Сьогодні в Києві осінь вступила в свої права. На вулиці стало холодно та вогко. І все частіше чуємо навкруги шморгання. А в умовах світової пандемії, як би ми до цього не ставились, це вже трохи лячно
Сьогодні розповім, які превентивні заходи є у нашої родини
- Вітамін С
Приймаємо його як добавку, але не нехтуємо і природніми джерелами.
- Вишня(виявляється більший вміст вітаміну С, ніж у звичні нам малині), заморожені заздалегідь ягоди додаю хлопчиками в чаї чи смузі)
- зелень,
- броколі,
- солодкий перець- також у невеликій кількості(моя б воля, додавали б багато, але ці продукти з ярким смаком і не є фаворитами дітей😅) ідуть в смузі
)
Взагалі при перших ознаках простуди намагаюся зробити меню малюків(та і своє) максимально рослинним і здорОвим. Тому що харчування дуже впливає на перебіг майже всіх хвороб і дуже часто навіть хронічні хвороби можна коригувати правильним харчуванням з виключенням певних продуктів)
При відсутності апетиту не змушую хлопчиків їсти. Хоч я ще з дитинства пам'ятаю фразу мами "Поїж, організму необхідні сили, щоб боротися з простудою". Я майже згодна, але виправляю на "НЕ їж", тому що організму потрібно боротися, але не перетравлювати важку їжу і витрачати на це ресурс.
- Чаї( Лимон, м'ята, листя малини та смородини, імбир, куркума). Додати трохи меду, взяти скляну чашку і насолоджуватися осінніми вечорами за переглядом сімейного мультфільму 😍
- Прогулянки свіжим повітрям. На мою думку, краще нічого не придумали ще. Режим вимушеної ізоляції цією весною був мукою, і мушу визнати, що постійно його порушували задля прогулянок лісами - парками(навіть спіймала на собі присмоктаного кліща).
- Дотримання елементарних правил гігієни. Змалку привчаю дітей мити ручки(добре, що вдома два рукомийника, тому що хлопці наввипередки, ледь роззувшись мчать мити ручки після вулиці. (де б ще третій примостити, бо ще один клієнт вже на межі самостійності.)
При цьому, хочу наголосити, що Антисептик та маски не вважаю абсолютним благом. Антисептик ми використовуємо тільки за межами квартири, коли нема де помити ручки, і для телефонів - протираємо також, коли повертаємось додому. Мені здається, що зловживати ними не потрібно, і на це є ряд причин - він сушить шкіру
- стерильність у випадках зловживання призводить до того, що бактерії і віруси стають стійкими до препаратів зі вмістом спирту, і ми, так би мовити, вирощуємо новеньких мутантів, яких вже мало що бере. Тому, коли чую рекомендації про розпилювання дезінфекторів з повітря, або про тряпки з хлоркою на порозі квартири 🤦♀️ ну ви зрозуміли.
Маски також в ту ж топку - їх місце в лікарнях та операційних. Дітям жодного разу не вдягала. Сама носила, лише тому що дуже енергозатратно сперечатися про права в магазинах та транспорті та про еффективність(точніше неефективність)
- Гарний настрій та любов - найкращі ліки.
В моєму житті не раз бувало так, що я сильно хворіла після стресу від неприємних подій/емоцій. Тому намагаюся максимально оточити діток любов'ю і атмосферою доброти в родині.
Намагаюся привити дітям легке ставлення до хвороб і невдач - падіння, то польоти в космос, хвороба - час для невеличкого відпочинку. Все в житті своєчасно 🙏
Бажаю всім здоров'я