Spanish
Feliz y bendecido día!
Hoy con energía positiva digo presente en la iniciativa de nuestra amiga @Gabygonz69 que nos incentiva a proyectar los beneficios y propiedades de 3 frutas actuales, si desea participar aquí puedes encontrar la información, agradezco a 
Sin más preámbulo mis frutas favoritas:
Manzana Verde es una fruta muy deliciosa ,tiene un sabor ligeramente ácido, que me encanta, además aporta grandes beneficios para nuestro organismo , porque es rica en antioxidantes, considerada como una fuente natural de flavonoides y vitamina c, cabe resaltar que ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, contribuye con la salud bucal, favorece en la regulación de los movimientos intestinales y es excelente para prevenir el estreñimiento, hidrata la piel, ayuda a combatir el insomnio, estimula la memoria porque contiene vitamina B1 y B6, es oportuno mencionar que la manzana verde es fuente de calcio y fósforo, indispensable para la formación de los sales minerales de los huesos, así como también contiene vitamina B2 que hidrata y mejora los mecanismos de la visión , también hidrata y depura la piel por lo que es excelente para prevenir el acné. Gracias a la versatilidad de esta magnífica fruta la podemos degustar en postres, en ensaladas, bebidas o como aderezos, por ejemplo me gusta el pudín de manzana y el batido de manzana verde con pepino, con un toque de jengibre.
Mango de hilacha tiene un sabor extraordinariamente ácido con excelente aroma que me fascinas, se caracteriza por tener una pulpa muy fibrosa con hilos, con grandes propiedades nutritivas y antioxidantes, con magníficas propiedades para la prevención del cáncer, ya que es regenerador de células, su consumo evita el estreñimiento , gracias a su alto contenido de magnesio y fibra, es considerado como un laxante natural, ayuda a reducir las grasas corporales, además es recomendado para reforzar nuestras defensas antes un resfriado o gripe por qué contiene betacarotenos y vitamina c, es recomendado para evitar enfermedades del corazón y para mejorar la circulación de la sangre, brinda grandes aportes al sistema inmunológico evitando la anemia ,mejora la presión arterial y ayuda a desarrollar y fortalecer nuestros huesos , gracias a su alto contenido de calcio. Esta maravillosa futa tropical la podemos apreciar en jugos, jaleas, dulces, compotas, salsa y en ensaladas.
El Merey o el marañón considerada la fruta de la memoria es un rico fruto carnoso y con sabor ácido sorprendente que me hipnotiza ,con excelentes propiedades medicinales y nutricionales, ya que tiene alto contenido de potasio, cobre, fósforo, magnesio, calcio, sodio, hierro y zinc, además de vitamina C, útil para el crecimiento y reparación de tejidos en todo el cuerpo, es oportuno mencionar que ayuda a controlar la presión arterial elevada, es muy útil para prevenir la fatiga, las migrañas, gracias a su contenido en fibra acelera el metabolismo y da energía, contribuyendo con un adecuado proceso de digestión, se puede degustar en mermelada, jaleas, gelatinas, vinagres, cabe destacar que su semilla tostada se consume como un fruto seco.
English
Happy and blessed day!
Today with positive energy I say present in the initiative of our friend @Gabygonz69 that encourages us to project the benefits and properties of 3 current fruits, if you want to participate here you can find the information, I thank
Without further ado my favorite fruits
Green Apple is a very delicious fruit, it has a slightly acidic flavor, which I love, it also brings great benefits to our body, because it is rich in antioxidants, considered a natural source of flavonoids and vitamin C, it is noteworthy that helps regulate blood sugar levels, contributes to oral health, favors the regulation of bowel movements and is excellent for preventing constipation, It is opportune to mention that the green apple is a source of calcium and phosphorus, indispensable for the formation of the mineral salts of the bones, as well as vitamin B2 that hydrates and improves the mechanisms of vision, it also hydrates and purifies the skin so it is excellent for preventing acne. Thanks to the versatility of this magnificent fruit we can enjoy it in desserts, salads, drinks or as toppings, for example I like apple pudding and green apple and cucumber smoothie, with a touch of ginger.
Mango of hilacha has an extraordinarily acid taste with excellent aroma that fascinates me, it is characterized by having a very fibrous pulp with threads, with great nutritional and antioxidant properties, with magnificent properties for the prevention of cancer, as it is cell regenerator, its consumption prevents constipation, thanks to its high content of magnesium and fiber, is considered a natural laxative, helps reduce body fat, It is also recommended to strengthen our defenses before a cold or flu because it contains beta-carotene and vitamin C, is recommended to prevent heart disease and to improve blood circulation, provides great contributions to the immune system avoiding anemia, improves blood pressure and helps develop and strengthen our bones, thanks to its high calcium content. This wonderful tropical fruit can be appreciated in juices, jellies, jams, compotes, sauces and salads.
The Merey or cashew is considered the fruit of memory is a rich fleshy fruit with a surprising acid flavor that hypnotizes me, with excellent medicinal and nutritional properties, as it has high content of potassium, copper, phosphorus, magnesium, calcium, sodium, iron and zinc, plus vitamin C, useful for the growth and repair of tissues throughout the body, it is appropriate to mention that helps control high blood pressure, is very useful to prevent fatigue, migraines, thanks to its fiber content accelerates metabolism and gives energy, contributing to a proper digestion process, can be tasted in jams, jellies, jellies, vinegars, it is noteworthy that its roasted seed is consumed as a dried fruit.
«Una adecuada alimentación y ejercicio mejoran las funciones en todo el cuerpo de todos los sentidos.»
LAUREN THOMAS
Bienvenido a mi increíble blog en Hive. Licenciada en educación especial, magíster en educación, amante de la lectura y de la naturaleza, blogera, locutora, madre emprendedora, motivadora social.
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Fotografías de mi propiedad.
Imagines de pixabay con su respectiva fuente
Texto traducido en deelp.