Saludos a todos, la Dieta Keto es una dieta muy popular y hay muchos mitos alrededor de ella.
¿Cuando deberia considerar hacer dieta keto?
La dieta keto no es una dieta para solo "intentarlo" o hacerlo en un periodo corto de tiempo, necesitas realmente hacer un compromiso.
Solo considera hacer keto si existe una razon terapeutica o si consideras que este tipo de dieta es sustentable para ti que una dieta standard basada en comer tambien carbohidratos.
Conclusion:
Una dieta keto es alta en grasa (70% o más de las calorias) y baja en carbohidratos (-5%).
Necesitas alcanzar cieto niveles de ketones en la sangre y mantenerlos a lo largo de la dieta.
Una dieta keto puede ayudar con el control de los niveles de azucar en la sangre y con el hambre durante el dia.
No es mas efectiva para perdida de grasa si las calorias y las proteinas son las mismas
La ketosis puede mejorar el resultado en algunas condiciones de salud como la epliepsia y algunos canceres
Fuentes de imagenes: https://www.canva.com
