Workout Challenge
por Yoyo's Health
Yes! It is Monday again.
A new week, a new beginning and a new challenge.
The year is almost over ... In a blink of an eye, it'll be December. I got some new things going on in my mind regarding workouts ...
Really wanna get fitter before the year ends... By December 31st, I'll be bigger in muscles and stronger.
Today I worked out hard for 2 hours. Felt good to do so.
I excised chest and Triceps for the most part but also touched some legs and glutes.
I'll continue doing this for the next 4 months that are left.
These are my goals:
- Get fitter
- Loose some weight
- Get a six pack
- Eat healthier
- Achieve handstand
I'll focus in this to get the results I'm desiring.
While I was at the gym I also hung in order to stretch my upper body a little. It's very beneficial for the back, posture, shoulders movility and spine decompression.
I left the gym with a great inspiration and fulfillness.
Happily biked to get back home
Healthy eating is also crucial to achieve these goals so I served myself some protein, healthy fats and some carbs for the muscles to grow up...
- Protein supply amino acids which repair and build the muscle.
- Healthy fats boost testosterone, cut inflammation, and give lasting energy.
Also I'm intending to get more rest since it's a good way to build more muscles.
This is my journal workout for the day... I hope this inspires you to begin or continue in your health journey.
Let's make the best this week and for the rest of the year.
Wish you the best,
💪💪🥩🏋️♂️🥚🥑☀️🧀🦵🦵🙏🏋️♂️☀️🥩🥑🥚
Reto de ejercicio
por Yoyo's Health
¡Sí! Ya es lunes otra vez.
Una nueva semana, un nuevo comienzo y un nuevo reto.
El año casi termina... En un abrir y cerrar de ojos, será diciembre. Tengo algunas cosas nuevas en mente para entrenar...
Tengo muchas ganas de ponerme en forma antes de que acabe el año... Para el 31 de diciembre, tendré más músculos y más fuerza.
Hoy entrené duro durante dos horas. Me sentí bien.
Trabajé principalmente el pecho y los tríceps, pero también toqué un poco las piernas y los glúteos.
Seguiré haciendo esto durante los 4 meses que quedan. Estos son mis objetivos:
- Ponerme en forma
- Bajar de peso
- Tener un abdomen marcado
- Comer más sano
- Conseguir pararme de manos
Me centraré en esto para conseguir los resultados que deseo.
Mientras estaba en el gimnasio, también me colgué de manos para estirar un poco la parte superior del cuerpo. Es muy beneficioso para la espalda, la postura, la movilidad de los hombros y la descompresión de la columna.
Salí del gimnasio muy inspirado y satisfecho.
Regresé a casa felizmente en la bicicleta.
Una alimentación saludable también es crucial para lograr estos objetivos, así que me serví Proteínas, grasas saludables y carbohidratos para que los músculos crezcan...
- Las proteínas aportan aminoácidos que reparan y fortalecen los músculos.
- Las grasas saludables aumentan la testosterona, reducen la inflamación y proporcionan energía duradera.
También quiero descansar más, ya que es una buena manera de desarrollar más músculos.
Este es mi diario de entrenamiento del día... Espero que te inspire a comenzar o continuar tu camino hacia una vida más saludable.
¡Que esta semana y el resto del año sean lo mejor!
Les deseo mucha salud,
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
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