"Так само уникайте заварної кави." - це мабуть опечатка, ви мали на увазі розчинну каву???

"Особисто я рекомендую одну склянку зранку, одну перед тренуванням." - ви пропонуєте пити каву перед заняттям спортом? Вона ж збуджує і підвищує пульс та серцебиття. Як після цього ще робити якісь навантаження?

А загалом дякую:)))