Hello, friends of Gems! Today I want to share with you, the positives of exercising for better fitness.

¡Hola amigos de Gems! Hoy quiero compartir con ustedes, lo positivo de ejercitarse para obtener una mejor aptitud física.

Physical fitness is nothing more than the natural condition of a subject to perform physical activities efficiently. Taking into account; time, duration and intensity, and according to the age of each person. Also important are the motor actions to participate in physical activities that will contribute in keeping our bodies healthy.

La aptitud física, no es más que la condición natural de un sujeto para realizar actividades físicas de manera eficiente. Tomando en cuenta; el tiempo, duración e intensidad, y de acuerdo a la edad de cada persona. También son importante las acciones motrices para participar en actividades físicas que contribuirán en mantener nuestros cuerpos saludables.

Likewise, it is important to emphasize that each one of us possesses motor qualities that mature and are perfected over time. It is important to start with soft and deep breathing exercises, before performing any basic skill such as walking, jumping, jumping, catching objects, among others.

Así mismo es importante destacar que cada uno de nosotros, posee cualidades motrices que se maduran y se perfeccionan a lo largo del tiempo. Es importantes iniciar con ejercicios suaves y profundos de respiración, antes de realizar cualquier destreza básica como caminar, saltar, brincar, atrapar objetos, entre otros.

Remember that breathing allows us to obtain the necessary oxygen for the cells to produce energy. Especially at this time when we can't go for a walk, jog, go to the gym... But we do need to have our lungs in excellent condition.

Recuerda que la respiración nos permite obtener el oxígeno necesario para que las células produzcan energía. Sobre todo, en estos momentos que no podemos salir a caminar, trotar, ir al gimnasio... Pero sí necesitamos tener nuestros pulmones en excelentes condiciones.

Therefore, we need to have a positive and focused physical fitness to gain optimal physical qualities. That is why today I am resuming a routine of physical activities as a means to be healthy and preventive from the significant to share with my family and you.

Por tanto, Necesitamos tener una aptitud física positiva y centrada para ganar cualidades físicas óptimas. De allí que hoy retomo una rutina de actividades físicas como medio que me permite estar saludable y con prevención desde lo significativo para compartir con mis familiares y ustedes.