ESPAÑOL
Hola, gente de Hive. Espero que tengas una bonita semana, la mía ha sido algo pesada pero todos tenemos días buenos y malos, eso es normal.
El día de hoy les quería compartir un tema que en lo personal me ha ayudado bastante desde mi adolescencia, ustedes saben que yo valoro mucho la salud mental y emocional y me gusta también compartir con ustedes mi consejos desde un punto de vista propio. No soy psicóloga, pero la experiencia me ha ayudado mucho y por eso no puedo dejar de publicar temas como estos.
A continuación les voy a hablar de la autocritica algo que he venido haciendo desde hace varios años y que sinceramente me ayuda muchísimo a ser mejor persona cada día y a ayudar a los que me rodean, asi como a preservar mi salud mental. Esta en una practica muy sana (si se hace correctamente) que me recuerda que soy humana con errores y virtudes. Espero que les guste.
¡Empecemos!
ENGLISH
Hello, Hive people. I hope you have a nice week, mine has been a little heavy but we all have good and bad days, that's normal.
Today I wanted to share with you a topic that personally has helped me a lot since I was a teenager, you know that I value mental and emotional health and I also like to share with you my advice from my own point of view. I am not a psychologist, but the experience has helped me a lot and that is why I can not stop publishing topics like these.
Next I am going to talk about self-criticism something that I have been doing for several years and that honestly helps me a lot to be a better person every day and to help those around me, as well as to preserve my mental health. This is a very healthy practice (if done correctly) that reminds me that I am human with mistakes and virtues. I hope you like it.
Let's get started!
¿Que es la autocritica?
Es aquella crítica que se hace sobre uno mismo o alguna creación propia, esto normalmente lo hacen los escritores, productores o artistas para juzgar su propia obra y decidir si necesita mejoras.
En el campo emocional, la autocritica es empleada para estudiar y mejorar nuestra personalidad y actitud lo que nos permite ser personas más tolerantes y vivir de forma más sana y cómodamente con nosotros mismos. Nos ayuda a conocernos y a querernos de forma genuina.
What is self-criticism?
It is the criticism that is made about oneself or one's own creation, this is usually done by writers, producers or artists to judge their own work and decide if it needs improvement.
In the emotional field, self-criticism is used to study and improve our personality and attitude which allows us to be more tolerant people and live in a healthier and more comfortable way with ourselves. It helps us to know and love ourselves in a genuine way.
Ventajas:
- Nos ayuda a descubrir nuestras debilidades y fortalezas.
- Podemos corregir defectos que nos hacen daño a nosotros mismos y a los demás.
- Nos ayuda a entender que no somos perfectos y que antes de juzgar a los demás debemos ver nuestro interior primero.
- Nos hace ver los que nos hace daño con respecto a los demás, ya sean comentarios o acciones que nos provocan inseguridades.
Advantages:
- It helps us to discover our weaknesses and strengths.
- We can correct defects that hurt ourselves and others.
- It helps us understand that we are not perfect and that before we judge others we must look inside ourselves first.
- It makes us see what hurts us in relation to others, whether they are comments or actions that cause us insecurities.
Desventajas:
- Corremos el riesgo de intentar idealizarnos en lugar de mejorar de forma realista. Nos fijamos una meta de mejora exagerada y para nada saludable.
- El proceso de vencer inseguridades es un poco lento pero necesario.
- A veces, nos cuesta identificar nuestros defectos dañinos.
Disadvantages:
- We run the risk of trying to idealize ourselves instead of realistically improving ourselves. We set an exaggerated and unhealthy goal of improvement.
- The process of overcoming insecurities is a bit slow but necessary.
- Sometimes, we find it difficult to identify our harmful flaws.
¿Como lo hago?
La autocritica es un proceso lento y hay que tener mucha paciencia y determinación a la hora de hacerlo y también es muy personas. Primeramente debemos estar preparados para descubrir cosas de nosotros mismos que no nos gustan así como para afrontar que hemos hecho daño alguna vez a alguien que no lo merecía.
Quiero aclarar que cada quien puede tener su manera de hacerlo y aquí yo solo explico la forma en la que lo hago, pueden modificar este proceso como quieran y como se sientan más cómodos.
Debemos tener un espacio seguro y tranquilo, un espacio privado donde podamos pensar con calma y mirar cada una de nuestras actitudes a través de los años. Yo, en lo personal me gusta hacerme 5 preguntas fundamentales:
En el calor de una discusión solemos pensar e incluso decir cosas que en realidad no sentimos pero en el momento solo queremos lastimar. Hay que ver si nosotros algunas vez hemos tomado esa actitud la cual es increíblemente dañina.
