A diferencia de las heridas físicas, las heridas emocionales no se ven, no se palpan fácilmente, no son tan sencillas de observar ni reconocer.
Unlike physical wounds, emotional wounds are not seen, they are not easily felt, they are not so easy to observe or recognize.
Quise hablar esta vez de este tema por dos razones: me apasiona la psicología, y porque fue uno de los últimos temas que abordé en mi sesión terapéutica.
I wanted to talk about this topic this time for two reasons: I am passionate about psychology, and because it was one of the last topics that I addressed in my therapeutic session.
Y es que en nuestra psiquis almacenamos cosas buenas, momentos, costumbres y también heridas que aunque no sepamos que están ahí, dirigen nuestras vidas de una manera que no nos percatamos.
And it is that in our psyche we store good things, moments, customs and also wounds that although we do not know they are there, they direct our lives in a way that we do not realize.
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Cuando hablo de heridas transgeneracionales, me refiero aquellas que fueron generadas en determinado momento, que causó una tremenda conmoción en la persona que lo padeció, y que fue transmutada de una persona a otra sin intención alguna. Generalmente provienen de nuestros antepasados y en la actualidad las vivimos sin querer.
When I speak of transgenerational wounds, I mean those that were generated at a certain time, that caused a tremendous shock in the person who suffered it, and that were transmuted from one person to another without any intention. They generally come from our ancestors and today we live them unintentionally.
¿Recuerdas aquellos días en la escuela en la que te asignaban crear un árbol genealógico? Esas dinámicas nos ayudan perfectamente a conocer nuestras raíces, de donde venimos y qué eventos pudieron haber marcado nuestra historia familiar, las cosas buenas y no tan buenas que hoy forman parte de nuestra existencia.
Remember those days in school where you were assigned to create a family tree? These dynamics perfectly help us to know our roots, where we come from and what events could have marked our family history, the good and not so good things that are part of our existence today.
De hecho, la epigenética, una disciplina científica se ha encargado de estudiar como la carga genética de nuestras vivencias puede ser trasladada a una persona de la siguiente generación.
In fact, epigenetics, a scientific discipline has been in charge of studying how the genetic load of our experiences can be transferred to a person from the next generation.
Una explicación sencilla de esto, pudiera ser cuando una abuela parece cierto tipo de trauma durante el embarazo, está segregará una hormona llamada cortisol (responsable del estrés), lo más probable es que su hijo nazca con. Algunas alteraciones bioquímicas que llevarán a este individuo a padecer algún tipo de comportamientos relacionados con la ansiedad. (Es tan solo una probabilidad).
A simple explanation for this could be when a grandmother seems to be a certain type of trauma during pregnancy, she will secrete a hormone called cortisol (responsible for stress), it is most likely that her child will be born with. Some biochemical alterations that will lead this individual to suffer some type of behavior related to anxiety. (It's just a probability)
Al mismo tiempo ocurre cuando se repiten los mismos patrones familiares durante varias generaciones: mujeres que se casan y tienen hijos a corta edad, problemas de violencia intrafamiliar, entre otros. Son uno de los tantos indicios que se debemos tomar en cuenta para cambiar esa realidad.
At the same time, it occurs when the same family patterns are repeated for several generations: women who marry and have children at a young age, problems of domestic violence, among others. They are one of the many signs that we must take into account to change that reality.
Maneras de trabajar las heridas emocionales:
- Echar un vistazo al árbol genealógico: conocer nuestra historia, y de dónde venimos puede ser un buen comienzo para saber interpretar y reconocer el camino que hemos andado. Al saber más de nuestra familia podemos darnos cuenta el porqué nuestros padres, o abuelos actuaron de determinada manera.
Ways to deal with emotional wounds:
- Take a look at the family tree: knowing our history, and where we come from can be a good start to know how to interpret and recognize the path we have traveled. By knowing more about our family we can realize why our parents or grandparents acted in a certain way.
2.Ir a terapia: esta es la mejor alternativa para profundizar en nuestra historia personal y reconocerla. Además que el psicólogo nos brindará las herramientas más idóneas para saber reconciliarnos con ella y escribir una mejor para nuestras vidas.
2.Go to therapy: this is the best alternative to delve into our personal history and recognize it. In addition, the psychologist will provide us with the most suitable tools to know how to reconcile with her and write a better one for our lives.
Por último, reconocer el pasado puede ser algo perturbador en un inicio, pero a medida que vas avanzando, reconociendo y perdonando, podrás darte la oportunidades de sanar y continuar desde una mejor versión de ti mismo.
Cuéntame ¿qué heridas transgeneracionales reconoces en ti?
Lastly, acknowledging the past can be upsetting at first, but as you move forward, acknowledging, and forgiving, you can give yourself opportunities to heal and move on from a better version of yourself.
Tell me, what transgenerational wounds do you recognize in yourself?