Hola amigos de esta linda comunidad.
Hoy quiero compartirles un día que me dediqué solo para mí, para respirar, para mover el cuerpo y para distraer el alma.
Muy temprano salí de mi casa y, como buena compañera de camino, me preparé unas empanaditas y un café bien rico para tener energía y empezar la mañana con buen ánimo.
Me fui por acá mismo, a La Valeria, una ruta diferente pero dentro del mismo municipio de Caldas. Y qué lugar tan chévere para caminar… lleno de montañas hermosas, animales en libertad y esos paisajes que solo Antioquia sabe regalar.
Es importante llevar algo de comer, hidratación y algún dulce, porque por allí no hay tiendas ni puntos donde comprar nada. También ropa cómoda, fresca, que te proteja del sol y te deje moverte sin problema por estos caminos montañosos.
La ruta comienza en La Valeria y luego te adentras por una vía privada; hay un portón que se puede pasar tranquilamente. Desde ahí se dividen dos opciones: una que pasa por una finca donde hay muchísimos perritos y otra que sube más alto hacia la montaña para luego regresar al camino principal.
Seguimos la ruta y encontramos vacas, insectos, arañas y esos verdes profundos que decoran las montañas antioqueñas. No todo se alcanzó a fotografiar, pero cada detalle quedó guardado en el corazón.
En total caminamos unos 15 kilómetros. No era tan inclinado, pero sí con sus retos. Y como en toda caminata, hubo aprendizajes: hice un mal movimiento, no estiré bien y terminé con un dolorcito en una pierna que ya poco a poco se está yendo. El calor estaba tan fuerte que me tomé toda el agua antes de tiempo.
La caminata duró unas 4 horas. Al regreso quisimos insistir por la casita de los perritos, pero eran muchos y la verdad daba susto que mordieran, así que nos tocó devolvernos por el mismo camino, todo bajada. Aun así, ¡qué maravilla haber salido temprano a conectar con la naturaleza!
Cada salida me hace sentir más viva.
El contacto con el viento, el sol, la tierra, los sonidos del campo… todo eso te acomoda el alma y te ayuda a recordar que estás aquí, presente, respirando. Caminar es una medicina silenciosa: mejora la circulación, libera la mente, equilibra la energía y te enseña a escuchar tu propio ritmo.
La naturaleza siempre tiene algo que decirte:
que la vida es más simple de lo que pensamos,
que el cuerpo necesita movimiento,
que la mente necesita silencio,
y que el corazón necesita espacios para sentirse en paz.
Y ahora te pregunto a ti:
¿Qué te impide hacer eso que tanto te gusta?
A veces es solo dar el primer paso.
Regálate esos momentos.
Ayuda a tu cuerpo a tener mejor energía, equilibrio y bienestar.
Vuelve a lo simple… ahí es donde está lo esencial.
English
Hello friends from this beautiful community.
Today I want to share with you a day I dedicated entirely to myself — to breathe, to move my body, and to give my soul a little distraction.
Early in the morning, I left my house and, as a good travel companion, I prepared some empanadas and a delicious coffee to give me energy and start the day with good vibes.
I headed over to La Valeria, a different route but still within the same municipality of Caldas. And what a cool place to walk… full of beautiful mountains, animals roaming free, and those landscapes that only Antioquia knows how to offer.
It’s important to bring something to eat, water, and a little sweet snack, because there are no shops or places to buy anything along the way. Also, wear comfortable, fresh clothing that protects you from the sun and lets you move freely through these mountain trails.
The route starts in La Valeria, and then you continue along a private road; there’s a gate you can pass through without any problem. From there, the path splits into two options: one that goes through a farm with lots of dogs, and another that climbs higher up the mountain before returning to the main path.
We followed the route and found cows, insects, spiders, and those deep greens that dress the Antioquian mountains. Not everything could be photographed, but every detail stayed in the heart.
In total, we walked about 15 kilometers. It wasn’t very steep, but it had its challenges. And like every hike, there were lessons learned: I made a wrong movement, didn’t stretch properly, and ended up with a little pain in my leg — which is already getting better. The heat was so strong that I finished all my water sooner than expected.
The hike lasted about 4 hours. On the way back, we tried to take the path toward the house with the dogs, but there were so many that honestly it was scary — they might bite — so we had to return the same way, all downhill. Even so, what a blessing it was to go out early to connect with nature!
Every outing makes me feel more alive.
The touch of the wind, the sun, the earth, the sounds of the countryside… all of that aligns your soul and reminds you that you are here, present, breathing. Walking is a silent medicine: it improves circulation, clears the mind, balances your energy, and teaches you to listen to your own rhythm.
Nature always has something to tell you:
that life is simpler than we think,
that the body needs movement,
that the mind needs silence,
and that the heart needs spaces where it can feel at peace.
And now I ask you:
What’s stopping you from doing what you love?
Sometimes, all it takes is that first step.
Give yourself those moments.
Help your body have better energy, balance, and well-being.
Return to the simple things… that’s where the essential is.