ace unos años me recomendaron practicar Ho’oponopono, una técnica hawaiana aplicada para sanar las heridas que el alma guarda del pasado, de las que podemos ser o no conscientes y de ese modo recuperar nuestra paz interior. Esta programación que desconocemos, pero que igual existe, determina nuestra realidad actual.
e acuerdo a esta teoría, cualquier cosa que padecemos, sin saberlo, la atraemos, y hasta no sanar la memoria que nos une a esa situación, estará presente en nuestra vida. También sostiene que "no hay separación entre tú, los demás y lo demás". De esto entiendo que, existe un todo y somos parte indivisible de ese todo.
e Wikipedia extraje que la palabra hawaiana Ho’oponopono traduce "corrección o supervisión" y que de acuerdo al diccionario hawaiano se define como "higiene mental".
ace unos meses, descargué en mi teléfono una App para la práctica deHo’oponopono de MettaApps, desde Play Store. No la había leído hasta hace poco y ahora que la terminé, les comparto un resumen de lo que aprendí y/o entendí.
uando empecé a escribir no sabía cuánto abarcaría, sin embargo, luego me di cuenta de que terminé escribiendo 10 páginas en Word, así que lo publicaré en varias partes, una por día, para que les sea más fácil la lectura.
os pasos a seguir para hacer de esta rutina diaria, un estilo de vida, son:
ada mañana, cada tarde, cada noche, cada día: AGRADECE
bre tu corazón y tu mente. Agradece con motivos y también cuando creas que no los tienes; agradece por lo que esperas recibir, por lo bueno, por lo malo, por lo tengas y por lo que no. Mantén un estado de gratitud.
n un curso de gratitud aprendí que:
a gratitud genera riqueza y la queja, pobreza. Así que antes de pronunciar palabra debemos estar concientes de qué queremos recibir, porque en definitiva, la palabra tiene poder, y mucho.
CEPTA lo bueno y lo malo
gradecer todo es aceptar todo, es salir de la negación. Cuando aplicamos la aceptación, estás en otro nivel de conciencia, comienza la transformación interna y externa y finalmente ocurre el milagro.
Aceptar todo = Transformación = Milagro.
res 100% RESPONSABLE de ti
No eres una víctima. No hay agresores. Eres 100% responsable de tu vida, lo que te sucede no es culpa de los demás.
ienso que este aspecto es el indicador más obvio de que no estamos haciendo las cosas bien. Y ahora que lo analizo, me lo han enseñado en un curso de la iglesia, en uno de agradecimientos, lo he leído muchas veces en artículos de psicología; es decir, no aplica sólo para esta filosofía, sino que pareciera que todos están de acuerdo en que, para que pueda ocurrir un cambio en nuestras vidas, cada uno debe ACEPTAR que es RESPONSABLE de SÍ MISMO.
uántos de nosotros no sentimos que nuestras miserias son culpa de alguien más, desde nuestros padres, esposo/a, vecinos, gobiernos y hasta Dios o el Universo o como lo quieras llamar. Seamos conscientes de nuestras acciones, de lo que hacemos y más aún, de lo que dejamos de hacer por nuestras vidas y aprendamos a tomar el timón de nuestro destino, sólo así al final del camino, tendremos la satisfacción de haber llegado lo más lejos que pudimos.
ERDONA TODO
abiendo que no existe separación entre tú, los demás, lo demás; el acto de perdonar es recíproco, en otras palabras, puedes empezar a practicarlo por donde quieras. Perdona a cada instante, a quien quieras y a quien puedas, sin límites. En un acto de meditación, limpia asuntos pendientes y ciérralos, hasta sentirte en paz.
uando perdonas a los demás te perdonas a ti sin darte cuenta, y viceversa; por eso puedes empezar por donde te sientas más cómodo/a.
¿Me perdonas?
UELTA
o existen juicios sobre si algo está bien o está mal. Al perdonar te vas liberando emocionalmente y liberas al otro. PERDONAR es SOLTAR y SOLTAR es PERDONAR.
on este acto no puedo dejar de imaginarme soltando un gran saco a cuestas.
IÉNTELO
iente cualquier cosa que hayas hecho que haya podido lastimar a alguien, lo sepas o no. Sin victimizarte, sin culpa, de forma sana y liberadora. Repite: Lo siento, lo siento, lo siento, cuantas veces quieras. No hay necesidad de decírselo al otro, en Ho’oponopono todo es mente y toda práctica es interna.
lcanza el ESTADO CERO
l liberar todo juicio y valoración, alcanzamos la auto-identidad; ese estado de ser sin más, SÓLO SER, que proporciona al individuo: quietud, paz, ecuanimidad, auténtica presencia, libertad y expansión.
Y es que cuando lo pienso, todo conflicto ocurre por nuestros juicios y expectativas.
ontinúa...
Emojis personalizados con la aplicación Bitmoji descargada de Play Store para Android. La primera imagen fue editada con la aplicación Inshot, también descargada desde Play Store.
Separadores elaborados a partir de una fotografía propia.
