Привіт дорогі друзі, з вами 
Під моїм вчорашнім постом, автор під ніком 
Хочу, щоб ви зробили постик про боротьбу з запорами і прорекламували просту і абсолютно нешкідливу процедуру клізми 🙏
Все починається з небалансованого харчування/малорухливого способу життя і може привести до геморою чи анальної тріщини. Мусить знати кожен студент!
І так, дорогі друзі, походи до туалету. Всі ми це робимо, але, на жаль, майже ніхто про це не говорить.
Проблема запорів – це дуже важливе питання, яке викликає жахливий дискомфорт. Я думаю абсолютно кожен з нас колись відчув на собі цей біль.
Зараз ми розберемо все по поличкам:
- як позбуватися
- чому відбувається
- повний екскурс у роботу ШКТ
Багато людей вважають, що проблему запору можна вирішити клітковиною. Так то так, але ні.
Чому, спитайте ви, все дуже просто. Клітковина є двох видів, жиророзчинна та жиро нерозчинна.
Жиророзчинна клітковина сприяє проходу та пом'якшенню. Але жиро нерозчинна клітковина, тільки посилюватиме ваше становище.
Причини запорів. Більшість людей, все своє життя їдять абияк, і ваш ШКТ працює так само, абияк.
І якщо ви вирішили все-таки перейти на чисте харчування, ваш бактеріальний фон перестає працювати як раніше. Наші бактерії вже навчені перетравлювати погану їжу.
Що потрібно робити, щоб підтримати наш бактеріальний фон?
- Змінюйте комбінацію овочів. Найкраще, що ви зможете зробити, це комбінацію зі свіжих та квашених овочів. Це підключить ваше пребіотико та пробіотико складові.
Дуже крутий продукт, з корисною клітковиною - це авокадо. Включайте його в свій раціон, хоча б раз на два дні в якісь салати і т.д. Але клітковина з різних зелених листів навпаки, закріплює і посилює ваш стан.
Обов'язково включайте у свій раціон пробіотики. В аптеці вимагайте курс ЖИВИХ пробіотиків. Пропивайте курс пробіотиків місяць через місяць. Це підтримає функцію ШКТ, у вас пропадуть ранкові здуття, тяжкість, частково або повністю піде неприємний запах з рота.
Дегідрація організму. В середньому, один грам вуглеводів містить 3-4 грами води. Ївши помірну кількість вуглеводів і не випиваючи належну кількість води, ваше тіло висмоктуватиме воду з тих самих вуглеводів і в свою чергу висушуватимуться калові маси.
Як повертати воду до організму? Просто пити більше води – не допоможе, потрібно пити правильну воду. Потрібно приносити мінерали до організму. Воду тримають мінерали. Калій, магній, ваш електролітний баланс, який створює ефект утримання води.
Особисто я, п'ю перед сном магній та калій, калій покращує перестатку кишечника. І магній, який профілактує судоми та крепатуру, що дозволяє під час походу в туалет напружитися тому, що має напружитися та розслабитися тому, що має розслабитися. Баланс калію, магнію та мінеральної солі – все це основи, які шалено важливі.
Так само, нестача води зменшує кількість жовчі, що в свою чергу викликає нестачу травних ферментів, що і викликає запор. У цьому випадку вам може допомогти магній цитрат, це створить приплив життості до кишечника і кал вбере в себе цю воду. Магній цитрат – це перша допомога при запорі.
І наостанок розберемо продукти, які можуть викликати запор:
горіхи та насіння. Містять у собі інгібітори травних інзимів, які при прийомі на голодний шлунок стають шматком і далі все за сценарієм. Замочуйте на ніч, або їжте горіхи, коли вже пішов процес перетравлення в організмі.
Лактоза. Якщо є проблеми з лактозою, але не можете відмовитися від молочки, спробуйте експериментувати зі старими сирами або взагалі уберіть молочку.
Також мене просили розкрити тему клізми.
У чому принадність даного винаходу?
Клізма омиває ваш товстий кишечник і допомагає каловим масам максимально швидко покинути ваш організм. Якщо ви практикуєте ПП, ПГ, лікувальні голодування, харчові паузи тощо, вам просто необхідно зробити промивання кишечника.
Заливаючи рідину, ви звільняєте свій товстий кишечник і отримуєте полегшення.
Харчуючись б ми одними плодами та овочами ніяких проблем не було б, фрукти та овочі природно нас прочищають, але на жаль більшість людей харчуються синтетикою і токсинами, і щоб позбутися цих токсинів, необхідно собі допомагати.
На жаль чи на щастя, більше нічого не можу сказати про цю процедуру. Я не бачу в ній жодної шкоди, тільки користь.
Пишіть, на яку тему ви б хотіли пост!
Задавайте ваші запитання у коментарях, буду радий на них відповісти)
Якщо ж вам соромно задати якесь питання тут, чекаю вас у своему Instagram або Facebook по посиланням нижче.
Розвивайте здібності та потонціал свого організму і будьте здорові!