¡Ok! Primero, mi sobrino me saca de la comodidad de mi cama para hacer ejercicios. Luego, Hive account@sacra97 nos deja un post bastante interesante en el que me describe a la perfección ¡ja, ja, ja! Y ahora el @Cub12 nos propone escribir sobre el Sedentarismo en el #Reto12Votos en su semana 90 ¡Mmm...! Sí, definitivamente, el universo me está diciendo algo ¡Ja, ja, ja, ja! y como, las casualidades no existen, mejor empiezo a moverme un poco más.

¡Bienvenidos, todos a mi blog! Sigo aquí con todos ustedes para seguir compartiendo. Recordemos que el #reto12votos fue una iniciativa propuesta por Hive account@pavelnunez y actualmente es coordinada por Hive account@avellana.

Enlace del reto aquí

¡Ahora, sí a lo que vine!

Salir del Sedentarismo en Tiempos de Cuarentena

Salir del sedentarismo en tiempos de Cuarentena no es nada fácil, sobre todo, cuando tiendes a ser perezosa como yo. No obstante, las fuerzas del universo conspiraron esta semana para alejarme del sedentarismo y es que hace unos días mi sobrino me sacó de mi cama (literal) para hacer ejercicios.

Les confieso que al principio traté de resistirme, pero después de verlo tan entusiasmado no pude decirle que no. Así que comencé a recordar algunas secuencias de ejercicios que solía hacer en las clases de crossfit y este fue el circuito que organizamos:

1. Jumping jacks o salto de estrella: 15 repeticiones

2. Salto de cuerda: 10 saltos. Éste es muy bueno para activarnos. No hace falta saltar muy alto, sólo lo suficiente para pasar la cuerda y mantener el ritmo. Yo procuro iniciar poco a poco e ir aumentando.

3. Sentadillas: 15 repeticiones. Yo las hice con un salto. Él sencillas. Las sentadillas son fundamentales para mí. No pueden faltar en una rutina de ejercicios.

4. Lounge: 15 repeticiones de cada pierna.

5. Elevación de piernas: 15 repeticiones

6. Burpess: 10 repeticiones. Yo odio estos ejercicios, pero son geniales para tonificar.

7. Flexiones de brazos: 15 repeticiones. Yo tengo una obsesión con ejercitar mis brazos.

8. Abdominales: 15 repeticiones. Estos tampoco pueden faltar en una rutina de ejercicios.

9. Estiramiento: Al terminar una rutina de ejercicios es necesario terminar con una buena sesión de estiramiento para relajar nuestro cuerpo.

Esa serie la hicimos dos veces. Nos reímos, nos caímos, nos equivocamos... pero lo disfrutamos mucho. Ese niño hace que la tía salga de su zona de confort, pero sirvió para comenzar a moverme y relajar las tensiones y Él logró distraerse un buen rato. De esta forma, logré vencer el sedentarismo en el que estaba inmersa y les cuento que desde que comenzamos no hemos parado de hacer ejercicios haciendo algunas variaciones.

Y Tú ¿Cómo vas con el tema de dejar el sedentarismo atrás?

Post votados:
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