Greetings to everyone from another Wednesday Walk. This week went by much faster than last week. I attribute this to the busy days. When days aren't busy, they can sometimes seem to slow down and take longer than usual.
Yeni bir Wednesday Walk gününden herkese selamlar. Geçtiğimiz haftaya göre bu hafta oldukça çabuk ilerledi. Bunu yoğun geçen günlere bağlıyorum. Günler yoğun geçmediği zaman vakit zaman sanki hiç akmıyormuş gibi ve normalden daha uzun sürmüş gibi görünüyor.
I mentioned last week that temperatures were high, and that this period was known as the "pastırma heat." Compared to last week, temperatures have dropped. The weather has been cloudy for a few days, and rain is imminent. With the rain, temperatures will gradually drop. We'll be entering winter. Snow will then cover the ground for 5-6 months, remaining there for 7 months. Some years, it lasts for 7 months.
Geçtiğimiz hafta hava sıcaklığının yüksek olduğunu , bu döneme pastırma sıcakları dendiğini söylemiştim. Geçen haftaya göre hava sıcaklıkları düştü. Hava kapalı bir kaç gündür ve yağmurun yağması yakındır. Yağmur ile birlikte hava sıcaklığı giderek azalacak. Kış mevsimine giriş yapacağız. Ardından 5-6 ay boyunca yeri kaplayacak olan kar örtüsü yerde kalacak. Bazı yıllar 7 ay boyunca sürüyor.
Over the past month, I've started waking up early in the morning. I spend about two hours doing this. I mow the grass from my own garden and the neighbors' gardens and feed it to my cow. This work is more beneficial and requires more energy than rigorous exercise.
Son bir aydır sabah erken saatlerde uyanmaya başladım. Yaklaşık iki saat süren işim oluyor. Kendi bahçemdeki, komşuların bahçesindeki otları biçip ineğime yediyorum. Bu işler sıkı bir egzersizden daha faydalı ve daha fazla enerji gerektirmektedir.
My walks in recent weeks have been along the mountainside. These photos show it. I feel like a part of the city is beneath my feet. The urban layout, aesthetics, and so on, are immediately noticeable. As I descend from the mountainside, I feel like I'm descending into a valley. The last photo shows it, albeit slightly.
Son haftalarda ki yürüyüşlerim dağ eteğinde oldu. Bu fotoğraflardan da anlaşılyor. Şehrin bir kısmı ayaklarımın altığında olduğunu hissediyorum. Şehirde yapılaşmanın nasıl olduğu, estetik görüntü vs hemen fark ediliyor. Dağın eteğinden aşağıya doğru indiğimde adeta bir vadiye iniyormuşum hissi oluşturuyor. Son fotoğraf da az da olsa görülüyor.
My early morning workouts and walks throughout the day are perfect for my lifestyle. I don't exceed my sleep standards. Even when I'm not working, I don't like to sleep too much. I need to focus on my nutrition a bit. I need to eliminate some carbohydrates from my diet. I could also drink a little more water. I should be consuming around a liter of water a day, but I think this amount is around a liter.
Sabah erken saatlerde yaptığım çalışma, gün içindeki yürüyüş yaşamım için gayet iyi. Uyku konusunda standartları aşmıyorum. İşim olmasa dahi fazla uykuyu sevmiyorum. Beslenme konusuna biraz ağırlık vermem gerekiyor. Karbonhidratlı besinleri hayatımdan bir miktar daha çıkarmam gerekiyor. Ayrıca biraz daha su tüketebilirim. Günde litre civarında su tüketmem gerekirken sanırım bu miktar litre civarında.