Hola queridas Hivers,
Como muchas habrán escuchado en el mes de octubre en muchos paises se estableció como el mes para la prevención del Cancer de mama, mejor conocido como el "Mes Rosa".
Durante este mes se desarrollan muchisimas campañas de prevención y concientización del Cancer de mama, a veces creo que es tanta la información que en cierta forma te causa tanto impacto, que así no la necesites, corres a realizarte un examen de prevención.
Hello dear Hivers,
As many of you may have heard, the month of October in many countries was established as the month for the prevention of breast cancer, better known as the "Pink Month".
During this month many campaigns are developed for prevention and awareness of breast cancer, sometimes I think it is so much information that in a way causes you so much impact, that even if you do not need it, you run to perform a preventive examination.
El Cancer de mama se puede detectar de muchas maneras, una de las mas sencillas es tocándonos, palpando nuestras mamas para ir conociendo nuestra textura y poder diferenciar alguna anomalia que se pudiera presentar, esto se conoce como autoexamen, tambien existen otros estudios mas especializados como el Eco Mamario y finalmente, pero no la menos importante la Mamografía, la cual ayuda con resultados mas concretos.
En Venezuela estos examenes son bastante costosos, hace días estaba viendo un programa a proposito del mes de la detección del Cancer de mama, donde un especialista indicaba que es posible salvar una vida si nos hicieramos anualmente una Mamografía, ya que dependiendo de la detección temprana de esta enfermedad, la persona tiene un alto porcentaje de salvar su vida y superar un cancer de mama.
Breast cancer can be detected in many ways, one of the simplest is touching us, palpating our breasts to know our texture and to differentiate any abnormality that may occur, this is known as self-examination, there are also other more specialized studies such as Breast Echo and finally, but not the least important Mammography, which helps with more concrete results.
In Venezuela these exams are quite expensive, a few days ago I was watching a program about the month of breast cancer detection, where a specialist indicated that it is possible to save a life if we do an annual mammogram, because depending on the early detection of this disease, the person has a high percentage of saving his life and overcome breast cancer.
Lo bueno de dedicar este mes a la prevención de este tipo de cancer, es que muchas instituciones de salud se suman a esta campaña y lanzan muchas promociones, descuentos y concursos para que podamos acceder de manera mas economica a estos estudios.
Yo particularmente, aprovecho este mes para revisar en detalle las redes, porque es una manera de conseguir ofertas que te permitan realizarte tu chequeo anual de una manera mas economica. Como tengo mas de 40 años, trato en lo posible de anualmente realizarme mi eco mamario y mi mamografía, ademas de que siempre estoy palpando mis mamas, es decir, haciendome el autoexamen.
The good thing about dedicating this month to the prevention of this type of cancer, is that many health institutions join this campaign and launch many promotions, discounts and contests so that we can access more economically to these studies.
I particularly take advantage of this month to review in detail the networks, because it is a way to get offers that allow you to get your annual checkup in a more economical way. As I am over 40 years old, I try as much as possible to have my annual breast ultrasound and mammogram, and I am always palpating my breasts, that is, doing my self-examination.
Fuente
Chicas, en uno de estos programas una actriz muy famosa dió un tics que a mi me gustó mucho para palpar nuestras mamas, sin que sea algo tenso e incomodo y este dato fué, realizarlo mientras nos duchamos, puedes colocar en tus manos un poco de gel de baño y el mismo ayuda a que tus manos se deslicen facilmente por tus senos, ayudandote mejor a detectar cualquier irregularidad.
A mi me pareció una excelente recomendación, es algo que puedes hacer incluso semanal, no cuesta nada porque aprovechamos cuando nos estamos duchando y con el plus del gel de baño se hace mucho mas facil.
Girls, in one of these programs a very famous actress gave a tic that I really liked to palpate our breasts, without being something tense and uncomfortable and this information was, do it while we shower, you can place in your hands a little bath gel and it helps your hands to slide easily through your breasts, helping you better detect any irregularities.
I thought it was an excellent recommendation, it is something you can do even weekly, it doesn't cost anything because we take advantage of when we are showering and with the plus of the shower gel it becomes much easier.
Fuente
El Cancer de mama es una de las enfermedades que afecta a muchas mujeres en el mundo, incluso ya no solo depende de que tengas antecedentes de cancer mamario en tu familia, sino tambien del estilo de vida que lleves. La alimentación juega un papel muy importante, así como evitar el consumo de alcohol, fumar, no dormir bien y el estres diario.
Cada 19 de octubre se commemora el día Mundial del Cancer de mama como un recordatorio del compromiso que debemos tener de cuidarnos y prevenir esta enfermedad o en su defecto, detectarla a tiempo.
Como dato curioso les digo que no solo las mujeres estamos propensas a padecer este mal, ya que se ha comprobado que los hombres tambien pueden desarrollarlo, aunque en un porcentaje mucho menor.
Breast cancer is one of the diseases that affects many women in the world, and it does not only depend on whether you have a history of breast cancer in your family, but also on the lifestyle you lead. Diet plays a very important role, as well as avoiding alcohol consumption, smoking, not sleeping well and daily stress.
