Oh que hermoso color, olor y textura tiene esta fruta, tiene un sabor irresistible al paladar, esta frutita tiene varios beneficios para la salud las cuáles me ayudaron mucho cuándo sufría de acné, y es que entre sus propiedades beneficas tenemos que:

Las fresas poseen una notable riqueza mineral, especialmente de hierro –es la fruta más rica en él, junto a la frambuesa y la grosella– y magnesio.
En 200 g de fresas hay un 17% de hierro y un 9% de magnesio. También aporta potasio, calcio, fósforo, manganeso, cobre y silicio, por lo que es un alimento muy indicado en curas de remineralización y en el tratamiento de déficits nutricionales.

Esta fruta resulta asimismo una excelente fuente de vitaminas C, K y ácido fólico. Concretamente 200 g cubren más del 200% de las necesidades diarias de vitamina C, una tercera parte de la vitamina K, la sexta parte del ácido fólico y cantidades notables de vitaminas del grupo B. ¡Con solo 66 calorías!
Fuente: cuerpomente.com

La fresa la podemos disfrutar de diferentes maneras como en un batido, pasteles, rellenos, sirope, cheesecake, postres y lo que mas me gusta los helados 😁.

Es una fruta que me gusta pero que actualmente ha sido imposible de comprar, ya que el poder adquisitivo del país donde resido ha sido golpeado duramente, y resulta casi imposible disfrutar de estas delicias de la naturaleza.

Una de mis frutas preferidas, de la que tengo mucha fe ya que es un potente antioxidante y protector inmunológico, la naranja es esa fruta que está presente en muchas ocasiones, siempre en forma de bebida pero en otros casos suelo cortarla y comer sus pedazos. Siempre me da por exprimir la piel de la naranja en el ojo de algún familiar o amistad, ¡si que arde!😆.

Entre sus valiosos beneficios tenemos:

• Por su bajo índice glucémico, la naranja es una de las frutas aconsejadas para la prevención de la diabetes.
• Su alto contenido en vitamina C estimula la producción de glóbulos blancos y contribuye a reforzar el sistema inmunológico.
• Contiene antioxidantes que mantienen una piel sana y reduce los signos de la edad.
• Una naranja contiene únicamente 65 calorías, lo que hace de ésta una fruta muy recomendable en dietas para bajar peso.
  Por su alto contenido en fibra, prolonga la sensación de saciedad.
• Son ricas en calcio, que protege los huesos y dientes, manteniéndolos sanos.
• Su consumo ayuda a reducir la absorción de grasas y a bajar el colesterol y la tensión.
• Tiene propiedades antiinflamatorias, por lo que es beneficiosa para las personas con artritis.
• Su consumo es beneficioso para prevenir el cáncer y también el buen funcionamiento del sistema cardiovascular.
• Te hace sonreír. Y te preguntarás por qué… Si las usas en tu cocina, dará mucha gracia a tus platos.
  Fuente: patiadiabetes.com

Un fruto predilecto que llegó desde tierras africanas para invadir todos los paladares del mundo, en lo que he leído sobre ella veo que suele llamarse en diferentes partes del mundo como guineo, cambur, plátano o simplemente banana, en mi país se refieren a esta fruta como guineo o cambur y la variedad mas grande plátano que suele acompañar la mayoría de los almuerzos o uno de los plátos insignes de Venezuela, el

Pabellón Criollo.

Existen distintos plátos y formas de ingerir la banana, entre ellas podemos mencionar la banana batida con leche y full hielo picadito en pequeños trocitos, también lo podemos acompañar con fresas y nueces, además puedes hacer helados con esta deliciosa fruta, un verdadero manjar.

Los beneficios que podemos encontrar al comerlo son:

Aporta vitaminas A, C, B1, B2, B6, B9 -ácido fólico- y E. Por otra parte, en cuanto a los minerales, se encuentran el potasio, magnesio, hierro, selenio, zinc y calcio. La lista de beneficios incluye el contenido de triptófano, el cual se presenta como un aminoácido esencial. Esta fruta se encuentra especialmente recomendada para las personas que realizan deporte o que son muy activas -tanto mental como físicamente-; por tal motivo, se sugiere incorporarla en la alimentación habitual de niños y adolescentes.