Cuando se tienen las ganas es porque sobran los motivos y es desde ahí donde partimos para hacer cambios en beneficios de nuestra familia y la salud.
When you feel like it, it is because there are plenty of reasons and it is from there that we start to make changes in benefits for our family and health.
Un saludo muy especial para mis queridos amigos de Motherhood, deseando se encuentren muy bien al lado de sus seres queridos y gozando de buena salud. Hoy quería compartir con ustedes un cambio de estilo de vida que estamos experimentando en casa desde hace algunos días atrás.
En los actuales momentos mi esposo está más tiempo en casa, entonces decidimos aprovechar el tiempo y ponernos a caminar en las tardes, junto con los niños para así hacer un cambio en el estilo de vida que venimos llevando. Aprovechando que tenemos la playa muy cerca nos vamos todas las tardes noche hasta allá. Lo maravilloso de esto además de los beneficios que trae para la salud el hacer un poco de actividad física, es que los niños se entusiasmaron y decidieron acompañarnos, ellos con su monopatín y mi esposo y yo caminamos.
Actualmente esta playa cuenta con un bulevar amplio donde al comenzar la mañana y casi para terminar la tarde muchas personas se dan cita en ese lugar para caminar, trotar, hacer ejercicios, correr bicicleta e inclusive pasean a sus mascotas. Sin duda alguna el estado de relajación y tranquilidad que aporta el sonido del mar, así como el aire que se respira en ese lugar no se compara con nada.
Les quiero contar que esta ha sido una experiencia increíble para nosotros, los beneficios que aportan para el ser humano respirar el aire de la playa son maravillosos, adicional a que a la hora que vamos van muchas personas y eso nos motiva aun mas a continuar con esta rutina que hasta ahora nos ha generado una sensación de tranquilidad, bienestar además de renovar las energías y prepararnos para conciliar un sueño perfecto durante la noche.
A very special greeting to my dear friends at Motherhood, wishing you are very well next to your loved ones and enjoying good health. Today I wanted to share with you a lifestyle change that we have been experiencing at home for a few days.
Currently my husband spends more time at home, so we decided to take advantage of the time and go for a walk in the afternoons, together with the children, to be able to make a change in the lifestyle we had been leading. Taking advantage of the fact that we have the beach very close, we go there every afternoon. The wonderful thing about this, in addition to the health benefits of doing a little physical activity, is that the children got excited and decided to join us, them with their skateboard and my husband and I walking.
Currently this beach has a wide boulevard where many people gather in the early morning and late afternoon to walk, jog, exercise, ride a bike and even walk their pets. Without a doubt, the state of relaxation and tranquility that the sound of the sea brings, as well as the air that is breathed in that place, is not compared to anything.
I want to tell you that this has been an incredible experience for us, the benefits that breathing the air from the beach brings to human beings are wonderful, in addition to the fact that many people go at the time we go and that motivates us even more to continue with This routine that until now has generated a feeling of tranquility, well-being, as well as renewing our energies and preparing us to fall asleep perfectly at night.
Mi esposo desde hace muchos años tiene un problema de sobrepeso y adicional a ese trastorno, padece también de hipertensión arterial. Cuando tenia su negocio anterior que era una ferretería, venta de materiales de construcción y alquiler de maquinarias pesadas, ahí siempre estaba en movimiento y tenía más actividad física, pero desde hace 4 años con el cambio de ramo, la actividad física era casi nula por no decir totalmente, se fue empeorando su situación y en la actualidad la obesidad y el sedentarismo se han apoderado de él.
Por mi lado también he sufrido de ese terrible mal con el peso, he vivido gran parte de mi vida en control con nutricionista y haciendo cualquier tipo de dietas para mantenerme en el peso, ha sido una situación terrible para mí. De niña siempre fui delgada pero después de los 25 años empecé con ese problema.
