Creo que la angustia y preocupación, es algo que ha existido hace mucho, de unos años para acá nacido la famosa palabra estrés que se ha adherido a nosotros y describe situaciones unas veces tolerables hasta cierto punto, otras no tantas, estos días yo misma, he estado estresada, las razones, mi abuela debido a su edad casi 99 años y la demencia senil, está más deteriorada cada día y aunque se, es ley de vida, pues no puedo evitar preocuparme, por otro lado, cuando mi hijo me llama para pedirme ayuda para sus cosas personales o comprar alguna galleta o catalinas para comer cuando está de guardia y no tengo el dinero a la mano, o como suele pasar se cuelga el banco o no abre, me estreso. Ayer intente cambiar de disco duro y resulta que el disco estaba dañado y entre cambiar un disco a otro se generó un error y al intentar usar el inicio salía un letrero que decía error critico en inicio, se imaginarán como me puse, por más que intentamos todas las soluciones que aparecían en internet nada funciono, así que termine formateando el disco.
El resultado de todo anterior, ha sido estrés, así que esta mañana al estirarme tras despertar algo sonó en mi espalda y desde se momento tengo una terrible contractura muscular que me genera un dolor horrible, así toda esta coyuntura me llevo primero a reconocer que debo drenar y segundo a escribir esta publicación para organizar mis ideas y que me viene como anillo al dedo, esta inactiva es idea de 
Mis maneras de canalizar el estrés
Ver películas o anime
Siempre me ha gustado ver películas, anime o series, esas horas son mías, me sumerjo en lo que estoy viviendo y vivo cada minuto como propio, en pocas palabras me transporto y viajo al contexto de la película y al ser mis películas favoritas las de genero fantasía más rápido me sumerjo en esos mundos llenos de cosas increíbles, lo mismo sucede si veo anime, vivo al máximo su trama, y ahora con Netflix tengo horas de películas y series para elegir, así que desconecto de todo un rato y descanso.
Escuchar música
Desde que tengo memoria la música ha estado presente en casa y me ayuda a divertirme y más si es alegre y bailable, tengo también me gusta la música romántica, pero soy del estilo de ritmos alegres que saquen sonrisas. Además me trae gratos recuerdos.
Llorar
Creo que si algo nos permite drenar es el llanto, creo que muchas veces es necesario hasta para no endurecernos en exceso, al punto de convertirnos en insensibles, así que llorar a mi me ayuda a liberar buena parte de la presión.
Chocolate
Comer algo con chocolate me hace cambiar de humor y me anima, no es algo inventado, es algo comprobado, por qui les dejo algo que sustenta lo que señalo
Diferentes estudios sostienen que tomar chocolate puede mejorar de una forma muy efectiva nuestro estado de ánimo debido a que estimula la actividad neuronal en las zonas del cerebro relacionadas con el placer y la recompensa. Esto es así por su contenido en aceites grasos como el ácido palmítico y el ácido esteárico, explica el portal de psicología lamenteesmaravillosa.com, donde se añade, que, "además del enemigo de la depresión y los estados de tristeza, comer chocolate reduce el estrés, puesto que baja la presión arterial. También sirve de alimento para nuestro cerebro".
Caminar
Caminar es algo que no solo nos ayuda físicamente, es una actividad que ayuda aa nuestro estado de ánimo nos ayuda a organiza hasta las ideas para solucionar lo que nos este atormentado, esto me hace recordar que debo comprar urgente unos zapatos deportivos para caminar, de verdad lo necesito. Por si les quedan dudas, de lo que una breve caminata puede hacer por ustedes. por acá les dejo está información.
El estrés aumenta la presión arterial y la frecuencia cardíaca liberando cortisol", dice Hall. Sólo 20 minutos de caminata invierten la respuesta al estrés y disminuye la presión arterial —así como aumenta tu nivel de energía— en un 20%. “Contrariamente a lo que pueda parecer, también disminuye la fatiga en un 55%”. No importa qué tipo de estrés sea —una fecha límite en el trabajo, una pelea con la pareja, preocupaciones financieras— caminar disminuye los niveles de cortisol y cambia completamente la fisiología del cerebro.
Ya para terminar esta es la lista de actividades que muchas veces me ayudan a drenar mi estrés, así que ahora deseo invitar a participar en esta iniciativa a 
I think the anguish and worry, is something that has existed for a long time, a few years ago born the famous word stress that has become attached to us and describes situations sometimes tolerable to some extent, others not so many, these days I myself, I have been stressed, the reasons, my grandmother because of her age almost 99 years and senile dementia, She is more deteriorated every day and although I know it is a law of life, I can't help worrying, on the other hand, when my son calls me to ask for help for his personal things or to buy some cookies or catalinas to eat when he is on duty and I don't have the money at hand, or as it usually happens, the bank crashes or doesn't open, I get stressed. Yesterday I tried to change the hard disk and it turns out that the disk was damaged and between changing a disk to another one an error was generated and when trying to use the startup a sign came out that said critical error in startup, you can imagine how I got, as much as we tried all the solutions that appeared on the internet nothing worked, so I ended up formatting the disk.
The result of all of the above, has been stress, so this morning when stretching after waking up something rang in my back and since then I have a terrible muscle contraction that generates a horrible pain, so all this situation led me first to recognize that I must drain and second to write this publication to organize my ideas and that comes like a glove, this inactive is the idea of
My-way-of-channeling-stress
Watching movies or anime
I've always liked watching movies, anime or series, those hours are mine, I immerse myself in what I'm living and live every minute as my own, in short I get transported and travel to the context of the film and being my favorite movies those of fantasy genre faster I immerse myself in those worlds full of incredible things, the same happens if I watch anime, I live to the fullest its plot, and now with Netflix I have hours of movies and series to choose from, so I disconnect from everything for a while and rest.
Listen to music
For as long as I can remember music has been present at home and it helps me to have fun and more if it is cheerful and danceable, I also like romantic music, but I am of the style of cheerful rhythms that bring out smiles. It also brings me pleasant memories.
Crying
I think that if something allows us to drain is crying, I think it's often necessary even to not harden us in excess, to the point of becoming insensitive, so crying to me helps me to release much of the pressure.
Chocolate
Eating something with chocolate makes me change my mood and cheers me up, it is not something invented, it is something proven, here is something that supports what I say
Different studies claim that eating chocolate can improve our mood in a very effective way because it stimulates neuronal activity in the areas of the brain related to pleasure and reward. This is so because of its content in fatty oils such as palmitic acid and stearic acid, explains the psychology portal lamenteesmaravillosa.com, where it is added that, "in addition to the enemy of depression and states of sadness, eating chocolate reduces stress, since it lowers blood pressure. It also serves as food for our brain".
WALKING
Walking is something that not only helps us physically, it is an activity that helps our mood helps us to organize even the ideas to solve what is tormenting us, this reminds me that I must urgently buy some walking shoes, I really need it. In case you have any doubts about what a short walk can do for you, here is some information.
Stress increases blood pressure and heart rate by releasing cortisol," says Hall. Just 20 minutes of walking reverses the stress response and lowers blood pressure-as well as increases your energy level-by 20%. "Contrary to what it may seem, it also decreases fatigue by 55%." No matter what kind of stress it is-a deadline at work, a fight with a partner, financial worries-walking lowers cortisol levels and completely changes the brain's physiology.
Finally this is the list of activities that often help me to drain my stress, so now I want to invite
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