¡Hola comunidad HIVE! Hoy les traigo un post muy especial, les voy a contar sobre mi experiencia practicando Yoga en el agua, mejor conocido como Aqua Yoga. Esta práctica la descubrí el año pasado en pandemia, fui invitada por unos amigos y le di una oportunidad ya que me habían comentado un poco sobre la cantidad de beneficios que tiene y lo divertido que puede ser.
Hey HIVE Community! Today I bring a very special post, I’m going to tell you about my experience with underwater Yoga, better known as Aqua Yoga. I discovered this practice last year during the pandemic, I was invited by some friends and gave it an opportunity since I had heard about the number of benefits it has and how fun it can be.
De qué trata esta práctica? Es un tipo de yoga en el cual las posturas se realizan en el agua, ya sea en una piscina, lago o en el mar. Esta actividad es de bajo impacto y de baja complejidad, ideal para principiantes. Esta forma de yoga es bastante terapéutica y relajante, ya que se enfoca mucho en la respiración y meditación, además del efecto que produce tener el cuerpo en el agua.
What is this practice about? It’s a type of yoga in which the positions are made underwater, it can be on a pool, a lake or the sea. This is a low impact and low complexity activity, ideal for beginners. This form of yoga is also very therapeutic and relaxing, since it focuses a lot on breathing and meditation, besides the effect that having your body underwater produces.
Tengo una amiga que ha encontrado esta forma de yoga bastante reparadora para su condición física, ya que sufre de dolores corporales. Uno de los beneficios es que disminuye la tensión de los huesos y articulaciones, además de ayudar a tonificar ya que involucra varios grupos musculares. También ayuda con la capacidad pulmonar, flexibilidad, y resistencia.
I have a friend that has found this form of yoga really healing for her physical condition, since she suffers from body aches. One of the benefits is that it lowers tension from your bones and joints, besides from helping you tone your body since it involves many muscular groups. It also helps with lung capacity, flexibility and resistance.
Esta práctica se ha considerado muy beneficiosa a nivel mental, emocional y espiritual. Puede ayudar con la ansiedad, el estrés y el insomnio, promoviendo la relajación profunda y la paz.
This practice has been considered to be very beneficial on a mental, emotional and spiritual level. It can help with anxiety, stress, and insomnia, leading to deep relaxation and peace.
Les comparto algunas fotos de mis prácticas:
Here I share some pictures from my practices:
En mi caso somos un grupo pequeño en una piscina climatizada. En mi grupo hay desde principiantes hasta personas con un nivel avanzado, realmente este tipo de práctica es para todas las personas.
In my case, we are a small group in a climatized pool. In my group there are beginners and people with an advanced level, this type of practice really is for everyone.
Los invito a investigar sobre el Aqua Yoga en su ciudad. Aquí en Mérida, Venezuela me pueden consultar en los comentarios si desean la información. Los animo a comenzar en el mundo del yoga, para que puedan disfrutar de todos sus beneficios. :)
I invite you all to investigate Aqua Yoga in your city. Here in Merida, Venezuela you can tell me in the comments if you wish to have the information. I encourage you to start doing yoga, so you can enjoy all of its benefits. :)