Hola querida comunidad de Hive // Hello Hive community.
Hoy en mi desafio N°12, tratando esta vez, Mis 3 hábitos saludables. Agradeciendo a Challenge por esta iniciativa la cual da paso para compartir algunos episodios de nosotros.
Today in my challenge N°12, trying this time, My 3 healthy habits. Thanking Challenge for this initiative which gives way to share some episodes of us.
Imagen de mi propiedad.
Mis 3 hábitos saludables.//My 3 healthy habits.
Bienvenidos queridos lectores, tres (3) hábitos que para mi son saludables, podría decir que para estar saludables debemos mantener una buena salud, tanto física, mental y emocionalmente, estos pasos los considero primordiales para todos nosotros. Todas ellas se relacionan entre sí, creando una buena calidad de vida.
Welcome dear readers, three (3) habits that for me are healthy, I could say that to be healthy we must maintain good health, both physically, mentally and emotionally, these steps I consider paramount for all of us. They all relate to each other, creating a good quality of life.
Comer sano // Healthy Eating.
Los seres humanos debemos mantener una alimentación rica y buena en calorías y nutrientes, esto ayuda a que nuestro cuerpo se mantenga siempre en forma, si nos alimentamos bien y sanamente, pues tendremos una mejor calidad de vida, también nuestra mente se mantiene sana, hoy en día muchas personas sufren de diferentes enfermedades, y todo se debe a una mala alimentacion, países donde abunda la pobreza, y ella es la causa de los problemas en la alimentación. Las personas de más edad necesitamos de alimentos de mejor calidad, porque los protegen de las enfermedades y los mantienen en un buen estado de salud. Agradezco cada día por mantenerme con buena salud, y buena calidad de vida .
We human beings must maintain a rich and good diet in calories and nutrients, this helps our body to always keep in shape, if we eat well and healthy, we will have a better quality of life, also our mind is kept healthy, today many people suffer from different diseases, and all is due to a poor diet, countries where poverty abounds, and it is the cause of problems in the food. Older people need better quality food, because it protects them from diseases and keeps them in a good state of health. I am grateful every day for keeping myself in good health, and good quality of life.
Imagen de mi propiedad.
Dormir bien// Sleep well.
Nuestro cuerpo necesita relajarse, descansar, es por eso que el sueño es fundamental para la salud y nuestro bienestar, si no descansamos bien, nuestro cuerpo tampoco funcionara de la manera que deseamos. El dormir ayuda a pensar con más claridad, y a tener mejor concentración en nuestro diario vivir, No podemos descuidar nuestro sueño. Las personas que no duermen bien son las que más sufren de enfermedades y trastornos, tanto mentales como físico, porque su cuerpo no descansa lo suficiente, y el cerebro no puede trabajar. El descansar bien es fundamental para la salud, y así nuestro nivel de productividad será cada día más seguro y mejor.
Yo procuro descansar lo suficiente, para que mi cuerpo no sufra los efectos secundarios que puede acarrear en mi salud, mantengo un buen ritmo de vida y relajo mi cuerpo cada vez que lo necesite. Manteniendo una buena alimentación y un buen funcionamiento del sueño podemos decir que tenemos una mente y cuerpo sano .
Our body needs to relax, to rest, that's why sleep is fundamental to our health and well being, if we don't rest well, our body won't function the way we want it to either. Sleep helps us think more clearly, and have better concentration in our daily lives. We cannot neglect our sleep. People who don't sleep well are those who suffer most from diseases and disorders, both mental and physical, because their body doesn't get enough rest, and the brain can't work. To rest well is fundamental for health, and thus our level of productivity will be safer and better every day.
I try to get enough rest, so that my body does not suffer the side effects it can have on my health, I maintain a good pace of life and relax my body whenever I need to. By maintaining a good diet and a good sleep function, we can say that we have a healthy mind and body.
Foto tomada de pixabay.
Higiene personal // Personal cleanliness.
la higiene personal de cada persona es importante, nuestro cuerpo necesita ser aseado diariamente para estar limpio, y tener una buena presencia. Para mantener una buena higiene personal debemos bañarnos diariamente, lavarnos las manos, cepillar nuestros dientes y muy importante usar ropa limpia. También debemos cortar nuestras uñas, limpiar las orejas, si cumplimos con todas estas medidas estaremos seguros y saludables, y mantendremos nuestro cuerpo sano y limpio. Con una buena higiene personal tendremos grandes beneficios para nuestra salud.
También es importante la limpieza bucal, para eso tenemos que visitar periódicamente al médico, y mantener un buen cepillado, lavarnos el cabello, usar buenas medidas de higiene personal es beneficioso para toda persona, usar cremas o aceites para la hidratación del cuerpo, cuidando siempre nuestro cuerpo evitamos que las enfermedades de piel nos ataquen.
Personal hygiene is important for each person, our body needs to be cleaned daily to be clean, and have a good presence. To maintain good personal hygiene we must bathe daily, wash our hands, brush our teeth and very importantly wear clean clothes. We must also cut our nails, clean our ears, if we comply with all these measures we will be safe and healthy, and we will keep our body healthy and clean. With a good personal hygiene we will have great benefits for our health.
It is also important to clean the mouth, for that we have to visit the doctor regularly, and maintain a good brushing, washing our hair, using good personal hygiene measures is beneficial for everyone, use creams or oils for hydration of the body, always taking care of our body we avoid skin diseases attack us.
Fotos tomadas de pixabay.
Gracias le doy a todos y a Dios por mantenerme sana, por mantener una buena alimentación, por darme la conocimiento de poder escribir cada día algo nuevo en esta plataforma. Un gran abrazo.
I thank you all and God for keeping me healthy, for maintaining a good diet, for giving me the knowledge to be able to write something new every day on this platform. A big hug.
Gracias a todos por leerme||Thank you all for reading me.
