Me ha pasado algunas veces, querer hacer cambios radicales con la idea de que puedo lograr todo lo que me proponga y luego sentirme abrumada.
Me rendí algunas veces, comencé a paralizarme por miedo a no ser capaz de cumplir lo que me propongo.
No me agrada para nada la idea de comenzar algo y no terminarlo, es algo que va contra mí.
Para prevenir eso, pienso muy bien en los compromisos que voy a asumir, que por lo general son conmigo misma, porque sí, soy yo quien más se exige.
It’s happened to me a few times: I’ve wanted to make radical changes, thinking I could achieve anything I set my mind to, and then I’ve felt overwhelmed.
I’ve given up a few times; I’ve started to freeze up out of fear that I wouldn’t be able to follow through on what I set out to do.
I really don’t like the idea of starting something and not finishing it—it goes against my nature.
To prevent that, I think very carefully about the commitments I’m going to make, which are usually to myself, because, yes, I’m the one who demands the most from myself.
Amo ver este gatito masajeándome | I love watching this kitten give me a massage
Ahora voy preparando el terreo cuando quiero implementar un cambio importante en mi vida.
Por ejemplo, cuando decidí iniciar un plan de 210 días de alimentación Keto para sanar el cuerpo, sabía que sería algo desafiante y que incluso podría llegara sentirme mal físicamente por el cambio de hábitos alimenticios.
Entonces comencé como unos meses antes a ir disminuyendo poco a poco el consumo de harinas procesadas, trigo, azúcar.
Aumenté el consumo de proteínas y disminuí el consumo de carbohidratos.
También me preparé psicológicamente, leyendo todos los beneficios que ganaría... Me convencí de que es algo que necesito y que definitivamente me haría bien.
Cuando me sentí lista, comencé mi dieta y hoy, 48 días después, puedo decir que no ha sido un trauma para mí y que incluso, la he disfrutado.
Now I lay the groundwork whenever I want to make a major change in my life.
For example, when I decided to start a 210-day keto diet plan to heal my body, I knew it would be challenging and that I might even feel physically unwell due to the change in eating habits.
So, a few months beforehand, I began gradually cutting back on processed flours, wheat, and sugar.
I increased my protein intake and cut back on carbohydrates.
I also prepared myself mentally by reading up on all the benefits I would gain... I convinced myself that this was something I needed and that it would definitely do me good.
When I felt ready, I started my diet, and today, 48 days later, I can say that it hasn't been a struggle for me—in fact, I've even enjoyed it.
Sé que no ha pasado tanto tiempo desde que inicié y más cuando el plan es de 210 días, pero así como de a poco fui eliminando los alimentos que me hacen daño, voy ganando el hábito que me ayuda a mantenerme firme en mi propósito de sanar y bajar de peso.
No se trata de correr un maratón cuando apenas empiezas a caminar, sino de ir progresando de acuerdo a tu capacidad, pero de manera constante.
Porque he ahí el secreto, nunca llegarás a ninguna parte sin constancia y esfuerzo.
Se trata de dar un paso más que el día anterior cada día, que te impulse a salir de tu zona de confort, pero a la vez, que estés en capacidad de darlo.
Así, casi sin darte cuenta, logras correr ese maratón que meses atrás, no hubieras siquiera podido imaginar.
I know it hasn’t been that long since I started, especially since the plan is 210 days long, but just as I’ve gradually eliminated the foods that harm me, I’m developing the habit that helps me stay committed to my goal of healing and losing weight.
It’s not about running a marathon when you’re just starting to walk, but about making steady progress at your own pace.
Because that’s the secret: you’ll never get anywhere without consistency and effort.
It’s about taking one more step each day than you did the day before—a step that pushes you out of your comfort zone, but one you’re also capable of taking.
That way, almost without realizing it, you’ll end up running that marathon you couldn’t even have imagined just a few months ago.
Entonces sí, pequeños logros crean hábitos, sobre todo porque cada victoria, por muy minúscula que parezca, transmite confianza a nuestro cerebro y nos hace sentir capaces.
Recuerdo una vez que hice un intensivo de matemáticas IV en la universidad y con el profesor más difícil. De por sí esa materia es bastante ruda en un semestre completo... ¿Cómo se me ocurrió inscribirla en un intensivo?
Conocía el desafío que había elegido, así que la estudié tanto como pude.
Gracias a Dios la aprobé y eso me hizo sentir tan poderosa.
Me había probado a mí misma, que yo sí podía pasar cualquier materia.
Porque sí, nuestra mente necesita pruebas, pero, para no decepcionarla, es mejor comenzar con pequeños triunfos.
Así se gana la confianza en sí mismo.
So yes, small achievements build habits, especially because every victory—no matter how tiny it may seem—instills confidence in our brains and makes us feel capable.
I remember once taking an intensive Math IV course in college with the toughest professor. That subject is already pretty tough over a full semester—so why on earth did I sign up for an intensive course?
I knew the challenge I’d chosen, so I studied as hard as I could.
Thank God I passed, and that made me feel so powerful.
I had proven to myself that I could pass any subject.
Because yes, our minds need proof, but to avoid disappointing them, it’s better to start with small victories.
That’s how you build self-confidence.
Y estos son mis pensamientos para compartir con ustedes hoy amigos.
Cada día nos ofrece un lienzo en blanco, listo para que construyamos nuestros sueños, trazo a trazo.
A ustedes, gracias por haberme acompañado a través de estas letras.
And these are the thoughts I’d like to share with you today, my friends.
Every day offers us a blank canvas, ready for us to build our dreams, stroke by stroke.
To all of you, thank you for joining me on this journey through these words.
Thank you very much
Portada diseñada en Canva.
Fotografías de mi propiedad.
Emojis de Bitmoji.
Separadores hechos con Canva.
Fondos removidos con remove.bg.
Traducción cortesía de deepl.com.
Cover designed in Canva.
Photos of my property.
Emoticons from Bitmoji.
Dividers made with Canva.
Backgrounds removed with remove.bg.
Translation courtesy of deepl.com.