Hola comunidad, espero se encuentren bien, hoy les voy a enseñar como pueden preparar unas ricas caraotas y olvidarse de la molesta flatulencia que pueden causar estos ricos granos altos en fibras y proteínas.
Hello community, I hope you are well, today I am going to show you how you can prepare some delicious beans and forget about the annoying flatulence that these rich grains high in fiber and protein can cause.
Luego de escoger y verificar que todos los granos estén en buen estado, hierve agua y agregarla a las caraotas, espera unos 15minutos.
After choosing and verifying that all the beans are in good condition, boil water and add it to the beans, wait about 15 minutes.
Al ver que el agua se ve oscura procede a revolverlas y a lavarlas hasta que el agua deje de tornarse de color oscuro. Repite el mismo procedimiento una segunda vez hasta ver el agua transparente. Al realizar ese procedimiento ya tus caraotas estarán listas para cocinarlas.
Al ver que el agua se ve oscura procede a revolverlas y a lavarlas hasta que el agua deje de tornarse de color oscuro. Repite el mismo procedimiento una segunda vez hasta ver el agua transparente. Al realizar ese procedimiento ya tus caraotas estarán listas para cocinarlas.
Luego de 45 minutos de cocción, agrega sal, los aliños de tu preferencia y listo, tus caraotas estarán listas para que las comas en el momento en que desees sin que te causen mayor daño.
After 45 minutes of cooking, add salt, the dressings of your choice and voila, your beans will be ready for you to eat when you want without causing further damage.
Espero puedan poner en práctica este proceso amig@s y por supuesto espero les ayude a eliminar sus flatulencias. Gracias por leerme una vez más, hasta un próximo Post, se les quiere.
I hope you can put this process into practice, friends and of course I hope it helps you eliminate your flatulence. Thanks for reading me one more time, until a next Post, you are loved.