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Mental Health is a very fragile subject in society. How many of you heard "I am not crazy to see a therapist!" or "Come on, she/he is creating a storm in calm waters, that's nothing, she only needs to move on"? All of that is painful to be heard by someone who needs help and also these people need help but don't look for help because they don't want to be seen as "crazy people". Our society makes lots of pressure on our lives since we are born. It starts with parents! Now that I am a parent I try a lot to think about the possible traumas that I can cause to my children because I have traumas caused by my parents. It is difficult to balance lack of education/trauma, this trauma can bring anxiety to kids. One thing that I noticed is that maybe we are already failing a bit with that! Anxious parents can transmit a bit of anxiety to the kids, very difficult to avoid that.
A saúde mental é um assunto muito delicado na sociedade. Quantos de vocês já ouviram "Eu não sou louco(a) para procurar um terapeuta!" ou "Vamos lá, ele/ela está criando tempestade em copo d'água, isso não é nada, só precisa seguir em frente"? Tudo isso é doloroso de se ouvir para alguém que precisa de ajuda, e essas pessoas também precisam de ajuda, mas não a procuram porque não querem ser vistas como "pessoas loucas". Nossa sociedade exerce muita pressão em nossas vidas desde que nascemos. Isso começa com os pais! Agora que sou pai, eu me esforço muito para pensar nos possíveis traumas que posso causar aos meus filhos porque tenho traumas causados pelos meus pais. É difícil equilibrar a falta de educação/trauma, esse trauma pode gerar ansiedade nas crianças. Uma coisa que eu percebi é que talvez já estejamos falhando um pouco nisso! Pais ansiosos podem transmitir um pouco de ansiedade para os filhos, é muito difícil evitar isso.
My childhood and teens were filled with traumas, mostly with parents making pressure on school grades and bullying problems at school. I survived, life got better in the university but my anxiety stayed. I had that stuck inside me and faced problems with parents that also had some stigma with mental health. My father mostly said that psychological treatment was only for mad or sick people. I had a cause diagnosed with bipolar disorder, so only this type of disease would need meds plus any other treatment. However in 2005 I got "lucky", I had a health problem, had some thrombosis events, 3 in a role. I got diagnosed with an autoimmune disease called antiphospholipid syndrome that could cause blood clots anytime. However, after 3 hospitalizations we get a bit down. And finally, someone recommended some psychotherapy to my parents and they supported it. Well, I needed that moment for sure to talk with someone, but I guess I needed more to treat all the anxiety and traumas that I accumulated, and I don't know how it didn't manifest as a physical symptom. Well I was passing through some indecision in my professional career and it was making me a bit lethargic, maybe that was the beginning of something stronger.
Minha infância e adolescência foram repletas de traumas, principalmente devido à pressão dos pais em relação às notas escolares e problemas de bullying na escola. Eu sobrevivi, a vida melhorou na universidade, mas minha ansiedade permaneceu. Eu tinha tudo isso preso dentro de mim e enfrentei problemas com os pais, que também tinham algum estigma em relação à saúde mental. Meu pai costumava dizer que o tratamento psicológico era apenas para pessoas loucas ou doentes. Fui diagnosticado com transtorno bipolar, então apenas esse tipo de doença precisaria de medicamentos além de qualquer outro tratamento. No entanto, em 2005, tive "sorte", tive um problema de saúde, sofri alguns eventos de trombose, três seguidos. Fui diagnosticado com uma doença autoimune chamada síndrome antifosfolipídica, que poderia causar coágulos sanguíneos a qualquer momento. No entanto, após três internações, ficamos um pouco abatidos. E finalmente, alguém recomendou alguma psicoterapia para meus pais e eles apoiaram isso. Bem, eu precisava, naquele moment, com certeza para conversar com alguém, mas acredito que precisava mais para tratar toda a ansiedade e os traumas que acumulei, e não sei como isso não se manifestou como um sintoma físico. Bem, eu estava passando por alguma indecisão em minha carreira profissional e isso estava me deixando um pouco letárgico, talvez tenha sido o início de algo mais forte.
For me, understanding yourself is the first big step to learning how to deal with mental health, and psychotherapy can help. It took a while to start to improve a bit, a couple of years for sure, you start to understand that your parents aren't gods! They are imperfect and what they say isn't completely true. I think my balance with mental health is going well nowadays, much better than in the past. Of course, I still have some pressures, and work is one of the main pressures, mainly concerned with my future there, I still didn't reach what I wanted but the important is to keep going, I can't allow myself to stay static again. My other concerns are at home, kids are a mix of joy and hell, and my wife has bigger mental concerns than I do. She has some serious anxiety problems and sometimes it is difficult to deal with them. I think that is also walking toward an improvement since finally, we got a referral to a psychiatrist for her. Since I met her she had lots of anxiety which created symptoms: gastritis, fibromyalgia, and culminated with some panic and anxiety attacks.
Para mim, entender a si mesmo é o primeiro grande passo para aprender a lidar com a saúde mental, e a psicoterapia pode ajudar. Levou um tempo para começar a melhorar um pouco, alguns anos com certeza, você começa a perceber que seus pais não são deuses! Eles são imperfeitos e o que eles dizem não é completamente verdade. Acredito que meu equilíbrio em relação à saúde mental está indo bem atualmente, muito melhor do que no passado. Claro, ainda sofro algumas pressões, e o trabalho é uma das principais, principalmente em relação ao meu futuro lá, ainda não alcancei o que desejo, mas o importante é continuar seguindo em frente, não posso me permitir ficar estagnado novamente. Minhas outras preocupações são em casa, as crianças são uma mistura de alegria e caos, e minha esposa tem preocupações mentais maiores do que eu. Ela tem alguns problemas sérios de ansiedade e às vezes é difícil lidar com eles. Acredito que também estamos caminhando para uma melhora, pois finalmente conseguimos um encaminhamento para um psiquiatra para ela. Desde que a conheci, ela sofre de muita ansiedade, o que gerou sintomas como gastrite, fibromialgia e culminou em alguns ataques de pânico e ansiedade.
I know how expensive it could be to be treated by a psychotherapist, but it is worth it. Or if money is impossible to get for that, sometimes a good friend or partner is good to relieve some pressures and give some other point of view of your life. The truth hurts, sometimes we try to refuse it but it is good to hear some analysis from other people about some attitudes. It is difficult to hear something that we don't agree with, but sometimes even if at first you don't agree, try to question yourself such as: "Is that a possibility?". But please, like any other disease, mental problems aren't only those that you need to be hospitalized or sedated! If something is creating a problem in your life inside you, seek help, you aren't crazy. That's how I improved.
Eu sei o quão caro pode ser se tratar com um psicoterapeuta, mas vale a pena. Ou, se o dinheiro for impossível de conseguir para isso, às vezes um bom amigo ou parceiro(a) pode ajudar a aliviar algumas pressões e oferecer um outro ponto de vista sobre a sua vida. A verdade dói, às vezes tentamos negá-la, mas é bom ouvir algumas análises de outras pessoas sobre nossas atitudes. É difícil ouvir algo com o qual não concordamos, mas às vezes, mesmo que inicialmente discordemos, devemos nos questionar: "Isso é uma possibilidade?". Mas, por favor, assim como qualquer outra doença, os problemas mentais não se limitam àqueles que precisam ser hospitalizados ou sedados! Se algo está causando um problema em sua vida interiormente, procure ajuda, você não está louco(a). Foi assim que melhorei.