Nowadays, it seems impossible to avoid stress. You need to go somewhere and traffic, well, you know, it's probably the Achilles heel for anyone, even the calmest people. So you decide to walk, it's good for your health... but then someone asks you for something, someone tries to sell you something, people standing in the middle of the sidewalk talking and blocking your way, and there you are, stressed out... It's really hard to live without stress, so how can you avoid it?
I live between 8 and 80, but I've been trying to stay more at 8. A simple analogy for this term I just mentioned: 8 means very calm, 80 means very stressed, with no middle ground. Most of the time I am very calm and few things affect me. It's funny that lately I have hardly left the house because of some personal projects I'm working on, and this has prevented external stress, but I can say that my biggest stress peak is with my computer.
I lose my patience very easily when it crashes or can't handle doing a thousand things at once, and since my time is limited, I try to do a lot of things right away so that my day is productive early in the morning, and, well, it crashes and I get angry. It's a peak of stress that doesn't last long, just that explosive anger inside that passes after a while. I become my computer's enemy for a few moments and then we become friends again, that's it.
At my job, by the way, who doesn't get stressed at work? Since I deal with the public there, you can imagine what I must go through. But to tell you the truth, it's rare when I get stressed with someone from outside, most of my stress is with the people I work with. I get angry when I have to do other people's work. I hate having to solve problems for other people who can't solve them themselves! No one shares their salary with me, and often, their lack of efficiency, willingness, or even laziness ends up weighing on my shoulders in the form of tasks because of these incompetent people. Just remembering this makes my stress meter start to rise.
But anyway, how do I deal with it? Regardless of anything, I don't take actions that affect others (even with my computer, poor thing), at least on the outside, I try to stay calm. But when I can, I curse, and wow, it seems to work like a needle piercing a package, letting all that fury drain out. Cursing works very well for me. I don't mean cursing at someone else directly so they can hear, but just cursing, letting out all that anger is good, and I do that through bad words. When I can't express it verbally, I curse in my mind, and it works.
Now, avoiding stress? No way, it's impossible, unless you enroll in a Buddhist temple. Of course, there are situations where you can avoid stress, and that will bring less stress into your life, obviously. If there's a person who makes your life miserable, avoid them; if phone calls stress you out, don't answer them, and so on. Some things can indeed be avoided or ways found to mitigate them. But, in general, stress accompanies us, and that's what life is all about. It's a package of various emotions together, some good, some not so good, and you can't escape it all.
If we can avoid stressful situations, great, if not, we just have to learn to deal with it. It's not easy, but the problem isn't the stress itself, it's what it makes you do. If it makes you aggressive, then you really need to seek help from a psychologist, but in general, this feeling is part of who we are. Hitting the “fuck it” button is a good way to become more “zen,” so for those who get very stressed, it's good to try this possibility. But in any case, I recommend just cursing, letting out some bad words, and you'll see how quickly that peak of stress passes. Do this even if it's just in your mind!
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Translated: Deepl
Cover: created by Canva.
Hoje em dia, parece que é impossível evitar o estresse. Você precisa ir para algum lugar e o trânsito, bem, você sabe, talvez seja o calcanhar de Aquiles para qualquer pessoa, mesmo para as mais calmas. Então você decide caminhar, faz bem para a saúde... mas então é alguém pedindo algo, é alguém tentando te vender alguma coisa, pessoas paradas no meio da calçada conversando atrapalhando sua passagem e pronto, lá está você estressado... É realmente complicado viver sem se estressar, então, como fazer para evitar o estresse?
Eu vivo entre o 8 e o 80, mas tenho tentado ficar mais tempo no 8. Analogia simples com esse termo que acabei de dizer: 8 significa muito calmo, 80 significa muito estressado, sem meio termo. Na maior parte do tempo sou muito calmo e poucas coisas me afetam. Engraçado que ultimamente eu quase não tenho saído de casa por conta de alguns projetos pessoais que estou trabalhando, e isso tem evitado um estresse externo, mas posso dizer que meu maior pico de estresse é com o meu computador.
Eu perco a paciência com muita facilidade quando ele trava ou não aguenta fazer mil coisas ao mesmo tempo, e como meu tempo é escasso, eu tento fazer muitas coisas logo para que meu dia tenha um bom rendimento logo pela manhã e, bem, ele trava e eu fico irado. Um pico de estresse que não dura muito tempo, é apenas aquela raiva explosiva por dentro e que depois passa. Eu viro inimigo do meu computador por alguns momentos e depois viramos amigos novamente, é isso.
No meu trabalho, aliás, quem é que não se estressa no trabalho? Como lá eu lido com o público, você já imagina o que devo passar por lá. Mas para falar a verdade, é raro quando eu me estresso com alguém de fora, a maior parte do meu estresse é com as pessoas que trabalham comigo. Eu fico irado quando preciso fazer o trabalho das outras pessoas, eu odeio ter que resolver problemas de outras pessoas que não conseguem resolvê-los! Ninguém divide seu salário comigo e, muitas vezes, a falta de eficiência, vontade ou mesmo por preguiça, acaba pesando nas minhas costas de tarefas por conta desses incompetentes e, só de lembrar disso, o meu medidor de estresse já começa a se mover.
Mas bem, como lidar com isso? Independentemente de qualquer coisa, não tomo atitudes que afetam o outro (até mesmo com meu computador, coitado), pelo menos por fora, tento ficar calmo. Mas quando posso, eu xingo e, nossa, parece que isso funciona como uma agulha furando um pacote, deixando escorrer toda aquela fúria. Xingar funciona muito bem para mim, não digo xingar a outra pessoa diretamente para ela escutar, mas apenas xingar, colocar para fora toda essa raiva faz bem, e eu faço isso através de palavras feias. Quando não dá para expressar verbalmente, eu xingo em pensamento e funciona.
Agora evitar o estresse? Não dá, é impossível, a não ser que você se matricule em um templo budista. Claro, existem situações que você pode evitar o estresse e isso trará menos estresse para a sua vida, é óbvio. Se tem uma pessoa que te inferniza, evite-a, se você se estressa com ligações, não atenda, e assim por diante. Algumas coisas podem sim ser evitadas ou encontrando maneiras de amenizá-las. Mas, em geral, o estresse nos acompanha e viver é isso, é um pacote de várias emoções juntas, algumas boas, outras nem tanto e não dá para fugir de tudo.
Se pudermos evitar situações de estresse, ótimo, se não, é só aprender a lidar com isso. Não é fácil, mas o problema não é o estresse em si, e sim o que ele te faz fazer. Se isso te deixa agressivo, então realmente é necessário buscar ajuda de um profissional de psicologia, mas no geral, esse sentimento faz parte da gente. Apertar o botão do "foda-se" é uma boa maneira de ficar mais "zen", então, para aqueles que se estressam muito, é bom tentar essa possibilidade. Mas, de todo caso, recomendo apenas xingar, colocar para fora algumas palavras feias e você verá como esse pico de estresse passa rápido. Faça isso nem que seja pelo pensamento!
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Translated: Deepl
Cover: created by Canva.