Olahraga adalah salah-satu upaya menjaga kebugaran tubuh agar tetap sehat.
Ada banyak jenis olahraga yang dapat dilakukan, baik perorangan seperti, jogging atau bersepeda, ada juga olahraga yang dilakukan berkelompok atau tim, terserah anda mau pilih yang mana, yang penting adalah berolahraga.
Saya dan beberapa teman-tetangga memilih olahraga bulu-tangkis, atau yang lebih populer dikenal dengan sebutan badminton, permainan ini dapat dilakukan dengan sistim sigle ataupun doble.
Untuk orang seusia kami, yang rata-rata sudah mencapai angka 50-an, sebaiknya bermain doble, karena stamina sudah tidak lagi mendukung, dan urusan menang bukanlah target utama, melainkan hanya untuk berkeringat saja.
Sebaiknya, olahraga dilakukan secara rutin dan teratur, untuk menjaga keseimbangan tubuh, apalagi bagi mereka yang dalam aktivitas kerja lebih banyak duduk (kerja kantoran), ini sangat penting untuk berolahraga.
Demikian postingan ini, semoga berkenan.
