Hoy una vez mas me uno a una de las iniciativas de la bella Hive account@cami.rojas en general considero que las mismas (sin dejar de lado sus tagas) abordan temas muy interesantes, así que siempre estoy a la espera de una nueva. En esta ocasión nos invita a compartir algunos pensamiento y anécdotas correspondientes a la salud mental a través de 5 preguntas.

Today once again I join one of the initiatives of the beautiful Hive account@cami.rojas in general I consider that the same (without leaving aside her tags) address very interesting topics, so I'm always waiting for a new one. This time she invites us to share some thoughts and anecdotes about mental health through 5 questions.

Y sin mas preámbulos esta es mi participación:

And without further ado, this is my participation:

1 ¿Alguna vez te han enseñado a ser inteligente emocionalmente o te han hablado de la salud mental?

1 Have you ever been taught to be emotionally intelligent or talked to about mental health?

Fotografia de Puwadon Sang-nger en Pexels

En el colegio tengo recuerdos de una psicopedagoga llamada Magdalena era muy simpática, realmente era todo un personaje de estas personas que dan la sensación de tener una personalidad nerviosa, ella siempre nos dictaba charlas y siento que a mi en particular me ayudo mucho en cuanto a la selección de mi carrera.

At school I have memories of a psychopedagogue named Magdalena, she was very nice, she was really a character of those people who give the feeling of having a nervous personality, she always gave us lectures and I feel that she helped me in particular a lot in terms of selecting my career.

2 ¿Cuándo fue la primera vez que sentiste ansiedad o desequilibrio en tus emociones?

2 When was the first time you felt anxiety or imbalance in your emotions?

Cuando recibía mucho bullying( de personas que anteriormente decían ser mis amigos) en el colegio sumado al hecho de que mis padres se estaba divorciando, y recibía muy poco atención de parte de ellos fue una etapa un poco difícil de mi vida, pero ya siento que esta superado.

When I received a lot of bullying (from people who previously claimed to be my friends) at school, added to the fact that my parents were getting divorced, and I received very little attention from them, it was a difficult stage in my life, but I feel that I am over it.

3 ¿Crees que los medios actuales de comunicación, llevan el mensaje correcto de la salud mental?

3 Do you think the current media carry the right message about mental health?

En los medios de comunicación hay muchas cosas, desde cosas buenas a las no tan buenas , hay que ser conscientes que mas halla de comunicar se necesita vender para subsistir y que las noticias sensacionalistas son aquellas que llaman mas la atención entonces queda de parte de nosotros ser conscientes y aprender a discernir las cosas que queremos oír , que sitios o cuentas de redes sociales seguimos, preguntarnos si realmente nos aportan algo positivo o no. A lo que quiero llegar es que no podemos controlar lo que los medios comparten pero si podemos filtrar lo que recibimos.

In the media there are many things, from good things to not so good things, we must be aware that beyond communicating we need to sell to survive and that sensationalist news are those that attract more attention so it is up to us to be aware and learn to discern the things we want to hear, which sites or social networking accounts we follow, ask ourselves if they really bring us something positive or not. What I want to get to is that we cannot control what the media share but we can filter what we receive.

4 ¿Cuál ha sido tu mayor aporte a tu salud mental?

4 What has been your greatest contribution to your mental health?

Fotografía de Nataliya Vaitkevich en Pexels

La meditación y respirar de manera plenamente consciente y quizás esto ultimo suene un poco tonto pero realmente parece mentira pero el estar presente con nuestra respiración nos ayuda a estar en el aquí y el ahora pues vivimos mentalmente en el fututo y a veces imaginarnos lo que va a pasar puede ser una fuente de estrés.

Meditation and breathing in a fully conscious way and maybe this last one sounds a little silly but it really seems like a lie but being present with our breath helps us to be in the here and now because we live mentally in the future and sometimes imagining what is going to happen can be a source of stress.

5 ¿Si tuviéramos a una persona que está luchando contra la depresión, ansiedad o cualquier otra cosa que afecte su salud mental y en otro extremo estuviera una persona que dice que lo hace por llamar la atención, qué les dirías a cada una?

5 If we had a person who was struggling with depression, anxiety or anything else that affected their mental health and on the other end was a person who said they were doing it for attention, what would you say to each?

La ansiedad y la depresión son estados que son diagnosticados por un profesional en la materia, por lo cual no hay punto de discusión la persona esta afectada no lo hace por llamar la atención, eso es lo primero que diría, y por otro lado a mi amigo o ser querido le haría saber de la manera mas amable posible que estoy aquí para el y que puede contar conmigo.

Anxiety and depression are states that are diagnosed by a professional in the field, so there is no point of discussion the person is affected does not do it for attention, that's the first thing I would say, and on the other hand to my friend or loved one I would let him know in the kindest way possible that I am here for him and that he can count on me.