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Hello, dear Mom and Dad!!
I have talked to you many times about Attention Deficit Hyperactivity Disorder, its symptoms, how to recognize it. I have given you some strategies in education. Today I would like to talk to you about Emotions in our children who are in this condition.
Emotions are reactions that we all experience: joy, sadness, fear, anger in certain situations that we face. They are known to all of us, but they are not without complexity. ... Fear of losing one's life or the threat of a negative outcome. Depending on the situation we face, we react by fighting, fleeing, shouting, staying in alert mode or simply paralyzing ourselves.
Les he hablado en muchas ocasiones del Trastorno de déficit de atención e hiperactividad, sus síntoma, cómo reconocerlo. Les he dado algunas estrategias en la educación. Hoy quisiera hablarles del tema de las Emociones en nuestros niños que se encuentran en esa condición.
Las emociones son reacciones que todos experimentamos: alegría, tristeza, miedo, ira ante ciertas situaciones que se nos presentan. Son conocidas por todos nosotros pero no por ello dejan de tener complejidad. ... Temor a perder la vida o amenaza de un resultado negativo. Segúnla situación que atravecemos, reaccionamos luchando, huyendo, gritando, manteniendonos en modo alerta o simplemente nos paralizámos.
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On many occasions I have heard and expressed phrases such as "I wanted to cry" or "Did you hear the scream she gave? or this one, which I have used on more than one occasion, " I contained all the anger I felt at that moment". Everyone has a way of expressing their emotions and the freedom to moderate them and to make them visible or hide.
When we think of people with ADHD and the way they might handle their emotions, we often feel that we have come up against a big barrier. One of their greatest weaknesses is not knowing how to manage their emotions. They often do not know how to explain what they are feeling, much less how to behave in this regard.
One of the most difficult emotions to control for a person with ADHD is rage, anger and it is for a simple reason, it is a strange feeling that comes when they feel frustrated for not being able to do, achieve, get something that interests them and as they do not know how to dominate or manage it, sometimes it overflows and often brings other consequences such as self-harm, breaking things and in some extreme cases, suicide.
There are certain attitudes that we can take and certain actions with which we can help them in those moments while also offering them strategies to deal with this feeling.
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En muchas oportunidades he escuchado o expresado frases como "Tengo ganas de llorar" o ¿escuchaste el grito que pegó? o ésta, la cual he utilizado en más de una ocasión, "Contuve toda la rabia que sentí en ese momento". Cada uno tiene tiene una manera de expresar sus emociones y la libertad de moderarlas y de hacerlas visibles o esconderlas.
Cuando pensamos en las personas con TDAH y la forma en la que pudieran manejar sus emociones, frecuentemente, tenemos la sensacoón de habernos topado con una gran barrera. Una de sus debilidades más grandes es no saber manejar sus emociones, Con regularidad no saben explicar lo que sienten y mucho menos saben como comportarse al respecto.
Una de las emociones más difíles de controlar por una persona con TDAH es la rabia, el enojo y es por una simple razón, es una extraña sensación que viene cuando se frustra por no poder hacer, alcanzar, obtener algo que le interesa y como no sabe dominarla, en ocasiones se desborda y suelen presentarse consecuencias como la autoagresión, romper cosas y en algunos casos más extremos, el siucidio.
Hay ciertas actitudes que podemos tomar y ciertas acciones con las que podemos ayudarlos en esos momentos, al tiempo que también les ofrecemos estrategias que les ayuden a lidiar con esta sensación .
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Embrace it without talking
If his bad moment is very strong and he is attacking you, hug him softly and just try to listen to what he says, even if for you they are meaningless words. Don't talk, just listen.
Make a place, "his place".
I recommend that you have a place at home where he likes to go to calm down. With stories that he likes, his favorite toys, if he is very small, you can accompany him. When he calms down, talk to him about what happened without naming the situation.
Offer him options.
If he likes music, when you talk to him, tell him that he can listen to music when he feels like that or draw a picture, if that is what he likes. Give him options, if you want, make a list when calmness has arrived so he can visualize them at times when he needs them.
Be empathetic but clear when applying a correction.
Try to validate his emotion, so he doesn't feel it's a bad thing, while at the same time telling him what he shouldn't do, no matter how bad he feels. For example: "I understand that you feel bad but that doesn't give you the reason to hit someone or yourself".
If we act in time we would be helping him to initiate the process of controlling his emotions. A process that is not easy at all, and that many of us, even without being under any condition, sometimes find it difficult to handle.
Apply constancy
Be constant in this attitude. It often happens that if we do not see the results quickly, we give up. The idea is to do it until we see the results, which usually happen faster in some individuals than in others.
Abrázalo sin hablar
Si su mal momento es muy fuerte y te agrede, que el abrazo sea suave y solo trata de escuchar lo que te dice, aunque para ti sean palabras sin sentido. No hables, sólo escucha.
Haz de un lugar, "su lugar"
Te recomiendo que tengas en casa un lugar donde este decorado por él , donde le gusta ir para tranquilizarse. Con cuentos que le gusten, sus juguetes preferidos Si es muy pequeño lo puedes acompañar. Cuando se calme, háblale de lo sucedido sin ponerle nombre a lo que ocurrió.
Ofrécele opciones
Si le gusta la música, cuando hables con él indícale que puede escuchar música cuando se sienta así o realizar un dibujo, si es lo que le atrae. Dale opciones, si quieres pueden hacer una lista, cuando la calma haya llegado y así él las podrá visualizar en los momentos en que las necesite.
Sé empática pero clara al aplicar una corrección
Procura validar su emoción, que no sienta que es algo malo, al tiempo que le digas lo que no debe hacer, por muy mal que se sienta. Por ejemplo: "Entiendo que te sientas mal pero por eso no debes golpear al alguien o ti mismo"._
Si actuamos a tiempo le estaríamos ayudando a que inicie ese proceso de control de sus emciones. Un proceso que no es para nada fácil, y que a muchos de nosotros, aún sin estar bajo ninguna condicón, muchas veces nos cuesta manejar.
Aplica la constancia
Sé constante en esta actitud. Suele suceder que al no ver los resultados prontamente, nos damos por vencidos. La idea es hacerlo hasta que veamos los resultados, que suelen darse en algunos individuos más rápido que en otros.
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Fotografía de mi álbum familiar