Natural energy with Venezuelan flavor: My pre-workout experience with Café Chamarrero!

Hello everyone, coffee lovers! 👋 I'm Yeli Marín and today I want to share with you my experience trying an interesting recommendation: using pure coffee as a natural pre-workout. This is part of the changes I'm implementing in my life to improve my overall wellness. I've been training for several months now and I'm looking for all possible tools to optimize my results.

Precisely for this reason, I wanted to test the effectiveness of coffee as a natural energizer, since I have to limit my consumption of processed energy products because of my kidneys. The idea of getting that needed boost while enjoying a good cup of coffee seemed perfect, so why not give it a try?

So I got to work with the preparation. One of the key indications was not to add sugar, and so I did. I must confess that sugar-free coffee was not my favorite 😅 but it was an experiment and I wanted to follow the instructions to the letter.

¡Hola a todos, amantes del café! 👋 Soy Yeli Marín y hoy quiero compartir con ustedes mi experiencia al probar una recomendación interesante: usar café puro como pre-entreno natural. Esto forma parte de los cambios que estoy implementando en mi vida para mejorar mi bienestar general. Ya llevo varios meses entrenando y estoy buscando todas las herramientas posibles para optimizar mis resultados.
Precisamente por eso, quise comprobar la eficacia del café como energizante natural, ya que debo limitar el consumo de productos energéticos procesados por mis riñones. La idea de obtener ese impulso necesario mientras disfruto de una buena taza de café me pareció perfecta. ¿Por qué no intentarlo?
Así que me puse manos a la obra con la preparación. Una de las indicaciones clave fue no añadirle azúcar, y así lo hice. Debo confesar que el café sin azúcar no fue mi favorito 😅, pero era un experimento y quería seguir las instrucciones al pie de la letra.

The first thing was to choose a good coffee, and this brand “Chamarrero” is one of my favorites for its delicious flavor. Its name, “Chamarrero”, connects me with what is ours, with the essence of my land, and I love its aroma.

After drinking my cup of coffee, I went to work out, and boy, did I feel that energy rush! It allowed me to complete my ab routine with a lot of strength, I even noticed more endurance than my workout partner. The next day, my abdominal muscles confirmed it with a pain that reminded me of every repetition 😂.

The little detail I didn't consider at the time is that my workouts are usually at night, around 7 pm, and that night I was active until 10 pm (breaks and socializing included, of course). I clearly felt the positive effect of the natural pre-workout during my routine.

Lo primero era elegir un buen café, y esta marca "Chamarrero" es una de mis preferidas por su delicioso sabor. Su nombre, "Chamarrero", me conecta con lo nuestro, con la esencia de mi tierra, y su aroma me encanta.
Al tomarme mi taza de cafe, me fui a entrenar. ¡Y vaya que sentí ese subidón de energía! Me permitió completar mi rutina de abdominales con mucha fuerza, incluso noté más resistencia que mi compañero de entrenamiento. Al día siguiente, mis músculos abdominales lo confirmaron con un dolor que me recordaba cada repetición 😂.
El pequeño detalle que no consideré en ese momento es que mis entrenamientos suelen ser nocturnos, alrededor de las 7 pm, y esa noche estuve activa hasta las 10 pm (con descansos y socialización incluidos, claro). Sentí claramente el efecto positivo del pre-entreno natural durante mi rutina.

However, when I got home and tried to sleep, it was mission impossible! Sleep just wouldn't come. My mind was super active, giving me an unexpected sleepless night.

The next day, I tried the same thing, advancing the time of the shot by an hour, but the result was similar: I didn't get a good rest.

So, in conclusion, does it work? Yes! But I would recommend this practice to those who train in the morning, giving the body time to metabolize the caffeine and lower those energy levels before the evening. In my case, since I train late and already have my own battles with sleep, it wasn't the best option. But if your training schedules are morning or you don't have trouble sleeping, this is an excellent and all-natural alternative!

Sin embargo, al llegar a casa y tratar de dormir, ¡fue misión imposible! El sueño simplemente no llegaba. Mi mente estaba súper activa, regalándome una noche de insomnio inesperada.
Al día siguiente, intenté lo mismo, adelantando la hora de la toma en una hora, pero el resultado fue similar: no logré descansar bien.
Así que, en conclusión, ¿funciona? ¡Sí! Pero recomendaría esta práctica a quienes entrenan por la mañana, dando tiempo al cuerpo para metabolizar la cafeína y bajar esos niveles de energía antes de la noche. En mi caso, como entreno tarde y ya tengo mis propias batallas con el sueño, no fue la mejor opción. Pero si tus horarios de entrenamiento son matutinos o no tienes problemas para dormir, ¡esta es una alternativa excelente y completamente natural!

Have any of you used coffee as a pre-workout? Let me know your experiences in the comments! 👇I'm Yeli Marín and we'll read each other in an upcoming post.

¿Alguno de ustedes ha usado el café como pre-entreno? ¡Compártanme sus experiencias en los comentarios! 👇Soy Yeli Marín y nos leemos en un próximo post.