YOGA / POSTURA VARIANTE EKA PADA RAJA KAPOTASANA
Variante de la postura de la paloma. Eka pada raja kapotasana. También se le llama postura de la sirena o se acerca.
Excelente para el psoas, lumbares y columna en general. Flexibilidad en espalda y piernas. Inhala y exhala por la nariz y siente como el aire que entra y sale por tus fosas nasales recorre toda tu columna masajeando, haciendo el trabajo con la respiración.
Prácticas de Yoga para todos los días!
La foto es de mi archivo personal