Self Love
Self-love is that love that refers to a state of people who feel good about themselves and in every way, where they accept themselves, respect themselves, love themselves, know their value....
To begin To start with the first content we are going to talk about some habits that we can implement on a daily basis, we must take action and not just say I'm going to do it, but you get out of bed and start implementing these habits in your daily routine and you will notice changes in you in 2 or 3 weeks (if you have discipline), you will feel better about yourself, happy, in a better mood.
♥ Drinking water
Tom ar 8 glasses of water, equals 2 liters of water. Hay personas que
no toman la cantidad de agua suficiente y su cuerpo se siente decaído, puede sufrir hasta los riñones. Water helps us to oxygenate the brain.
If you find it difficult to drink water, carry a container with water everywhere you go and remember to drink water every time you see it until your body gets used to drinking water. And your body will thank you very much.
♥ Time for you
It is very important to think about ourselves, it is not bad to think even a little bit about ourselves, we must take care of our skin, our skin, our eyes, our lips. We should moisturize our skin with moisturizing creams.
Why is it worth going to the spa one day and feel beautiful only that day? When we should feel good about ourselves every day, feel beautiful, fabulous. And that comes with the good care we give to our body, we must take care of ourselves.
I am going to tell you a little anecdote, when I was younger I did not like my body, I did not take care of my skin, my skin was dry, I had a lot of dark circles under my eyes, I did not take time for myself, I did not comb my hair and I did not moisturize my hair. And a year ago I met self-love and it changed my lifestyle. Now I accept my body as it is, I put cream and my skin is soft, I comb my hair every day and my hair looks more hydrated and shiny, I don't have so many dark circles under my eyes, I put masks to moisturize my skin, my lips don't crack anymore. And from that moment on I feel good about myself, and that's why I want you to implement these tips to take care of your skin, to take a moment and focus on you, where you don't care about anyone else but you in that moment.
♥ Sleep 8 hours
Getting the 8 hours of sleep is important for healthy mental and physical health, if we don't get the 8 hours of sleep, we feel mentally tired, wake up in a bad mood, don't do things right, etc. That's why we should sleep well and take the 8 hours of sleep.
♥ Disconnecting from devices
When we go to sleep we should take 1 hour or 30 minutes before sleep disconnect from the phone, to finish doing our personal grooming, our eyes and mind relax, and be able to take the sleep. Because if we do not disconnect from the phone and continue to see social networks, we will lose sleep.
♥ Take a moment of the day to relax.
This is very important, because we must take a moment or take at least 30 minutes of our agenda to relax, sleep, read a book to nourish our knowledge, that yes, out of social networks, out of electronic devices. This helps us to distract us from our routine and take a break from it.
♥ Exercise
Exercising helps us, to oxygenate the brain, to distract us and no, do not think that exercise is only for weight loss, it also helps us to feel good and healthy with ourselves.
Amor Propio Español
El amor propio es aquel amor que hace referencia a un estado de las personas que se sienten bien consigo mismas y en todos los sentidos, donde se aceptan, se respetan a sí mismos, se aman a sí mismos, saben cuál es su valor…
Para comenzar con el primer contenido vamos a hablar sobre algunos Hábitos que podemos implementar en el día a día, debemos tomar acción y no simplemente decir lo voy a hacer, sino que te levantes de la cama y los comiences a implementar estos hábitos en tu rutina diaria y notaras cambios en ti en 2 o 3 semanas (si tienes disciplina), te sentirás mejor consigo mismo, feliz, de mejor humor.
♥ Tomar agua
Tomar 8 vasos de agua, equivale a 2 litros de agua. Hay personas que
no toman la cantidad de agua suficiente y su cuerpo se siente decaído, puede sufrir hasta los riñones. El agua nos ayuda a oxigenar el cerebro.
Si se te hace complicado beber agua, lleva un envase con agua a todos lados y así que cada vez que lo veas te acuerdes de tomar agua hasta que tu cuerpo se acostumbre a tomar agua. Y tu cuerpo te lo agradecerá mucho.
♥ Tiempo para ti
Es muy importante pensar en nosotros, no es malo pensar aunque sea un poquito en nosotros, debemos cuidar nuestra piel, el cutí, los ojos, nuestros labios. Debemos hidratarnos la piel con cremas humectantes.
¿Por qué de que vale ir al spa un día y sentirnos lindas solamente ese día? Cuando nos debemos sentir bien con nosotras mismas todos los días, sentirnos hermosas, fabulosas. Y eso viene con el buen cuidado que le damos a nuestro cuerpo, debemos preocuparnos por nuestro cuidado.
Les voy a contar una pequeña anécdota, yo cuando era más pequeña no me gustaba mi cuerpo, no me cuidaba la piel, mi piel era reseca, tenía muchas ojeras, no me dedicaba tiempo para mí, no me peinaba y no me hidrataba mi cabello. Y hace un año para acá conocí el amor propio y cambio mi estilo de vida. Ahora acepte mi cuerpo tal y como es, me coloco crema y mi piel está suave, me peino todos los días y mi cabello se ve más hidratado y brillante, no tengo tantas ojeras, me coloco mascarillas para la hidratación de mi cutis, mis labios ya no se cuartean. Y desde ese momento me siento bien conmigo misma, y es por eso quiero que implementes este tips para que cuides tu piel, para que te tomes un momento y te centres en ti, donde no te importe otra persona si no tú en ese momento.
♥ Dormir 8 horas
El dormir las 8 horas de sueño es importante para una salud mental y física sana, si no dormimos las 8 horas, nos sentimos cansados mentalmente, nos levantamos de mal humor, no hacemos las cosas bien, etc. Es por eso que debemos dormir bien y tomar las 8 horas de sueño.
♥ Desconectarse de los dispositivos
Al momento de irnos a dormir debemos tomar 1 hora o 30 minutos antes de dormir desconectar del teléfono, para terminar de hacer nuestro aseo personal, nuestros ojos y mente se relajen, y poder tomar el sueño. Ya que si no nos desconectamos del teléfono y seguimos viendo las redes sociales, se nos va el sueño.
♥ Tomar un momento del día para relajarnos
Este dato es muy importante, porque debemos tomar un momento o tomar aunque sea 30 minutos de nuestra agenda para relajarnos, dormir, leer un libro para nutrir nuestros conocimientos, eso sí, fuera de redes sociales, fuera de dispositivos electrónicos. Esto nos ayuda a distraernos de nuestra rutina y tomar un descanso de ella.
♥ Hacer ejercicios
Hacer ejercicios nos ayuda, a oxigenar el cerebro, a distraernos y no, no pienses que el ejercicio es solamente para adelgazar, también ayuda a sentirnos bien y saludables con nosotras mismas.
