El embarazo es una etapa muy importante y única, en la vida de la mujer. Desde el mismo momento en que recibimos la maravillosa noticia de que vamos a ser madres, toda una mezcla y agitación de emociones, ocurre dentro de nosotras. Emociones como la alegría y la esperanza, por gestar una nueva vida y que resulte ser, después de todo el proceso, una persona de bien para el mundo.

Pero también afloran emociones como el temor a los cambios que se generarán durante esta etapa tan importante y por supuesto, esto puede dar origen, a su vez, a emociones negativas como la ansiedad y la depresión en los casos más extremos.

El embarazo es un estado maravilloso, pero también en el que se presentan muchos cambios tanto físicos como emocionales, que si no son bien manejados por la futura mamá, tienden a causar estados extremos de ansiedad, angustia, tristeza y depresión en los casos más complicados.

Pregnancy is a very important and unique stage in a woman's life. From the very moment we receive the wonderful news that we are going to be mothers, a whole mix and turmoil of emotions occur within us. Emotions such as joy and hope, to gestate a new life and that it will be, after the whole process, a good person for the world.

But there are also emotions such as fear of the changes that will be generated during this important stage and of course, this can give rise, in turn, to negative emotions such as anxiety and depression in the most extreme cases.

Pregnancy is a wonderful state, but also one in which many physical and emotional changes occur, which if not well managed by the mother-to-be, tend to cause extreme states of anxiety, anguish, sadness, and depression in the most complicated cases.

Los cambios físicos y orgánicos van desde la variación del peso (en algunos casos aumento o disminución), cambios significativos en la piel (aparición de manchas en el rostro) y hasta aparición de estados de enfermedad originados a raíz de estar presente, la condición de estar embarazada.

En mi caso (y ya lo relaté en un post anterior en esta comunidad) tuve una condición orgánica que se manifestó en una enfermedad de la glándula tiroides y una resistencia a la insulina. Esto me hizo aumentar exageradamente en cuanto a mi peso, y por supuesto, esta situación dio paso a un estado de ansiedad y hasta ligera depresión en ese tiempo de mi vida.

Sin embargo, logré sobrellevar la situación y con la alegría que significaba el hecho de tener a mi hijo y terminar de traerlo al mundo con salud y bienestar, superé con buena actitud la ansiedad que me originó el extremo aumento de peso mientras estaba embarazada. Cada mes, al regresar a la cita médica, pensar en montarme en la balanza para el peso, era una angustia muy grande.

The physical and organic changes range from weight variation (in some cases increase or decrease), significant changes in the skin (appearance of spots on the face), and even the appearance of disease states originated as a result of being present, the condition of being pregnant.

In my case (and I already reported it in a previous post in this community) I had an organic condition that manifested itself in a thyroid gland disease and insulin resistance. This made me gain exaggeratedly in terms of my weight, and of course, this situation gave way to a state of anxiety and even slight depression at that time of my life.

However, I managed to cope with the situation, and with the joy of having my son and bringing him into the world with health and wellness, I overcame the anxiety caused by the extreme weight gain while I was pregnant with a good attitude. Each month, when I returned to my doctor's appointment, the thought of stepping on the scale to check my weight was a very distressing experience.

Los cambios físicos pueden ser sobrellevados con un control médico adecuado que tome en cuenta los antecedentes de salud de la embarazada. De esta forma, se estará previniendo cualquier tipo de alteración provocada por el cambio hormonal que se manifiesta en esta etapa.

Una dieta saludable dónde abunden los alimentos sanos como frutas, verduras, y en modo de cocción saludable. Podría ser un control bajo la supervisión de un nutricionista que avale un plan de alimentación que sustente de forma sana al bebé y a la madre.

Esto garantiza que el aumento de peso (que tiene un estándar normal en el embarazo) sea el adecuado e indicado para este estado en la mujer. Nada de dietas locas, ni de complacer los benditos antojos, que más que orgánico, a mi juicio considero que es algo de origen psicológico.

