Edition 1 Blogging Challenge: Day 12. Three healthy habits.
This topic of healthy habits is very important and is given very little attention, although we all know that we should eat well, not consume substances and exercise to maintain a healthy life, we do not fulfill them.
And supported by the quarantine we were involved in an extremely sedentary life because we spent a lot of time locked up at home, the schedules of food and sleep everything was very disordered and to spend all day eating from the fridge or watching movies and this led to have heaviness to discomfort all day.
But fortunately I have gradually resumed physical activities at home, since I have to go to work and although it cost me a little bit I have been activating myself little by little creating my habits again:
1. Sleeping well: during the week I go to sleep early, watching TV or watching the phone until the early hours of the morning disturbed my sleep, but from 9pm onwards I turn everything off so I can get up at 6am and do the household chores and bring the food forward to be able to go to work.
2. Eating healthy: at home we all like fast food, soft drinks and candy but for the welfare of all I started to reduce this type of food only for Sundays, during the week I eat proteins, carbohydrates, vegetables and lots of fruits.
3. Exercise: more than for aesthetics for health I am walking with my husband in the afternoons, every day we lengthen the route a little more, I confess that it makes me sad to see how older people jog and run and we just walk, of course they take a long time with their routines while we just started.
Well today I had to answer question number 12 of this extraordinary challenge and for me these are the three habits that I am implementing in my home so far.
Edition 1 Blogging Challenge: Day 12. Tres hábitos saludables.
Este tema de los hábitos saludables es muy importante y al que se le presta muy poca atención aunque todos sabemos que debemos comer bien, no consumir sustancias y hacer ejerció para mantener una vida sana no los cumplimos.
Y apoyado con la cuarentena nos envolvió en una vida extremadamente sedentaria ya que se pasaba mucho tiempo encerrado en casa, los horarios de comida y del sueño todo estaban muy desordenados y a pasar todo el día comiendo de la nevera o viendo peliculas y esto conllevaba a tener pesadez hasta malestar todo el día.
Pero afortunadamente se ha retomado poco a poco las actividades físicas en la casa, ya que toca ir a trabajar y aunque costo un poquito me he ido activando poco a poco creando nuevamente mis hábitos:
1. El dormir bien: ya durante la semana me duermo temprano ver televisión o ver el teléfono hasta la madrugada me perturbaba el sueño pero ya a partir de las 9pm apago todo para poder levantarme a las 6 de la mañana y hacer los quehaceres del hogar y adelantar la comida para poderme ir a trabajar.
2. Comer sano: en casa a todos nos gusta la comida rápida, tomar refrescos y las golosinas pero por el bienestar de todos comencé a reducirles este tipo de alimentos solo para los domingos, durante la semana toca proteínas, carbohidratos, vegetales y muchísimas frutas.
3. Hacer ejercicio: más que por estética por salud estoy caminado junto a mi esposo por las tardes, cada día alargamos un poquito más la ruta, les confieso que me da pena ver como personas mayores trotan y corre y nosotros apenas caminamos, claro ellos llevaran mucho tiempo con sus rutinas mientras nosotros apenas empezamos.
Pues hoy me toco darle respuesta a la pregunta número 12 de este extraordinario reto y para mi estos son los tres hábitos que hasta ahora estoy implementando en mi hogar.
