Hola comunidad de Hive. Tiempo sin escribir por acá y es que últimamente no me he sentido bien. Han sido días difíciles, en los que cosas tan sencillas como ponerme a escribir me cuestan un montón. No pensé que pudiera afectarme tanto, pero estar cuatro meses estancada en mi casa ha afectado muchísimo mi estabilidad emocional. La buena noticia es que he logrado identificar algunas de las cosas que han obstruido mi capacidad creativa y motivación, por eso dedico este post a hablar de salud mental.
Lo primero que he tratado de hacerme entender es que ES NORMAL no estar siempre motivada, y mucho más en estas circunstancias. Descubrí que he sido demasiado dura conmigo misma, porque cada vez que caigo en un agujero emocional me culpo por no ser lo suficientemente disciplinada, por no tener motivación y por no tener ideas, pero si yo no cuido de mi misma ¿quién lo hará? Tenemos que entender que si bien la cuarentena es una oportunidad para emprender proyectos, está bien no ser completamente productivos. La cuarentena también puede ser una oportunidad de simplemente maratonearnos Netflix y no tendríamos que sentirnos culpables por eso.
Honestamente creo que lo más importante de esta situación no debe ser aprender 5 idiomas o hacer ejercicio 2 horas diarias, sino mantenernos sanos en sentido físico y mental. He estado adoptando algunas "medidas de prevención para la depresión" y quiero compartirlas.
En primer lugar, me estoy concentrando en colocarme metas pequeñas que pueda realizar más fácilmente como hacer algo de ejercicio, leer todos los días, bañarme y cambiarme de ropa. Al ver que logro estas metas pequeñas, me siento feliz y motivada a ponerme metas más grandes.
En segundo lugar, me estoy re-enfocando y trabajando en mi misma. Me puse a pensar: "No puedo salir, no puedo emprender grandes proyectos como lo haría normalmente así que en esta cuarentena YO SERÉ MI GRAN PROYECTO". Trabajar en ti mismo implica muchas cosas, modificar tus hábitos, tu forma de pensar y en general crecer como persona. Me he dado cuenta de que tengo hábitos muy malos, como dormirme a las 2 am y levantarme a las 10 am. He tratado de cambiar eso, y he visto que la mejor manera de hacerlo es restringiendo las pantallas (ordenador, celular, televisión) hasta 1 hora antes de irme a la cama, en esa hora restante de mi vida me dedico a darme un baño relajante, leer un poco y organizarme para el día siguiente.
En las mañanas he estado haciendo ejercicio, y mi madre ha sido un pilar importante en esta actividad pues al tener una compañera de ejercicios me siento mucho más motivada y en general obligada a cumplir con la actividad. El ejercicio me da energía que me ayuda a combatir un poco la depresión y evita que pase todo el día acostada con el celular.
En tercer lugar, trato de hacer especiales los días. Una comida diferente, una actividad diferente, una llamada a tus seres queridos que están lejos PUEDE CAMBIAR TU DÍA PARA BIEN. La felicidad está en hacer de lo ordinario algo extraordinario.
Mis próximos planes son: Volver a ser constante en Hive, subir videos en mi canal de YouTube, y comenzar algún curso en línea. Aún así, NO ME FORZO. Voy pasito a pasito, y si tú que estás leyendo esto te sientes como yo deberías hacer lo mismo. Dejé una serie de 7 días de creatividad acá en Hive que planeo retomar, no solo porque quiero recuperar la constancia sino también porque necesito estimular mi creatividad.
¡Cuidense mucho! ¡La salud no es solo física, también es mental!
Se despide, Oriana
.
.
.
Les dejo mis redes sociales y mi canal de youtube, por si gustan ver contenido chevere.
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC8q7_ciJb4uIdW8T4_UT9qw?view_as=subscriber
Instagram: https://www.instagram.com/orianabeam/
Twitter: https://twitter.com/orianabeam