¡Saludos a toda la Comunidad Hive!
Quiero aclarar que no soy psicologa ¿Ok? Me baso de acuerdo a mis experiencias y a lo que siento que me hace bien cuando paso por altos niveles de estrés, ansiedad y depresión. Sin embargo si esto no les funciona para nada siempre es bueno acudir al especialista porque la salud mental hay que preservarla, en lo personal siento que esto combinado con enfermedades sistémicas es como una bomba atómica y más aun en tiempos donde la sociedad ha perdido un poco los buenos valores y en ocasiones se pierden tanto en sus pensamientos egoístas que terminan haciéndole daño a otro y sobre todo a ellos mismos.
Greetings to all the Hive Community!
I want to clarify that I am not a psychologist, ok? I base it on my experiences and what I feel is good for me when I go through high levels of stress, anxiety and depression. However if this does not work at all it is always good to go to a specialist because mental health must be preserved, personally I feel that this combined with systemic diseases is like an atomic bomb and even more so in times where society has lost some good values and sometimes they get so lost in their selfish thoughts that end up hurting others and especially themselves.
Díganme si no soy la única que piensa que esta pandemia le ha dado una sacudida al mundo ¡Vaya que nos hizo reflexionar! Nos hizo ver que ni aquella persona que tenga todo el dinero del mundo es inmune a una enfermedad, porque nadie es más o menos que nadie, nos cambio el pensamiento, a cuidar a los nuestros, cuidar lo que nos rodea, nuestro planeta, a tener mas cuidado con las cosas que hacemos y que pueda traer graves consecuencias, hay que alejarlos de nuestra cabeza los intereses propios con consecuencias letales.
Así que relájate, sé una buena persona y sigue estos tips si es de tu agrado.
Tell me if I am not the only one who thinks that this pandemic has shaken up the world, it made us reflect! It made us see that not even the person who has all the money in the world is immune to a disease, because no one is more or less than anyone else, it changed our thinking, to take care of our own, to take care of what surrounds us, our planet, to be more careful with the things we do and that can bring serious consequences, we must keep them away from our head the self-interests with lethal consequences.
So relax, be a good person and follow these tips if you like.
Tips #1 Tómate un Respiro || Take a break
A veces nos agobiamos con tanto trabajo que olvidamos descansar y disfrutar haciendo cosas que nos agrade. Como por ejemplo, subir la montaña y mirar el paisaje... ¡Agradecer porque estas vivo! y ya esta en ti si deseas complementar con compañía, un pícnic, haciendo yoga o ejercicios pero eso sí con personas que te motiven, que sean de gran admiración para ti por su entusiasmo.
Sometimes we get overwhelmed with so much work that we forget to rest and enjoy doing things that please us. For example, climbing the mountain and looking at the scenery... Be grateful because you are alive! and it is up to you if you want to complement it with company, a picnic, doing yoga or exercise but with people who motivate you, who are of great admiration for you for their enthusiasm.
Tips #2 Disfruta de tu Comida Favorita || Enjoy your Favorite Food
¿Qué otra cosa en el mundo nos puede levantar el ánimo que la comida? Invita a tus seres queridos o más allegados y pidan algo para comer y compartir. Si eres bueno en la cocina pues no se diga más ¡Manos a la obra! y acompaña con juegos de mesa y un poco de música que te anime. En mi caso disfrutaría de una pizza grande, pasticho, una hamburguesa con papas fritas o un pabellón criollo original de mi tierra amada Venezuela, y un vaso de refresco.
What else in the world can lift our spirits than food? Invite your loved ones and ask for something to eat and share. If you're good in the kitchen, that's all there is to it. Let's get to work! and accompany the meal with board games and a little music to cheer you up. In my case I would enjoy a large pizza, pasticho, a hamburger with french fries or a pabellón criollo original from my beloved Venezuela, and a glass of soda.
Tips #3 Ve Vídeos que te Motiven || Watch Motivating Videos
Aunque no los creas, ver vídeos de personas que inspiran te ayuda abrir tu mente, te dan ganas de esforzarte más por lograr todo eso que deseas y creánme todo en esta vida es posible si luchas constantemente, pese al trabajo no deseado o la situación económica que tengas jamás y lee bien JÁMAS dejes de perseguir tus sueños, todo es temporal. Recuerda eso.
Mi artista favorito es Will Smith, me encanta ver sus entrevistas motivacionales por Youtube y las películas con su papel de superación única.
Believe it or not, watching videos of inspiring people helps you open your mind, makes you want to try harder to achieve everything you want and believe me everything in this life is possible if you fight constantly, despite the unwanted work or economic situation you have never and read well JÁMAS stop pursuing your dreams, everything is temporary. Remember that.
My favorite artist is Will Smith, I love watching his motivational interviews on Youtube and movies with his unique overcoming role.
Tips #4 Atrévete || Dare
Practica algo que siempre te ha llamado la atención pero te parecía en un inicio imposible ¡INTÉNTALO! todos al inicio sentimos un poco de vergüenza porque pagamos nuestras novatas pero a medida que vayas mejorando y viendo los resultados te vas animar.
Me sucedió cuando terminé con un ex y decidí practicar Crossfit, no saben el amor propio que hay ahora en mí.
Practice something that has always caught your attention but seemed impossible at the beginning, TRY IT! We all feel a little embarrassed at the beginning because we pay our rookies but as you improve and see the results you will be encouraged.
It happened to me when I broke up with an ex and decided to practice Crossfit, you don't know the self-esteem that is now in me.
Tips #5 Consiéntete || Pamper Yourself
Mimate y quiérete mucho, ve al spa por un masaje, hazte una limpieza facial, algo super relajante, también puedes ir de compras, ve un partido de tu deporte favorito con amigos y toma cervezas, simplemente disfruta.
Pamper yourself and love yourself a lot, go to the spa for a massage, get a facial cleansing, something super relaxing, you can also go shopping, watch a game of your favorite sport with friends and drink beers, just enjoy.
Tips #6 Visita a tu Psicólogo || Visit your psychologist
Si nada de esto te funciona entonces lo más indicado es que veas a un especialista y ve con aceptación de que necesitas realmente la ayuda, sé receptivo y pon tu mayor empeño en mejorar, por tu salud y bienestar. Cuídate
If none of this works for you then the best thing to do is to see a specialist and go with acceptance that you really need the help, be receptive and put your best effort to get better, for your health and well being. Take care
Fotos tomadas por mí || Photos taken by me
Y para ti ¿Cual es tu mejor tratamiento para curar el alma? Espero les haya gustado. Gracias
And for you, what is your best treatment to heal the soul? I hope you liked it. Thanks!
Con amor, Francelys B. || Love, Francelys B.
Instagram: @Franceb14