Physical changes can be managed with proper medical control that takes into account the health history of the pregnant woman. In this way, any type of alteration caused by the hormonal changes that occur at this stage will be prevented.

A healthy diet with plenty of healthy foods such as fruits, vegetables, and healthy cooking. It could be a control under the supervision of a nutritionist who endorses an eating plan that sustains the baby and the mother healthily.

This ensures that the weight gain (which has a normal standard in pregnancy) is adequate and indicated for this state in women. No crazy diets, nor indulging the blessed cravings, which rather than organic, in my opinion, I consider that it is something of psychological origin.

Todo complementado con ejercicio físico adecuado (no de alto impacto), tipo caminatas, yoga, pilates, bailoterapia suave. Esto ayudará a mantener un nivel de peso adecuado que garantizará tanto la salud, como la parte estética de la mujer, ayudando a que el impacto emocional de sentirse feas por los cambios, sea más bien un cambio positivo para ella.

Mantener el arreglo personal, no echándonos al abandono tan solo porque estamos embarazadas, es una buena forma de evitar el estrés, la ansiedad y la depresión. Hay muchas partes del cuerpo que adquieren apariencia hermosa, como por ejemplo, el cabello por el efecto de las hormonas. Nunca en mi vida tuve el cabello más brillante y saludable de forma natural, que cuando estuve embarazada.

Debemos, ante todo, mantener una actitud positiva respecto a este estado. Sabemos que es algo transitorio por algo aún más maravilloso como lo es una nueva vida. Mientras dura el embarazo, podemos lucir y sentirnos bellas y en paz con nosotras mismas, con alegría, teniendo una buena actitud.

All are complemented with adequate physical exercises (not high impact), such as walking, yoga, pilates, and gentle dance therapy. This will help to maintain an adequate weight level that will guarantee both the health and the aesthetic part of the woman, helping the emotional impact of feeling ugly because of the changes to be a positive change for her.

Maintaining personal grooming, not throwing ourselves out just because we are pregnant, is a good way to avoid stress, anxiety, and depression. Many parts of the body become beautiful, such as hair, for example, due to the effect of hormones. I have never in my life had shinier and healthier hair naturally than when I was pregnant.

We must, above all, keep a positive attitude towards this state. We know that it is something transitory for something even more wonderful like a new life. While the pregnancy lasts, we can look and feel beautiful and at peace with ourselves, with joy, having a good attitude.

Todo ello conlleva a que el niño, en el vientre, sienta toda esa energía maravillosa que experimenta la madre en ese periodo. Después que damos a luz, también debemos mantener actitud positiva y sobre todo, cultivar la paciencia en cuanto a la normalización de nuestro cuerpo y sus funciones. Debemos mantener también una alimentación adecuada, plan de ejercicios y por supuesto, guardando todos los cuidados con nuestro bebé.

El embarazo es un momento memorable en la vida de una mujer. Alejemos las malas emociones y cuidemos nuestra salud durante y después del mismo. De esta forma estaremos garantizando la estabilidad para poder cuidar y hacer crecer de forma adecuada a nuestros hijos, lejos de sentimientos negativos como la ansiedad y la depresión.

Gracias por acompañarme en este momento de compartir opiniones sobre este tema de interés para nosotras las madres durante una etapa muy importante y crucial en nuestras vidas.

All this leads the child, in the womb, to feel all the wonderful energy that the mother experiences during this period. After we give birth, we must also maintain a positive attitude and above all, cultivate patience about the normalization of our body and its functions. We must also maintain a proper diet, and exercise plan and of course, take care of our baby.

Pregnancy is a memorable moment in a woman's life. Let's keep away bad emotions and take care of our health during and after pregnancy. In this way, we will be guaranteeing the stability to be able to take care of our children and make them grow properly, far from negative feelings such as anxiety and depression.

Thank you for joining me in this moment of sharing opinions on this topic of interest for us mothers during a very important and crucial stage in our lives.