Es inevitable que alguna vez hemos dicho o hecho algo que sabemos que esta mal pero no nos afecta mucho porque no somos nosotros los que estamos recibiendo esa actitud o esas palabras, esto es un error ya que si nosotros mismos nos sentiríamos heridos por esas mismas acciones entonces ¿por que hacérselas a alguien más? No hay nada más liberador que reconocer nuestros errores.
Ya sea el físico, el trabajo, la escuela, la casa o la familia todos tenemos algo que nos hace sentir inseguros normalmente por la opinión de los demás o porque nosotros mismos nos fijamos expectativas exageradas de nuestra personalidad. Debemos descubrir cuales son para poder encontrar una solución a ellas. Conociendo debilidades podemos desarrollar fortalezas.
Al descubrir nuestros defectos y puntos débiles también debemos entender nuestras fortalezas y cualidades, saber que no todo sobre nosotros es negativo y que también merecemos el ser respetados por las cosas buenas que aportamos cada día a nuestra vida. Ya sea si eres bueno escuchando, si eres bien estudiante, si eres productivo, si eres perceptivo o si eres de actitud positiva, etc. Siempre debe haber algo bueno de lo nos sintamos orgullosos.
Antes que nada, debemos proteger nuestra salud mental y emocional. Hay que estudiarnos y de esa manera saber como mejorarnos y con esto estamos haciéndonos un gran favor no solo por los demás sino por nosotros mismos. No hay nada de malo en dedicarnos tiempo y recompensar nuestro esfuerzo sin esperar a que otros lo hagan. Cada paso por más pequeño que sea sigue siendo un logro.
How do I do it?
Self-criticism is a slow process and it takes a lot of patience and determination to do it and it is also very personal. First of all we must be prepared to discover things about ourselves that we don't like as well as to face the fact that we have ever hurt someone who didn't deserve it.
I want to clarify that everyone can have their own way of doing it and here I only explain the way I do it, you can modify this process as you want and as you feel more comfortable.
We must have a safe and quiet space, a private space where we can think calmly and look at each of our attitudes over the years. I personally like to ask myself 5 fundamental questions:
In the heat of an argument we tend to think and even say things that we don't really mean but in the moment we just want to hurt. We have to see if we have ever taken that attitude which is incredibly harmful.
It is inevitable that sometime we have said or done something that we know is wrong but it doesn't affect us much because we are not the ones receiving that attitude or those words, this is a mistake because if we ourselves would feel hurt by those same actions then why do them to someone else? There is nothing more liberating than recognizing our mistakes.
Whether it's physique, work, school, home or family we all have something that makes us feel insecure usually because of the opinion of others or because we ourselves set exaggerated expectations of our personality. We must discover what they are in order to find a solution to them. By knowing weaknesses we can develop strengths.
In discovering our flaws and weaknesses we must also understand our strengths and qualities, know that not everything about us is negative and that we also deserve to be respected for the good things we bring to our lives every day. Whether you are a good listener, whether you are a good student, whether you are productive, whether you are perceptive or whether you have a positive attitude, etc. There should always be something good to be proud of.
First of all, we must protect our mental and emotional health. We must study ourselves and in that way know how to improve ourselves and with this we are doing ourselves a great favor not only for others but for ourselves. There is nothing wrong with dedicating time to ourselves and rewarding our efforts without waiting for others to do so. Every step, no matter how small, is still an achievement.
Personalmente, la autocritica es un proceso que nunca dejo de practicar con moderación. Esto ayuda muchísimo a liberar nuestra mente de malos pensamientos y de saber como actuar de manera sana.
Haciendo esto, podremos sentir gradualmente como aprendemos a comportarnos con sabiduría, nos ahorramos muchas situaciones incómodas o dolorosas y nos sentiremos satisfechos con nuestras mejoras, nuestro entorno se vuelve saludable y también aprendemos a identificar a aquellas personas que nos hacen daño y las que nos ayudan.
Díganme que piensan de este tema ¡Nos vemos pronto!
Personally, self-criticism is a process that I never fail to practice in moderation. It helps a lot to free our mind from bad thoughts and to know how to act in a healthy way.
By doing this, we can gradually feel how we learn to behave wisely, save ourselves from many uncomfortable or painful situations and feel satisfied with our improvements, our environment becomes healthy and we also learn to identify those people who hurt us and those who help us.
Teel me what you think about this topic. See you soon!
Muchas gracias por leer, nos vemos pronto! || Thank you so much for reading see you son!
~Yoha