Привіт! Знаю багатьох людей, що не забивають “дурним” голову. Які б проблеми не виникали у них на життєвому шляху, вони спокійно кладуть голову на подушку й відразу ж засинають. А деяким не потрібна навіть подушка: достатньо закрити очі й через кілька хвилин, а то й секунд — сон. Чесно кажучи, я їм дуже заздрю.
Коли ж приходить час обійняти подушку, то навіть після тяжкого дня, приходять вони, думки. Згадуються приємні речі, а частіше — не дуже. Згадуються чиїсь слова, коментарі під дописом, проблеми повсякдення й мозок неначе намагається знайти найкращий варіант для їх вирішення. Він починає активно працювати, неначе для цього йому було замало цілого дня. Але я його розумію, весь день він відволікався на слухові, зорові, смакові та інші подразники. А тут, в повній тиші й темряві, йому захотілось активно попрацювати. Ну що ж, працюй, але не заважай мені спати.
Очевидно, що не потрібно зациклюватися на незначних деталях й таких же проблемах. Але, коли намагаєшся відволіктися, наприклад, згадуючи щось примне, мозок відразу ж згадує ще щось, потім ще й знову не дає можливості заснути. Припускаю, а, скоріше за все так і є, у кожної людини цей процес проходить індивідуально. Періодично можуть мати місце занепокоєння, підвищена тривожність та навіть депресія. Все залежить від самої людини та навколишнього світу. Особисто я намагаюся гнати недобрі думки. А ще лягаю спати тоді, коли вже організм дійсно стомився й думати вже немає ніякого бажання та фізичних сил.
Коли добряче стомишся, то в голові виникають якість образи, але вони знаходяться десь далеко, неначе пропливають повз. Коли я раніше задумувався над цим, так років з 20-30 тому, то був не певний, що подібний стан характерний для багатьох людей. Та добре, що є інтернет і можна швидко отримати правдиву інформацію. Так, зовсім нещодавно дізнався про існування гіпнагогії — стану, що дозволяє нам з вами сприймати несвідомі образи й перебуваємо ми в ньому саме перед сном. По суті, мова йде про галюцинації перед заглибленням в сон. І що саме цікаве, майже третина людей переживали цей специфічний стан хоча б раз в житті. Вивчає все це сомнологія.
Хай там як, а намагайтеся гнати дурні думки з голови, більше спілкуйтеся з природою та намагайтеся вести активний спосіб життя. Тоді й сон буде міцнішим, а мозок буде вирішувати лише приємні задачі.
Всім добра!
Thoughts before going to bed
Hello! I know many people who don't bother with "stupid" things. No matter what problems they have in their lives, they calmly put their head on the pillow and immediately fall asleep. And some of them don't even need a pillow: they just close their eyes and fall asleep in a few minutes or even seconds. To be honest, I envy them a lot.
When it comes time to hug a pillow, even after a hard day, thoughts come to me. I remember pleasant things, and more often - not so much. I recall someone's words, comments under a post, everyday problems, and my brain seems to be trying to find the best way to solve them. It starts to work actively, as if the whole day was not enough for it. But I understand him, all day long he has been distracted by auditory, visual, gustatory and other stimuli. And here, in complete silence and darkness, he wanted to work hard. Well, work, but don't disturb my sleep.
Obviously, you don't need to dwell on minor details and similar problems. But when you try to distract yourself, for example, by remembering something vague, your brain immediately remembers something else, and then it keeps you awake again. I assume, and most likely it is, that this process goes individually for each person. From time to time, anxiety, increased anxiety, and even depression may occur. It all depends on the person and the world around them. Personally, I try to drive away bad thoughts. I also go to bed when my body is really tired and I have no desire or physical strength to think.
When you're really tired, you have some images in your head, but they are somewhere far away, as if they are floating by. When I used to think about this, about 20-30 years ago, I was not sure that this condition was typical for many people. But the good thing is that there is the Internet and you can quickly get the truthful information. So, quite recently, I learned about the existence of hypnagogia, a state that allows us to perceive unconscious images and we are in it just before going to bed. In fact, we are talking about hallucinations before falling asleep. And what is most interesting is that almost a third of people have experienced this specific state at least once in their lives. All this is studied by somnology.
Whatever the case, try to drive bad thoughts out of your head, communicate more with nature, and try to lead an active lifestyle. Then your sleep will be stronger, and your brain will solve only pleasant tasks.
Good luck to everyone!
Text and photo content are the property of the author, unless otherwise noted. Publications and photos are not published on other social media.