Pero cuando veo a mi esposo me deprimo mucho y pienso en mis hijos en que en algún momento tengan que sufrir también con este terrible mal, vivo con miedo no quiero que pasen por lo mismo, mi hija Gabriela debido a su problema renal, ella lleva una dieta sana, a ella le gusta mucho comer frutas, vegetales así como verduras, pero a mi hijo Santiago a pesar de que si come ensaladas y vegetales casi no come frutas, le gusta comer dulces, me preocupa mucho y es lo que siempre le comento a mi esposo en mi deseo de enseñarles a comer bien.
Por este motivo es que en este cambio de estilo de vida incluimos también bajar el consumo de grasa y azucares, estamos comiendo mas vegetales, verduras y acompañando las comidas con jugos naturales, así mismo nos estamos tomando en ayuda un vaso de jugo verde para desintoxicarnos, este también nos ayuda a liberar los líquidos retenidos. Nos propusimos ir junto con los niños ha realizar el mercado de la semana, para que asi sean ellos mismos quienes escojan los alimentos, eso los está ayudando a consumirlos más.
My husband has been overweight for many years and in addition to this disorder, he also suffers from high blood pressure. When he had his previous business, which was a hardware store, selling construction materials and renting heavy machinery, he was always on the move there and had more physical activity, but since 4 years ago with the change of branch, physical activity was almost nil not to say totally, his situation worsened and currently obesity and a sedentary lifestyle have taken over him.
For my part I have also suffered from this terrible disease with weight, I have lived a large part of my life in control with a nutritionist and doing any type of diet to keep my weight off, it has been a terrible situation for me. As a child I was always skinny but after the age of 25 I started having that problem.
But when I see my husband I get very depressed and I think of my children that at some point they will also have to suffer from this terrible disease, I live in fear I don't want them to go through the same thing, my daughter Gabriela due to her kidney problem, she has a healthy diet, she likes to eat fruits, vegetables as well as vegetables, but my son Santiago, despite the fact that if he eats salads and vegetables he hardly eats fruits, he likes to eat sweets, it worries me a lot and that is what I always I tell my husband about my desire to teach them to eat well.
For this reason, in this change of lifestyle we also include lowering the consumption of fat and sugars, we are eating more vegetables and greens and accompanying meals with natural juices, likewise we are drinking a glass of green juice to help us detoxify This also helps us release retained fluids. We decided to go together with the children to carry out the weekly market, so that they themselves are the ones who choose the food, which is helping them to consume more of it.
Otra cosa que estamos haciendo es comer menos en la noche, nuestra intención no es quitarnos todo, pero si empezar por algo, lo bueno es que tenemos las ganas y nuestros hijos nos están ayudando, nos motivan cada día, están pendiente de las comidas y ayudar en su preparación y en la tarde cuentan las horas para que no se nos pase el tiempo de la caminata, van super contentos, ese momento es unico e inolbidable, cada vez siento que lo disfrutamos mas.
Les puedo decir que de verdad ha sido muy gratificante vivir esta experiencia junto a nuestros hijos y queremos convertirla en una rutina permanente porque sabemos que es por nuestra salud y para enseñarle a los niños como si se puede llevar un estilo de vida saludable. El caminar en la playa nos ha ayudado a entretenernos, así como de alcanzar un estado de relajación, de tranquilidad y disfrutar junto a la familia.
Queridos amigos nuevamente gracias por acompañarme en las historias de mi vida familiar y espero de corazón puedan ustedes disfrutar de esta maravillosa experiencia. Saludos y Bendiciones.
Another thing we are doing is eating less at night, our intention is not to take everything away from us, but to start with something, the good thing is that we have the desire and our children are helping us, they motivate us every day, they are aware of the meals and help in its preparation and in the afternoon they count the hours so that the time of the walk does not pass, they are super happy, that moment is unique and unforgettable, every time I feel that we enjoy it more.
I can tell you that it has really been very gratifying to live this experience with our children and we want to make it a permanent routine because we know that it is for our health and to teach children how to lead a healthy lifestyle. Walking on the beach has helped us to entertain ourselves, as well as to reach a state of relaxation, tranquility and enjoy with the family.
Dear friends, thank you again for joining me in the stories of my family life and I sincerely hope you can enjoy this wonderful experience. Greetings and blessings.
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