Algunas personas hacen responsable a la Insulina de los problemas de obesidad. Frecuentemente se culpa a la insulina erronamente de provocar el aumento de grasa en el cuerpo y por colocar al cuerpo en "Modo de acumulacion de grasa".
Es importante entender que si hay un pico en la insulina y suprime la quema de grasa, luego en otro momento sus niveles caerán y quemaras esa grasa Y más si estas en un balance calorico negativo.
Al final del dia lo que importa es la ingesta de calorias. Si consumes menos calorias de las que gastas, entonces vas a perder mas grasa cuando la insulina esta baja, que la grasa que acumularas cuando la insulina esta alta.
No necesitas una dieta baja en carbohidratos o en azucar para bajar de peso, si realmente estas en un balance calorico negativo, perderas peso, por otro lado si estas ganando grasa es porque estas comiendo mas calorias de las que estas gastando, no por el cuento de la insulina.
Ahora hablemos de la sensiblidad a la insulina:
si la insulina esta alta y estimula la formacion de grasa, sus niveles van a caer y la grasa sera quemada en otro punto. Ganar o perder grasa depende del total de las calorias diarias.
Conclusion:
Las personas en buena condicion física y fuerza que esta relativamente magros, que entrenan casi todos los dias, que tiene buena musculatura y ademas incorporan algo de cardio.
Su sensibilidad a la insulina esta muy bien. Si usted tiene Diabetes es diferente.
Pero la gran mayoria de personas leyendo esto probablemente no lo tengan.
Fuentes de imagenes: https://www.canva.com
