English
Probably, at this moment you have already identified some limiting chains that affect your life and do not let you enjoy to the fullest. You may be wondering how you are really going to be able to free yourself from everything and get to love in freedom, recover your inner peace and find true happiness.
If you always choose, decide and act in the same way, and your results until today have only brought you sadness and suffering, it means that you have to start thinking in a different way, choose different options and act with firm resolution, willpower and pure consciousness. This will give you the opportunity to let go of those chains that bind you, because if you continue to act in the same way and you are waiting for a stroke of luck to change your situation, the probability of this happening is very low.
To reach a higher consciousness, you have to open your mind and be willing to learn new things and renew your knowledge. The solution is integral. You have to work your body, mind and spirit in a harmonious and balanced way.
Many people suffer from depression due to attachment, desperately looking for a solution. I suggest a very simple action plan to work body, mind and spirit, based not only on my experience, but also on the experience of many human beings who have implemented it with excellent results.
You can change this general plan of action according to your needs, tastes and priorities. It is a daily plan that you must do for at least 21 days in a row, until you form this habit. From then on, I recommend you to adopt it for the rest of your life, as it will help you to stay in balance and to bring out the overflowing joy of your heart in every step you take.
Our body is the thread of life. If the body dies, life dies. It gives us the opportunity to connect with the outside through our senses, and with our inner self through our mind.
Your body is a temple where God dwells and, therefore, you must make it a nice, clean and healthy place. According to how you treat it, it will be your life.
It is impossible to separate the body from the mind, because if you take care of your body, your mind will probably be healthy and if you have a good management of your mind, your body will benefit. Remember that what you think, you feel. If you have resentful thoughts, your body will most likely somatize those resentments in the form of gastritis, ulcers, stomach problems, back pain, headaches, nerves or, in a very extreme case, gastric cancer.
For all this, what you should implement is a routine in which you provide the body with the minimum requirements necessary for it to be healthy, improve blood flow and increase energy. Adopt these two recommendations: a balanced diet and daily physical exercise.
Analyze if there are foods that you consider do not suit your body, because it does not digest or process them well. You don't have to become a vegetarian or a fanatic of diets. Obviously if your daily life is dominated by vegetables, fruits and healthy foods, your body will feel the benefits.
It is important that you start doing a daily exercise routine, preferably at dawn. I recommend this routine for at least 40 minutes. In case you can't do it at dawn, make room during the day or night.
Photos taken with my blu c5l cell phone. Edited with Flyer Maker and Cymera applications.
Translator used Deepl.
Español
Probablemente, en este momento ya has identificado algunas cadenas limitantes que afectan tu vida y no te dejan disfrutar a plenitud. Te estarás preguntando como realmente vas a poder liberarte de todo y llegar a amar en libertad, recuperar tu paz Interior y encontrar la verdadera felicidad.
Si siempre eliges, decides y actúas de la misma manera, y tus resultados hasta el día de hoy sólo te han traído tristeza y sufrimiento, significa que tienes que comenzar a pensar de una forma distinta, elegir opciones diferentes y actuar con resolución firme, con fuerza de voluntad y consciencia pura. Esto te dará la oportunidad de desprenderte de esas cadenas que te amarran, porque si sigues actuando de la misma forma y estás esperando que un golpe de suerte cambie tu situación, la probabilidad de que esto suceda es muy baja.
Para llegar a una consciencia superior, tienes que abrir tu mente y estar dispuesto a aprender cosas nuevas y a renovar tu conocimiento. La solución es integral. Tienes que trabajar tu cuerpo, tu mente y tu espíritu de manera armónica y balanceada.
Muchas personas sufren de depresión debido al apego, deseperadas buscan una solución. Yo les sugiero un plan de acción muy sencillo para trabajar cuerpo, mente y espíritu, basado no solamente en mi experiencia, sino en la de muchísimos seres humanos que lo han implementado con excelentes resultados.
Este plan general de acción puedes cambiarlo de acuerdo con tus necesidades, gustos y prioridades. Es un plan diario que debes realizar durante mínimo 21 días seguidos, hasta que formes este hábito. De ahí en adelante, te recomiendo adoptarlo por el resto de tu vida, ya que te ayudará a mantenerte en equilibrio y a que brote la alegría desbordante de tu corazón en cada paso que des.
Nuestro cuerpo es el hilo conductor de la vida. Si muere el cuerpo, muere la vida. Él nos da la oportunidad de conectarnos con el exterior a través de nuestros sentidos, y con nuestro interior a través de la mente.
Tu cuerpo es un templo donde habita Dios y, por eso, debes hacer de él un lugar agradable, limpio y sano. De acuerdo a como tú lo trates, será tu vida.
Es imposible separar el cuerpo de la mente, ya que si cuidas tu cuerpo, tu mente probablemente estará sana y si tienes un buen manejo de tu mente, tu cuerpo se verá beneficiado. Recuerda que lo que tu piensas, eso sientes. Si tienes pensamientos de rencor, tu cuerpo somatizará esos resentimientos muy probablemente en forma de gastritis, úlcera, problemas estomacales, dolor de espalda, dolor de cabeza, nervios o, en un caso muy extremo, cáncer gástrico.
Por todo esto, lo que debes implementar es una rutina en la que brindes al cuerpo los requerimientos mínimos necesarios para qué él esté sano, mejore el flujo sanguíneo y aumente la energía. Adopta estas dos recomendaciónes: alimentación balanceada y ejercicio físico diario.
Analiza si existen alimentos que consideras no le convienen a tu organismo, ya que este no los digiere ni procesa bien. No tienes que volverte vegetariano ni fanático de las dietas. Obviamente si en tu vida diaria predominan los vegetales, frutas y alimentos sanos, tu cuerpo va a sentir los beneficios.
Es importante que comiences a realizar una rutina diaria de ejercicios, preferiblemente al amanecer. Recomiendo esta rutina durante mínimo 40 minutos. En caso de que no puedas hacerlo al amanecer, saca espacio durante el día o la noche.
Fotos tomadas con mi celular blu c5l. Editadas con las aplicaciones Flyer Maker y Cymera.
Traductor utilizado Deepl.