Email or any message that you reply at work time if or if it will interrupt your work flow.
The more interruptions your concentration has on what you are doing will decrease, the greater the stress you will be subjected to. Your goal should always be, for example: to avoid these and other distractions as much as possible. In most cases, these distractions can be WhatsApp messages, unimportant phone calls, or what ranks highest are notifications from social media.
Perhaps for you this is very difficult but deactivate the instant alerts of the emails or mainly the notifications of the social networks and instant messaging. This is highly recommended since in this way you should also establish a time in which to receive correspondence. It can be quietly a few minutes during lunch time or a few minutes before the end of work hours, in any case it should always be after "eating the toad".
ESPAÑOL
Correo electrónico o algún mensaje que respondas en el momento de trabajo si o si interrumpirá tu flujo de trabajo.
Cuanto más interrupciones tenga tu concentración sobre lo que estás haciendo disminuirá, mucho mayor será el estrés al que estarás sometido. Tu objetivo siempre debería ser, por ejemplo: evitar en la medida posible éstos y otros distractores. En la mayoría de los casos estas distracciones pueden ser los mensajes de WhatsApp, las llamadas telefónicas poco importante o lo que ocupa el puesto más alto son las notificaciones de las redes sociales.
Quizás para ti esto sea muy difícil pero desactivar las alertas instantánea de los correos o principalmente las notificaciones de las redes sociales y mensajería instantánea. Esto es sumamente recomendable ya que de esta manera también deberías establecer una hora en la cual recibir correspondencia. Puede ser tranquilamente unos minutos durante el horario de almuerzo o bien unos minutos antes de finalizar el horario laboral, de todas maneras siempre debería ser después de "comer el sapo".