Every October 19th is commemorated as World Breast Cancer Day as a reminder of the commitment we must have to take care of ourselves and prevent this disease or, failing that, detect it in time.
As a curious fact I tell you that not only women are prone to suffer from this disease, as it has been proven that men can also develop it, although in a much lower percentage.
Fuente
LA IMPORTANCIA DEL AUTOEXAMEN:
Una de las principales medidas para la curación de esta enfermedad es la prevención y el pronostico temprano de la enfermedad. El autoexamen de mama es un procedimiento realizado por una misma para examinarse visual y fisicamente a fin de detectar cualquier cambio en nuestras mamas y tambien axilas.
Es importante señalar que el solo autoexamen no sirve para detectar un cancer de mama, por lo tanto no debemos reemplazarlos por un Eco Mamario o una Mamografía, sino que debemos complementarlo con estos dos ultimos estudios.
El autoexamen de mama debemos hacerlo regularmente para así poder familiarizarnos con nuestras mamas y poder estar preparadas para detectar mejor cualquier anormalidad que se pueda presentar. El mejor momento para hacerlo es una semana despues que haya desaparecido la menstruación ya que no estaran ni inflamadas ni adoloridas.
THE IMPORTANCE OF SELF-EXAMINATION:
One of the main measures for the cure of this disease is the prevention and early prognosis of the disease. Breast self-examination is a procedure performed by oneself to visually and physically examine oneself in order to detect any changes in our breasts and also armpits.
It is important to point out that breast self-examination alone is not enough to detect breast cancer, therefore we should not replace it with a Breast Echo or Mammography, but we should complement it with these last two studies.
Breast self-examination should be done regularly in order to familiarize ourselves with our breasts and to be prepared to better detect any abnormality that may occur. The best time to do it is a week after menstruation has disappeared because they will not be swollen or sore.
Fuente
CAMBIOS IMPORTANTES QUE PODEMOS DETECTAR CON EL AUTOEXAMEN:
1.- A traves de la realización del autoexamen podremos detectar cualquier bulto.
2.- Anormalidad o hundimiento de los pezones.
3.- Secreción de liquido, que no es leche materna.
4.- Formación de hoyos y malformación en las mamas.
IMPORTANT CHANGES THAT WE CAN DETECT WITH SELF-EXAMINATION:
1.- Through performing the self-examination we will be able to detect any lump.
2 .- Abnormality or sagging of the nipples.
3 .- Discharge of liquid, which is not breast milk.
4 .- Formation of holes and malformation in the breasts.
PASOS PARA HACERNOS EL AUTOEXAMEN DE MAMAS:
1.- Párate frente al espejo y verifica detalladamente tus mamas, su forma, su superficie y cualquier cambio a primera vista.
2.- Frente al espejo levanta tus brazos y junta tus manos detras de tu cabeza para que te vayas familiarizando con la forma de tus senos cada mes.
3.- Coloca tus manos en las caderas y presiona las manos firmemente inclinandote un poco hacia el espejo para nuevamente examinar la forma de tus mamas.
4.- Levanta uno de tus brazos colocandolo detras de tu cabeza y con la otra mano usando tus dedos ve explorando todo tu seno incluso las axilas, haz lo mismo con el otro lado.
5.- Suavemente aprieta tu pezón y verifica que no salga ninguna secresión de ellos.
6.- Una manera mas fácil y sencilla también es acostada, igual levanta un brazo y lo colocas debajo de tu cabeza, de esta manera la superficie del seno que da mejor extendidad y se puede detectar mejor cualquier irregularidad.
Recuerda complementar tu autoexamen con un Eco Mamario y una Mamografía, solo si eres mayor de 35 años o si estas presentando cualquier sintoma asociado a esta enfermedad. El autoexamen lo puedes realizar desde tus 20 años y durante toda tu vida.
STEPS TO PERFORM A BREAST SELF-EXAMINATION:
1.- Stand in front of the mirror and check your breasts in detail, their shape, their surface and any changes at first sight.
In front of the mirror, raise your arms and clasp your hands behind your head so that you become familiar with the shape of your breasts each month.
Place your hands on your hips and press your hands firmly together, leaning slightly toward the mirror to again examine the shape of your breasts.
Lift one of your arms behind your head and with the other hand using your fingers explore your entire breast including the armpits, do the same on the other side.
Gently squeeze your nipple and verify that no dryness comes out of them.
An easier and simpler way is also lying down, just lift one arm and place it under your head, in this way the surface of the breast that gives better extendidad and can better detect any irregularities.
Remember to complement your self-examination with a Breast Echo and Mammography, only if you are older than 35 years or if you are presenting any symptoms associated with this disease. You can perform the self-examination from your 20s and throughout your life.
Fuentes consultadas_Sources consulted:
1.- Octubre:Mes de la sensibilización sobre el Cancer de mama:http://www.alianzamedica.com.ar/index.php/blog/item/58-octubre-mes-de-sensibilizacion-sobre-el-cancer-de-mama
2.- 19 de octubre: Dia Internacional de la lucha contra el Cancer de mama:https://fcm.unc.edu.ar/19-de-octubre-dia-internacional-del-cancer-de-mama/
3.-Autoexamen de mamas:https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001993.htm