Здрастуйте, дорогі друзі, з вами 
Сьогоднішня тема посту – інсулінова резистентність.
Одна з найбільших проблем і камінь спотикання під час схуднення.
Споживаючи вуглеводи ви підвищуєте рівень цукру, наскільки сильно підвищиться рівень цукру залежить від кількості та якості вашого прийому їжі. 90% людей переїдають вуглеводи, що веде до підвищеного рівня інсуліну.
Інсулін - транспортний гормон, який пов'язує цукор, який потрапляє в кров і рятує нам життя. Якщо поглибиться, можна зрозуміти, що цукор - токсин і смертельно небезпечний елемент, і якби не купірування його інсуліном, то цукор дуже швидко призведе до смерті.
У нас в організмі є глікогенове депо та жирове. Глікогенове депо – швидка енергія, що перебуває у м'язах, жирове депо – повільне, енергія тривалого зберігання.
Коли ми витрачаємо швидку енергію і їмо, ця енергія відновлюється в першу чергу. Панкреатична залоза виділяє інсулін, зв'язує цукор і білки і транспортує в клітини м'язів.
Інсулін впливає на рецептори клітин, клітини розуміють, що інсулін на підході і впускає його. Інсулін живить клітину і після того, як клітина наситилася інсуліном, вона закривається і відправляє сигнал панкреатичній залозі про те, що час припиняти виробляти інсулін. Адекватний процес у цьому закінчується.
Якщо в крові також багато цукру і організм продовжує виробляти інсулін і клітина перестає реагувати на цей цукор, її рецептор стає не чутливим до інсуліну і решта цукру відправляється в жири.
При регулярних переїданнях ви маєте дуже високий рівень цукру та дуже завищений рівень інсуліну. Інсулін постійно дратує рецептор клітин та клітини втрачають чутливість.
Клітина голодує і стає слабкою, а вся енергія, яка повинна була прийти до цієї клітини, вирушає в жир. Це викликає втому, голод, дратівливість.
Схуднути неможливо. Що ж робити?
Найважливіше, що ми можемо зробити – поміняти своє харчування з упором на жири та періодичне голодування. Це єдиний інструмент, який допоможе у боротьбі з цією проблемою.
Авокадо, красна риба, масло, риб'ячий жир, все це продукти з низьким глікемічним індексом.
Клітини мало того, що голодують, то вони ще й посилають сигнали в мозок про те, що хочуть їсти. Мозок дає вам сигнал, що ви голодні і починається жор. Ви запихаєте в себе їжу, цукор підвищується, але клітини все також голодні, тому що рецептори пригнічені. Замкнутий круг, яке ніколи не стане рятувальним.
--
Пишіть, на яку тему ви б хотіли пост!
Задавайте ваші запитання у коментарях, буду радий на них відповісти)
Якщо ж вам соромно задати якесь питання тут, чекаю вас у своему Instagram або Facebook по посиланням нижче.
Розвивайте здібності та потонціал свого організму і будьте здорові!