RESPIRA PARA FLUIR, UNA TERAPIA QUE FUNCIONA

Fluir es lo que queremos en momentos de bloqueos, de indecisión, de angustias.

Hola chicos, este post lo hago basado en mi experiencia y en uno de los aspectos que me ayudan a fluir que es respirar.

Respirar como terapia para fluir

Al tener muchas cosas pendientes, un día con situaciones muy difíciles, un desorden en la agenda por algún imprevisto, puede que esto nos lleve a pensar de manera conflictiva o indecisa lo cual nos puede paralizar en la ejecución de nuestras actividades.

Pero, todo tiene solución y la respiración ayuda a salir de estos apuros.

Las que yo practico

Pasar por momentos así es posible, lo ideal es saber manejar esos momentos para que no entorpezcas el andar normal de nuestra vidas; a mi me funcionan muy bien las respiraciones profundas, me relajan de inmediato y me permiten continuar.

¿Cómo lo hago? Tomo una posición correcta de mi cuerpo y respiro de forma profunda contando hasta tres, hago que el aire vaya inicialmente hasta el vientre, luego lleno los pulmones, saco el pecho y mantengo mi cuerpo erguido, luego expiro lentamente. Repito esto 5 veces o hasta que me sienta relajada.

Si vas a hacer esto ten presente que puedes bostezar o quizás sentirte un poco mareado, haz las respiraciones hasta donde te sientas bien.

A veces también aplico otra metodología que consiste en inspirar 5 veces sin expirar, retener 3 segundos y soltar en 5. Es un poquito más exigente pero vale mucho la pena, ayuda a activar la concentración, es ideal realizar estas respiraciones antes de hacer un trabajo que requiero mucha atención.

Cuéntame ¿Qué método aplicas para salir de estos momentos?

Gracias por estar aquí y leer mi post.