Desde que estamos pequeños nuestros padres se negaban a darnos tantas cosas y luego crecimos y nos tocó probarlas por nuestra cuenta, es algo así como: "lo prohibido siempre te atraerá". Desde que soy madre no le he negado el derecho a mis hijos de disfrutar de muchos sabores, principalmente verduras y vegetales; puedo decir con toda propiedad que aman cada trozo de tomate, pimentón, cebolla y todo lo que consigan en sus platillos. Me encanta cocinar con muchos vegetales y sobretodo que se vean los colores de cada uno de ellos; mis hijos al percatarse que mamá y papá se comen todo, ellos también lo degustan.

Cuando estaban más pequeños el pediatra siempre nos aconseja al poco consumo de azúcar y lo respete hasta cierto punto, claro porque no sufren de ningún tipo enfermedad que prohíba su consumo. En la actualidad consumen dulces, pero no en exceso; hay muchas cosas que han podido disfrutar pero muy limitadas como por ejemplo el caramelo o chupeta🍭, por otro lado el tema del desayuno es muy cómico porque aman las empanadas y panquecas. Hacerles sus comidas preferidas a veces me cuesta porque no tengo todo, está mañana pude complacer su paladar con unas ricas panquecas con queso y pues su plato quedó muy limpio.

Since we were little our parents refused to give us so many things and then we grew up and we had to try them on our own, it's something like: "the forbidden will always attract you". Since I am a mother, I have not denied my children the right to enjoy many flavors, mainly greens and vegetables; I can say with all property that they love every piece of tomato, paprika, onion and everything else they get in their dishes. I love to cook with many vegetables and especially that the colors of each one of them are seen; When my children realize that mom and dad eat everything, they also taste it.

When they were younger, the pediatrician always advises us to consume little sugar and respect it to a certain extent, of course because they do not suffer from any type of disease that prohibits their consumption. At present they consume sweets, but not in excess; there are many things that they have been able to enjoy but very limited, such as candy or a lollipop🍭, on the other hand, the theme of breakfast is very funny because they love empanadas and pancakes. Sometimes it's hard for me to make their favorite foods because I don't have everything, this morning I was able to please their palate with some delicious pancakes with cheese and their plate was very clean.

El consumo de jugos y frutas es esencial en su alimentación, en casa el jugo de naranja 🍊 se hace presente casi todas las mañanas, después de algunas lecturas me he informado acerca de ingerir de muchas formas la vitamina C en otras ricas frutas como guayaba y piña,mas que todo para tener el sistema inmune bien fortalecido con la serie de virus que están en la actualidad y nuestro chicos son los primeros a quienes debemos proteger. Cuando Ángel y Andrés se niegan a comer una fruta, otra forma de dársela es a través de su bebida.

The consumption of juices and fruits is essential in your diet, at home orange juice 🍊 is present almost every morning, after some reading I have learned about eating it in many ways vitamin C in other rich fruits such as guava and pineapple, more than anything to have a well-strengthened immune system with the series of viruses that are currently present and our children are the first we must protect. When Ángel and Andrés refuse to eat fruit, another way to give it to them is through their drink.

Lo importante para que nuestros hijos coman todo lo sano que deseamos, es no obligándolos y hacerlo de la manera más creativa y deliciosa posible. Educarlos comienza desde el ejemplo, queremos realmente que coman alimentos que nosotros no consumimos? es algo irónico cierto? Come frutas y ellos lo harán,come vegetales y te imitarán; con tu seguridad ellos también disfrutarán de cada comida.

Hasta la actualidad Ángel y Andrés comen carnes rojas y blancas, vegetales, frutas y verduras; así como también ciertos postres. En su mayoría hechos en casa como Cupcakes, galletas, helados y otros muchos que el nivel de azúcar lo proporcionamos mi esposo y mi persona, pero sin negarle el sabor real.

The important thing for our children to eat everything healthy that we want, is not forcing them and doing it in the most creative and delicious way possible. Educating them starts from the example, do we really want them to eat food that we don't eat? It's kind of ironic right? Eat fruits and they will do it, eat vegetables and they will imitate you; with your security they will also enjoy each meal.

To this day Ángel and Andrés eat red and white meats, vegetables, fruits and greens; as well as certain desserts. Mostly homemade like cupcakes, cookies, ice cream and many others that the sugar level is provided by my husband and myself, but without denying the real flavor.