Цели 🎯 на месяц:
- Возврат к более комфортному весу в 89 килограмм
- убрать кофе
- убрать сахар
- #earnyourbeer - допускается 0,33-0,5 пива после 40 минутной пробежки
- минус никотин
- интервальное голодание 16:8 с двумя приёмами пищи и 2 перекусами все в режиме правильного КБЖУ и отслеживанием прогресса в YAZIO
- минимальное употребление воды - 2,5 литра в сутки
==
Завтра замер во всем параметрам и в путь! Надеюсь на поддержку комьюнити)