El embarazo es una etapa anhelada por muchas mujeres en la vida. Es el tiempo en el que gestas desde el amor, vida a través de ti, una vida que le regalarás al mundo. Un estado que conlleva, de hecho, muchos cambios y sacrificios, los cuales valen la pena por el objetivo a lograr que es, traer con bien al mundo, vida desde tu vida.

Uno de esos cambios importantes, está referido al peso de la mujer durante esta etapa, que dura nueve meses continuos. Por supuesto que debe ser así, ya que, aún siendo cada embarazo un caso individual y diferente en cuanto a sintomatologías y cambios corporales, y emocionales en sí, siempre van a haber modificaciones orgánicas y funcionales por la condición que se está viviendo.

Cuando salimos embarazadas, nos ponemos en control médico con nuestro gineco-obstetra, quien supervisará el desenvolvimiento del embarazo durante esta etapa, prestando atención a muchos detalles orgánicos que serán de importancia vital tanto para el niño como para la madre.

Por lo general, como ya dije, cada embarazo es diferente a otro, es decir, habrá algunos que tengan pocos cambios en su organismo, como otros en donde el metabolismo se altera por completo y empiezan a aparecer descontroles en diversos sistemas del cuerpo, hecho en el que el médico tratante debe estar alerta para poder llevar el embarazo a buen término de salud tanto para la madre, como para el niño.

El cambio normal en el peso debe estar en el orden de aumento de un kilo por mes (eso dicen los especialistas), y en caso tal de haber una diferencia, no debería ser de más de un kilo, además de los de correspondientes a los nueve meses de embarazo. Esto se logra, por supuesto, con una buena alimentación, balanceada y por supuesto, saludable.

Pregnancy is a longed-for stage in life for many women. It is the time when you gestate from love, life through you, a life that you will give to the world. A state that entails, in fact, many changes and sacrifices, which are worth it for the goal to be achieved, which is to bring life from your life into the world.

One of these important changes is related to the woman's weight during this stage, which lasts nine continuous months. Of course, it should be like this, since, even though each pregnancy is an individual and different case in terms of symptoms and body and emotional changes, there will always be organic and functional modifications due to the condition that is being lived.

When we become pregnant, we are under the medical control of our obstetrician-gynecologist, who will supervise the development of the pregnancy during this stage, paying attention to many organic details that will be of vital importance for both the child and the mother.

In general, as I said, each pregnancy is different from another, that is, there will be some that have few changes in your body, as others where the metabolism is completely altered and begin to appear uncontrolled in various body systems, a fact in which the attending physician must be alert to carry the pregnancy to good health term for both the mother and the child.

The normal change in weight should be in the order of an increase of one kilo per month (so say the specialists), and if there is a difference, it should not be more than one kilo, in addition to those corresponding to the nine months of pregnancy. This is achieved with a good, balanced, and, of course, healthy diet.

Si hay un aumento desmesurado de peso en la madre (por cualquier descontrol en el organismo), esto puede acarrear otros problemas también importantes y de alarma, como por ejemplo la hipertensión arterial, una condición muy delicada si se presenta en el embarazo, ya que puede causarle daño tanto a la madre como al niño por nacer.

Aparte de eso y por la experiencia que tengo como profesional de la salud y habiendo tenido algunos problemas de peso en mi único embarazo, les puedo decir que por condición hormonal natural en este estado, algunos valores sanguíneos como las grasas (colesterol y triglicéridos), aumentan. Por ello, es importante que nuestro médico establezca un menú de comida saludable, adecuado para nutrir a la madre sanamente y al niño a través de ella y que este tipo de valores no se descontrolen y vayan en aumento indeseado.

Es fundamental durante el embarazo, además de llevar una alimentación saludable, también mantener, en lo posible, la actividad física adecuada. Esto ayudará tanto a limitar la elevación de los valores en sangre de estos metabolitos, así como ayudar a la circulación y equilibrar al organismo para poder llegar a un final de embarazo feliz y sin complicaciones.

