Lumii
¡Saludos a esta novedosa comunidad de Green zone!
He sido invitada por 
Cuando mis padres se divorciaron, fui testigo de muchas discusiones incómodas, agresiones verbales, etc. A pesar de ya ser adolescente esto generó en mí siento RENCOR hacia mi padre, me pasé años sintendo resentimientos hacia él. En el segundo año de la carrera de medicina tuve una amiga muy especial, mi profesora de psicología. Ella me enseñó a manejar mejor mis emociones negativas, lo primero que me recomendó fue que debía depurar la relación con mi padre, que la relación padre - hija no tenía por qué mezclarse con la relación madre - padre. Con el paso del tiempo fui madre y pasé por diversas experiencias, entre ellas conocer la meditación que ayudó completamente a sanarme contra la a ira, el odio y el RENCOR, todo esto vinculado esencialmente al Perdón.
Estudios realizados por el Dr. Luskin, de la Universidad de Stanford, han descubierto que las personas que no perdonan sufren niveles elevados de presión arterial y frecuencia cardíaca. Por lo tanto, tienen mayor probabilidad de padecer enfermedades cardiovasculares y sufrir infartos.
¿Sabes a qué se debe esto?
El chakra del corazón puede bloquearse por diversos factores, principalmente el dolor emocional y los problemas no resueltos.
Una persona con un cuarto chakra desequilibrado y que tiene una relación tensa consigo misma no puede esperar ser capaz de aceptar a otras personas. Por el contrario, un Anahata equilibrado refleja apertura y tolerancia hacia los demás.
Anahata significa “no golpeado”. Este chakra se relaciona con los sentimientos de amor hacia el resto de personas así como hacia la vida. Actúa como punto de unión y equilibrio entre el mundo físico y emocional y representa el punto central del resto de chakras.
Ya sea por desamor, pérdida o traición, el dolor emocional puede crear bloqueos energéticos en el chakra del corazón. Este dolor interrumpe el flujo de amor y compasión a través del chakra, lo que genera sentimientos de tristeza, amargura y aislamiento.Los conflictos de pareja no resueltos a nivel del corazón o las emociones no expresadas también pueden bloquear el chakra del corazón. Guardar rencor o negarse a perdonar puede crear barreras en el chakra, impidiendo el libre intercambio de amor y empatía. Esto puede dificultar la creación de vínculos significativos con los demás y la experiencia de una intimidad genuina.
Para abrir este chakra, enfócate en prácticas que promuevan la compasión y el perdón, como la meditación y el yoga, que incluya posturas que abran el pecho. De mis posturas favoritas está la Virabhadrasana I, conocida como la postura del guerrero y también la Bhujangasana, conocida como la Postura de la cobra.
Si quieres andar ligero por la vida, perdona, ama y olvida, es muy breve nuestro tiempo en la tierra para odiar. Recuerda que la acumulación de sentimientos negativos genera problemas de salud.
¡A saltar y soltar!
Invito a las usuarias 
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Lumii
Greetings to this wonderful Green Zone community!
I was invited by
When my parents divorced, I witnessed many uncomfortable arguments, verbal aggression, and more. Even though I was already a teenager, this stirred resentment toward my father, and I carried that bitterness for years. In my second year of medical school, I had a very special friend—my psychology professor. She taught me how to better manage my negative emotions. The first thing she advised was that I needed to clarify my relationship with my father—that the father-daughter bond didn’t have to be entangled with the mother-father dynamic. Over time, I became a mother myself and went through various experiences, including discovering meditation, which completely helped me heal from anger, hatred, and resentment—all of which are deeply tied to forgiveness.
Studies conducted by Dr. Luskin at Stanford University have found that people who don’t forgive suffer from elevated levels of blood pressure and heart rate. As a result, they are more likely to develop cardiovascular diseases and experience heart attacks.
Do you know why this happens?
The heart chakra can become blocked due to various factors, primarily emotional pain and unresolved issues.
A person with an unbalanced fourth chakra and a tense relationship with themselves cannot expect to truly accept others. Conversely, a balanced Anahata reflects openness and tolerance toward others.
Anahata means "unstruck" or "unhurt." This chakra is associated with feelings of love—for others and for life itself. It acts as a bridge and balance between the physical and emotional worlds, serving as the central point among the other chakras.
Whether due to heartbreak, loss, or betrayal, emotional pain can create energetic blockages in the heart chakra. This pain disrupts the flow of love and compassion, leading to feelings of sadness, bitterness, and isolation. Unresolved relationship conflicts or unexpressed emotions can also block the heart chakra. Holding onto resentment or refusing to forgive can create barriers, hindering the free exchange of love and empathy. This can make it difficult to form meaningful connections or experience genuine intimacy.
To open this chakra, focus on practices that promote compassion and forgiveness, such as meditation and yoga, including poses that open the chest. Some of my favorite poses are Virabhadrasana I (Warrior I) and Bhujangasana (Cobra Pose).
If you want to move through life lightly—forgive, love, and let go. Our time on Earth is too short for hatred. Remember, the accumulation of negative feelings leads to health problems.
Jump and release!
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Mi nombre es Liliana Isabel Salazar Villariño, tengo 30 años y vivo en La Habana, Cuba. Soy graduada de Médico General, también soy escritora y promotora cultural//My name is Liliana Isabel Salazar Villariño, I am 30 years old, and I live in Havana, Cuba. I am a graduate in General Medicine, and I am also a writer and cultural promoter.