YOGA / OTRA VARIANTE DE POSTURA DE LA PALOMA
En actitud para trabajar la postura de la paloma . Eka pada raja kapotasana Es una herramienta perfecta para liberar las tensiones que se acumulan en las caderas. Aporta flexibilidad.
Colocar la mano adelante sobre la rodilla ayuda levemente a mantener la espalda lo más recta posible. Puedes dejar caer sobre el piso la pierna de atrás acostando el empeine y sigue siendo el mismo beneficio. Recuerda que para que la postura haga su trabajo sólo tienes que respirar.
Prácticas de yoga para todos los días!
La foto es de mi archivo personal