（日本語は後半にあります）
【English】
Good evening, I'm Penta and I'm suffering from heat stroke from overdoing the SUPERWALK.
As expected, I realised that running at midday is suicide, so these days I run in the evening, but I still feel heat stroke.
It is best to stop running at this time of year, but willfully try to expend energy.
MOVE TO EARN is terrifying. It forces you to exercise every day.
I just hope that one of these days no one will die of heat stroke while doing STEPN or SUPERWALK... because if that happens, the image of BCG and virtual currency will go down again.
SUPERWALK records for July
Now, let me preface this by announcing the SUPERWALK record for July!
Total distance run (walked) 235.18 km
Total time 44 hours, 25 minutes and 59 seconds.
On a good day I run about 8km, but on a bad day I run about 3km. On bad days I switch to walking.
For now, I'm aiming to run a 10km marathon, so my immediate goal is to be able to run 10km with some ease.
But if I force myself to run, I can injure my knee again, so when my legs start to hurt a little after running about 8 km, I stop without overdoing it.
weekly record
Weekly records are also published.
The reason for the drop in mileage in the second week is that I almost got heat stroke running at midday around here 🤣.
That's why I've published the SUPERWALK record for July - I'll keep up the good work in August 😋.
【Japanese】
こんばんは、SUPERWALKのやりすぎで熱中症気味のペンタです。
さすがに真昼に走るのは自殺行為だと気づいて、最近は夕方に走っていますが、それでも熱中症気味です。
この時期は走るのを中止するのが最良だと思いますが、意地でもエネルギー消費しようとしてしまいます。
ＭＯＶＥ ＴＯ ＥＡＲＮは恐ろしいですね。強制的に毎日運動させられてしまいます。
そのうちSTEPNやSUPERWALKをやっていて熱中症で死亡する人が出てこないように祈るばかりです・・・そんなことがあるとまたＢＣＧや仮想通貨のイメージがダウンしてしまいますからね。。
７月のSUPERWALK記録
さて、前置きが長くなりましたが、７月のSUPERWALK記録を公表してみます
走った（歩いた）総距離235.18km
総時間44時間25分59秒
調子いい日は８ｋｍ程度走走ってますが、調子悪い日は３ｋｍ程度ですね。まあ調子悪い日はウォーキングに切り替えたりもしています。
とりあえず１０ｋｍのマラソン大会を目指していますので、ある程度楽に１０ｋｍ走れるようになるのが当面の目標ですね
だけど無理して走ってしまうと、また膝を傷めたりするので、８ｋｍほど走って少し足が痛くなってきたら、無理せずやめることにしています。
週別記録
週別の記録も公表しておきます
２週目に走行距離が落ち込んでいるのは、このあたりで真昼に走って熱中症になりかけたからですね🤣
という訳で、７月のSUPERWALK記録を公表してみました～８月もボチボチ頑張りますよ😋