I believe that when it comes to mental health, there are many therapies that can be valid. Everyone is different and everyone is not helped by different things, so I'm always going to be in favor of whatever works to make us feel better. Finding that one thing that works for us to clear our thoughts may take time, but once we find it, it feels like a great relief. During all these years I had a lot of little therapies that helped me to keep my mind in order, and to this day, I like to keep them going so that everything continues to work properly on my mental and physical plane as well ❤️.
Creo que cuando se trata de salud mental, hay muchas terapias que pueden ser válidas. Todas las personas somos diferentes y a cada uno no sirven diferentes cosas, por lo que siempre voy a estar a favor de todo lo que funcione para hacernos sentir mejor. Encontrar eso que nos sirve para aclarar nuestros pensamientos puede tomar tiempo, pero una vez que lo hallamos, se siente como un gran alivio. Durante todos estos años tuve un montón de pequeñas terapias que me ayudaron a mantener mi mente en orden, y al día de hoy, me gusta mantenerlas para que todo siga funcionando correctamente en mi plano mental y también físico ❤️.
Fortunately, I can say that I did not have a life with great sufferings or battles to fight, but still the passage through the years always brings some uncertainty with it. During all this time, my mental health was always quite calm: while I was studying at the university what I liked, I had a partner to accompany me, a stable job and health to do everything I wanted. But in January 2020 all that came to an end almost at the same time, representing what I believe was one of the most emotionally complicated moments of my life. And as if that wasn't enough, a few months later came the pandemic, which affected us all as we all know. I think that to this day I have never been as sad as I was at that time 😶.
Afortunadamente, yo puedo decir que no tuve una vida con grandes sufrimientos o batallas por luchar, pero igualmente el paso a través de los años siempre trae algo de incertidumbre consigo. Durante todo este tiempo, mi salud mental siempre estuvo bastante tranquila: mientras estudiaba en la universidad lo que me gustaba, tenía una pareja que me acompañaba, un trabajo estable y salud para hacer todo lo que quería. Pero en enero de 2020 todo eso se terminó casi al mismo tiempo, representando lo que creo yo que fue uno de los momentos más complicados de mi vida a nivel emocional. Y como si fuera poco, algunos meses después llegó la pandemia, que nos afectó a todos como ya sabemos. Creo que hasta el día de hoy nunca volví a estar tan triste como en ese momento 😶.
I have always been a person who enjoys being active, but that year I had no strength or desire to do anything. I spent many days lying down, not talking to anyone, eating very little, not even going out to the patio to have a drink. Going through a love bereavement at the same time as the tuberculosis I had been diagnosed with, plus the loss of my jobs due to that health problem were an explosive combo for my head. But I also knew that I had to allow myself to be a little sad: sometimes you have to let yourself go through these moments, otherwise they end up repressed and never healed 🙃.
Yo siempre fui una persona que disfruta de estar activa, pero en ese año no tenía fuerzas ni ganas de hacer nada. Pasaba muchos días acostada, sin hablar con nadie, comiendo poco, no saliendo ni siquiera al patio a tomar algo. Estar atravesando un duelo amoroso al mismo tiempo que la tuberculosis que me habían detectado, más la pérdida de mis trabajos debido a ese problema de salud fueron un combo explosivo para mi cabeza. Pero también sabía que me tenía que permitir estar un poco triste: a veces es necesario dejarse atravesar estos momentos, sino terminan reprimidos y nunca sanados 🙃.
One of the things that helped me the most in the healing of that whole stage, which lasted about a year and a half, was that “time puts everything in its place”. At first it is hard to believe, but as the days go by it is as if everything hurts less. The first few months I didn't really feel like doing anything, but little by little, I understood that if I kept my head busy with other things, I could focus my thoughts on something else and everything that was affecting me would calm down. In the middle of all this process, I went back to study any number of online courses about my career in Food Engineering, I learned to sew, I exercised at home and I discovered this blog, which kept me busy writing for a long time and little by little, generating income to make up for my lack of stable employment. Four years later, here I am 😅.
Una de las cosas que más me ayudó en la sanación de toda esa etapa, que duró como un año y medio, fue eso de que "el tiempo pone todo en su lugar". Al principio cuesta creerlo, pero con el pasar de los días es como si todo doliera menos. Los primeros meses realmente no tenía ganas de hacer nada, pero de a poco, entendí que si mantenía mi cabeza ocupada en otras cosas, podría enfocar mis pensamientos en algo más y que todo aquello que me estaba afectando se calmaría. En medio de todo ese proceso fue que volví a estudiar cualquier cantidad de cursos online sobre mi carrera Ingeniería en Alimentos, aprendí a coser, hacía ejercicio en casa y descubrí este blog, que me mantuvo mucho tiempo ocupada escribiendo y de a poco, generando ingresos para suplir mi falta de empleo estable. Cuatro años después, acá sigo 😅.
Another great help I had and continue to have to keep my mental health stable is the help of a psychologist. I started talking to my psychologist at the end of 2021 and to this day we continue with weekly sessions. Putting all our doubts into words out loud and being able to receive feedback on them is really healing. Sometimes in our heads everything can seem terrible, but once those ideas come out of our mouths, we can come to realize that it's not all that bad. And last but not least, my current great therapy is walking and physical activity: when I go outdoors to beautiful places, I often find myself reflecting on the nomadic life I currently lead. During long walks of more than 10 km per day I can think about a lot of things 😂.
Otra gran ayuda que tuve y sigo teniendo para mantener estable mi salud mental es la ayuda de una psicóloga. Empecé a hablar con mi psicóloga a fines del año 2021 y hasta el día de hoy continuamos con sesiones semanales. Poner todas nuestras dudas en palabras en voz alta y poder recibir una devolución sobre ellos es realmente sanador. A veces, en nuestra cabeza todo puede parecer terrible, pero una vez que esas ideas salen por la boca, podemos llegar a darnos cuenta de que no todo es tan malo. Y último pero no menos importante, mi gran terapia actual es la caminata y la actividad física: cuando salgo al aire libre a recorrer lugares hermosos, muchas veces me encuentro reflexionando sobre la vida nómade que llevo actualmente. Durante las extensas caminatas de más de 10 km por día se pueden pensar muchísimas cosas 😂.
In my opinion, I think there are people who worry much more about their physical health than their mental health, when it seems to me that both are equally important. If the mind is bad, if we are not well with our inner self, it can be very difficult to be well on the outside and in harmony with others. This path to mental stability is very personal, but it is worth taking the time to achieve it. I like to believe that the mental ends up being reflected in the material, so maintaining a good balance between the two is a good sign. And sometimes it is not possible to achieve it alone, so external help is necessary: no one should be ashamed to ask for it, because after all, well-being is what conditions us for anything else we want to do ❤️.
En mi opinión, creo que hay personas que se preocupan mucho más por su salud física que por la mental, cuando me parece que las dos son iguales de importantes. Si la mente está mal, si no estamos bien con nuestro yo interior, puede resultar muy difícil estar bien por fuera y en armonía con los demás. Este camino hacia la estabilidad mental es muy personal, pero vale la pena tomarse el tiempo para lograrlo. Me gusta creer que lo mental se termina reflejando en lo material, por lo que mantener un buen equilibrio entre ambos es una buena señal. Y a veces no es posible lograrlo solo, por lo que la ayuda externa es necesaria: nadie debería tener vergüenza de solicitarla, porque después de todo, el bienestar es lo que nos condiciona para cualquier otra cosa que queramos hacer ❤️.
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❤️¡Espero que les haya gustado este post! Gracias por leer. ❤️
With lots of love. / Con mucho amor.
Lau 💕.
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