Feliz viernes hivers, espero que ustedes estén muy bien de salud.
Happy Friday hivers, hope you are in very good health.
En un post pasado les comenté que había estado un poco mal de salud algunos días, he estado haciéndome algunos exámenes para saber que tal está en mi salud y pues si tengo un caso clínico un poco preocupante pero no delicado, todo se trata de poner mi parte, alimentarme bien y tomar mucha agua porque el problema es renal también.
In a previous post I told you that I had been a little ill health for some days, I have been doing some tests to know how my health is and I have a clinical case a little worrying but not delicate, it's all about doing my part, eating well and drinking plenty of water because the problem is also renal.
Pero no me gusta quedarme en el problema así que tengo que ponerme manos a la obra y poner de toda mis ganas para estar 100% sana. Esto incluye mucho cuidar mi alimentación y mi cuerpo, así que creo que es mejor cuidarse a tiempo e invertir en tu salud y tu cuerpo antes que pase algo malo y necesites gastar mucho mas dinero.
But I don't like to stay in the problem so I have to get down to work and do my best to be 100% healthy. This includes a lot of taking care of my diet and my body, so I think it is better to take care of yourself in time and invest in your health and your body before something bad happens and you need to spend a lot more money.
Esta vez tuve que salir de compras por los alimentos que debo consumir en la semana, la mayoría de ellos frutas, verduras y vegetales nada de grasas.
Les muestro un poco mi compra.
This time I had to go shopping for the foods I have to eat during the week, most of them fruits, vegetables and vegetables, nothing fatty.
I show you a little bit of my shopping.
Llegué muy cansada la verdad porque aunque es poco venia caminado y fue bastante rudo.
I arrived very tired because even though it was a short walk, I had to walk a lot and it was quite hard.
Compré coco porque el agua del mismo me hace muy bien.
I bought coconut because the coconut water is very good for me.
Compré jamón de pavo a que es uno de los poco que puedo consumir, nada de lácteos es decir queso no puedo :( pero intento compensarlo con estos vegetales que me permiten preparar platos muy ricos y rápidos con un poco de creatividad y que le hacen bien a mi organismo.
I bought turkey ham because it is one of the few that I can consume, I can't eat any dairy products, i.e. cheese :( but I try to compensate with these vegetables that allow me to prepare very tasty and quick dishes with a little creativity and that are good for my body.
Les quiero recordar la importancia de beber mucha agua para mantenernos saludables. Yo no solía beber agua simplemente porque no deba sed y listo, ahora que estoy sufriendo las consecuencias entiendo su importancia y lo comparto con ustedes para tomar un poco de consciencia con respecto a nuestra salud.
I want to remind you of the importance of drinking plenty of water to stay healthy. I used to not drink water just because I didn't feel thirsty and that's it, now that I am suffering the consequences I understand its importance and I share it with you to make you aware of our health.
Al igual que alimentarse sano, no consumir grasas en exceso porque definitivamente esto les pasará factura.
As well as eating healthy, do not consume excessive fats because this will definitely take its toll.
Espero que puedan valorar este consejo, nos leeremos muy pronto.
I hope you can appreciate this advice, we will read each other very soon.
Todas las fotos son de mi autoria - all photos belong to me