Today was Day 0
Another long day, full of work that, to be honest, I wasn’t very excited about.
Even so, I stayed focused and made progress in refactoring and fixing bugs in the code I'm reviewing. And although it may not seem like it –not even to me– compared to how I was in the past 2–3 years, this is progress.
Let me explain: three years ago, I started falling into depression. For reasons similar to the ones that brought me to that point again yesterday. Similar, although some things have changed along the way, not everything has completely.
Looking back
Summing up these three years:
- First year: I started noticing how my performance was declining while my effort was increasing. What used to be normal for me –120% performance with minimal effort– stopped being so. Before, I had enough energy to not only perform well at work but also to be active in my personal life. That began to change little by little during that year.
- Second year: I reached a point where I just couldn’t go on. Literally, focusing for an hour a day became torture. Everything irritated me and got on my nerves. At that time, I started consuming a lot of YouTube and even TV; it was my way of distracting myself and keeping my mind busy, avoiding spinning the same thoughts over and over like a hamster stuck in a wheel. One day, I finally talked to my boss and explained the situation to him. He gave me the green light to recover and told me not to worry.
- Third year: At first, I completely disconnected, though I would log into work for a few minutes each day and do something. After one or two months, I started getting more and more involved. For a while, it worked well; being busy again felt good. But other factors in my life didn’t change. Nor did the fact that, deep down, I don’t fully enjoy my work, but I already explained that yesterday.
Today's change
Today, I decided to make a simple change: not consuming YouTube, news, or series while working. It might sound insignificant, but it’s a step.
- If I try to change everything radically overnight, the most likely outcome is frustration, and I’ll end up right where I started in just a few days.
- Actually, I’d probably end up worse.
That’s why I’m taking it step by step.
New decisions
Another change I’m starting to implement today is going to bed early:
- Reading for a while and sleeping without a tablet or any distractions.
- Just resting and, if anything, reflecting as I fall asleep.
Tomorrow, I plan to wake up early, between 5 and 6.
And i will continue my way with little steps.
Good night!
Hoy fue el día 0
Otro día largo, lleno de trabajo que, siendo honesto, no me entusiasmaba mucho.
Aun así, me mantuve centrado y avancé en refactorizar y corregir errores en el código que estoy revisando. Y, aunque no lo parezca –ni siquiera yo lo siento del todo así– comparado con cómo estaba en los últimos 2-3 años, es un progreso.
Déjame explicar: hace tres años comencé a caer en una depresión. Por razones similares a las que me llevaron ayer nuevamente a ese punto. Similares, aunque algunas cosas han cambiado en el camino, no todo lo ha hecho completamente.
Volvamos al pasado
Resumiendo estos tres años:
- Primer año: Empecé a notar cómo mi rendimiento bajaba mientras mi esfuerzo aumentaba. Lo que antes era normal para mí –un rendimiento del 120% con un esfuerzo mínimo– dejó de serlo. Antes, tenía energía suficiente no solo para rendir mucho en el trabajo, sino también para ser activo en mi vida personal. Eso fue cambiando poco a poco durante ese año.
- Segundo año: Llegué a un punto en el que ya no podía más. Literalmente, concentrarme una hora al día se volvió una tortura. Todo me irritaba y me ponía de los nervios. En esa época, comencé a consumir mucho YouTube e incluso televisión; era mi manera de distraerme y mantener la mente ocupada, evitando que se enredara en las mismas ideas, como un hámster atrapado en una rueda.
- Hasta que un día hablé con mi jefe y le expliqué la situación. Él me dio luz verde para recuperarme y me dijo que no me preocupara.
- Tercer año: Al principio, desconecté por completo, aunque cada día me conectaba unos minutos al trabajo y hacía algo. Después de uno o dos meses, comencé a involucrarme más y más.
- Por un tiempo funcionó bien; estar ocupado nuevamente me hizo bien.
- Pero otros factores en mi vida no cambiaron. Tampoco cambió el hecho de que, en el fondo, mi trabajo no me gusta del todo, pero eso ya lo expliqué ayer.
El cambio de hoy
Hoy decidí hacer un cambio sencillo: no consumir YouTube, noticias o series mientras trabajaba. Suena insignificante, pero es un paso.
- Si intento cambiar todo de manera radical de un día a otro, lo más probable es que me frustre y vuelva a estar como antes en unos días.
- De hecho, probablemente acabaría peor.
Por eso avanzo paso a paso.
Nuevas decisiones
Otro cambio que empezaré a implementar desde hoy es irme temprano a la cama:
- Leer un rato y dormir sin tablet, sin distracciones.
- Solo descansar y, si acaso, reflexionar mientras me duermo.
Mañana pienso levantarme temprano, entre las 5 y las 6.
Y seguiré con pequeños pasos.