Sufrí en secreto mi ansiedad post-parto duran un año[ESP|ENG]

La ansiedad post-parto, no es tan conocida como la depresión; por ese motivo les contaré mi historia hacerla de la ansiedad post-parto, cuales son sus sistemas. Son muy pocas las mujeres que llegan a sufrir de esto pero en mi caso presente algunos síntomas la cual no sabía porque tenía esos pensamientos y miedo después de un año comenzó a investigar acerca del tema debido a que nadie te habla de ella.

Postpartum anxiety is not as well known as depression; for that reason I will tell you my story about postpartum anxiety, what are its systems. There are very few women who suffer from this but in my case I had some symptoms which I did not know why I had those thoughts and fear after a year began to investigate about it because no one tells you about it.

Cuando mi bebé nació sentía temor por todo, de hecho no dormí esos dos días que estuve en la clínica no porque no quería sino que no podía dormir, la doctora me exigió que tenía que descansar por el bien de los dos pero simplemente no logré hacerlo; capaz es porque soy primeriza y tenía miedo que le pasara algo a mi hijo sin embargo pasaron meses, aun así las preocupaciones no se podían controlar. Ahora entiendo la razón de mis miedos se trata de la ansiedad post-parto la cual trabaja como un mecanismo de defensa para advertirnos de cualquier situación que se nos presente, muchas de nosotras nos preocupamos tanto del cuidado de bebé que nos volvemos excesivas y hasta desarrollamos conductas compulsivas pero no por mal sino por cuidar a nuestro hijo.

When my baby was born I was afraid of everything, in fact I did not sleep those two days I was in the clinic not because I did not want to but I could not sleep, the doctor demanded that I had to rest for the sake of both but I just could not do it; maybe it is because I am a first timer and I was afraid that something would happen to my son but months passed, even so the worries could not be controlled. Now I understand the reason for my fears, it is postpartum anxiety which works as a defense mechanism to warn us of any situation that may arise, many of us worry so much about taking care of the baby that we become excessive and even develop compulsive behaviors but not for bad but to take care of our child.

Algunos de los síntomas que sentía eran mentales; uno de ellos son los pensamientos negativos, la cual aparecían cuando cargaba a mi bebé inmediatamente imaginaba que pasaba por la puerta de mi cuarto y me llevaba la cabeza, también al sacarle los haces espontáneamente venían imágenes que mi hijo se me resbalaba de las manos y se partía la cabeza, esos pensamientos hacía que protegiera más a mi bebé e incluso no quería ni que el papá lo cargara para sacarle los gases, sin mentira ninguna prácticamente me hice cargo del pequeño sola, pero era por ese miedo extremo que sentía al ver que otra persona lo cargara ya que le podía pasar algo malo.

Some of the symptoms I felt were mental; One of them are the negative thoughts, which appeared when I carried my baby immediately imagined that he passed through the door of my room and took my head, also when I took the bundles spontaneously came images that my son slipped from my hands and broke his head, these thoughts made me protect my baby more and even did not want the father to carry him to remove the gases, without any lie I practically took care of the little one alone, but it was because of that extreme fear I felt to see someone else carry him because something bad could happen to him.

También presente estrés causando problemas con mi pareja, descuidé totalmente a mi esposo no lo atendía como solía hacerlo, despegarme del bebé era imposible no podía concentrarme en otra cosa, para nosotras las madres es estresante aprender muchas cosas en tan poco tiempo y más querer hacer todo sola sin ayuda de nadie; después de un año caí en razón, me di cuenta lo que había causado esta ansiedad y tenía que retomar mi vida como mujer.

I also had stress causing problems with my partner, I totally neglected my husband, I did not take care of him as I used to, it was impossible to detach myself from the baby, I could not concentrate on anything else, for us mothers it is stressful to learn many things in such a short time and even more to want to do everything alone without anyone's help; after a year I came to my senses, I realized what had caused this anxiety and I had to resume my life as a woman.

Es importante reconocer que estamos haciendo mal, tanto por tu familia como por uno mismo ya que nos estamos haciendo daño, hay que tratar de relajarnos y descansar; si necesitamos ayuda, pedirla no tenemos que cargar con todo el peso del bebé, evitar los pensamientos negativos, si no podemos evitarlos inmediatamente pensar en algo bonito, buscar actividades para distraerse como pasear con el niño, leer libros o algún deporte, también hay que comer sano yo por estar encima de mi hijo no comía bien si no cualquier cosa y adelgace mucho, ahora estoy teniendo consecuencias con mi salud una de ellas son los mareos la cual me sucede en las mañanas, todos estos síntomas pueden dañar tu relación familiar es por eso que debemos poner de nuestra parte y controlar todas las ansiedades que causa al llegar un nuevo miembro a la familia.

It is important to recognize what we are doing wrong, both for your family and for ourselves because we are hurting ourselves, we must try to relax and rest; If we need help, ask for it, we do not have to carry all the weight of the baby, avoid negative thoughts, if we can not avoid them immediately think of something nice, look for activities to distract us such as walking with the child, reading books or some sport, we must also eat healthy, because of being on top of my son I did not eat well if not anything and I lost a lot of weight, now I am having consequences with my health one of them is dizziness which happens to me in the mornings, all these symptoms can damage your family relationship that is why we must do our part and control all the anxieties caused by the arrival of a new member to the family

Publicación realizada Desde mi móvil y fotos tomadas de mi teléfono iPhone 6s. Separador
Fuente,Ansiedad post-parto

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