Saludos a todos, esperamos que durante estos días uno de los conceptos más importantes que deben llevarse con ustedes es que las Dietas no funcionan!! Podemos perder peso con ellas pero al dejarla vamos a recuperar todo el peso perdido y más lo que necesitamos no es una NUEVA DIETA, lo que verdaderamente necesitamos es cambiar nuestro estilo de vida estableciendo nuevos HÁBITOS.
De acuerdo con el periodico del New York Times, 95% de las personas que pierden peso en una dieta lo recuperan.
- Un porcentaje significativo recupera más de lo que originalmente perdió
Igual que la mayoria de los que ganan la loteria. En un año o dos estan peor que antes de ganarla.
La mayorias de las dietas son restrictivas e inflexibles. eso lo hace insostenibles.
¿Existen personas en cada una de esas dietas que perdieron peso y lo mantuvieron?
¡Por supuesto que si! Pero la razón principal de su exito es que consiguieron una forma de comer que se adapta a su estilo de vida que les permitió reducir sus calorias y mantenerlas.
Si no te mantienes consistente y empieza una dieta nueva cada mes ¡Nada funcionara!
La mayoria saltan de dieta en dieta por la misma razon que no logramos nuestras metas, falta de consistencia.
Estas son algunas de las posibles razones:
- Odiamos que nos hablen de balance de energia debido al factor de disciplina y responsabilidad que debemos tener.
- Los conceptos que funcionan son aburridos y poco sexys.
- En lugar de eso prefieren jugar la loteria.
Consejos mas importantes para construir tu mejor versión:
- Enfocate en acciones y comportamientos que puedas mantener a largo plazo.
- Seguimiento y autocontrol.
- Buen descanso.
- Buena nutricion.
- Ejercicio.
Fuentes de imagenes: https://www.canva.com