Una de las actividades que se recomienda y es ideal, son las caminatas diarias. Un período de tiempo de 45 minutos a una hora de caminata al día, son beneficiosos desde todo punto de vista para la salud de ambos (madre e hijo por venir).

Un plan de alimentación a base de comida sana, supervisado bien sea por el médico tratante, así como por un nutricionista, puede ayudar a la madre a saber que alimentos debe comer y cuáles evitar para nutrir bien al bebé. Nada de dietas locas inventadas por uno mismo, pues, en este tiempo hay que recordar, que el niño se alimenta desde nosotros y, por lo tanto, debemos garantizarle lo adecuado para que se desarrolle sanamente.

If there is an excessive weight gain in the mother (due to any lack of control in the organism), this can cause other important and alarming problems, such as arterial hypertension, a very delicate condition if it occurs during pregnancy, since it can cause damage to both the mother and the unborn child.

Apart from that and from the experience I have as a health professional and having had some weight problems in my only pregnancy, I can tell you that of a natural hormonal condition in this state, some blood values such as fats (cholesterol and triglycerides), increase. Therefore, it is important that our doctor establishes a healthy food menu, adequate to nourish the mother healthily and the child through it and that this type of value does not get out of control and go on an undesired increase.

It is essential during pregnancy, in addition to a healthy diet, to maintain, as far as possible, adequate physical activity. This will help both to limit the elevation of blood values of these metabolites, as well as help the circulation and balance of the body to reach a happy and uncomplicated end of pregnancy.

One of the activities that are recommended and ideal daily walks. A period of time of 45 minutes to an hour of walking a day is beneficial from every point of view for the health of both (mother and child to come).

An eating plan based on healthy foods, supervised by both the attending physician and a nutritionist, can help the mother know which foods to eat and which to avoid to nourish the baby well. No crazy diets are invented by oneself, because, at this time we must remember that the child is fed by us and, therefore, we must ensure the right thing for it to develop healthily.

Desde mi experiencia personal les puedo contar que tuve un descontrol en este aspecto, pues, lamentablemente, mi obstetra no prestó la atención debida en este tema y quizás por una condición subyacente, previa en mí, desarrollé un hiperinsulinismo que me llevó a un aumento de peso desmesurado. Llegué a pesar casi los 100 kilos, lo cual, obviamente, me dejó una gran cantidad de sobrepeso al finalizar el embarazo.

Recuerdo que desarrollé una gran ansiedad por comer harinas y esto me hizo engordar demasiado. A tal punto que, en vez de aumentar el kilo reglamentario por mes, aumentaba hasta 4 o 5 kilos. En estos casos, al empezar el embarazo y por los antecedentes de salud, debe ordenarse realizar un examen de niveles de insulina para verificar esta condición y prever este tipo de situaciones que, en algunos casos, pueden llegar a ocasionar más complicaciones, como por ejemplo, una diabetes gestacional.

Gracias a Dios, no llegué a tanto, pero si a una exageración de peso que, al finalizar el embarazo, me dejó con esa cantidad de kilos que luego me fueron difíciles de lidiar y tratar de eliminar. Comencé a hacer dieta posparto, tratando de eliminar el sobrepeso, todo sin éxito. Comencé actividad física en cuanto pude y siempre estaba estancada a pesar de los esfuerzos.

Fue a más de seis meses de haber dado a luz y estar tanto en comida saludable como en ejercicios, que se me ocurrió ir al médico endocrinólogo pues, presumía que podía estar sufriendo de algún trastorno metabólico que retrasaba la eliminación de los kilos sobrantes, los cuales eran muchísimos.

Cuál fue mi sorpresa cuando me ordenaron realizar los exámenes correspondientes y los resultados arrojaron un hipotiroidismo funcional posparto (tiroides con bajo funcionamiento, lo cual conlleva a obesidad, pues no deja que adelgaces como se debe) e hiperinsulinismo, lo cual explicaba mi ansiedad de comer harinas durante el tiempo que duró el embarazo.

From my personal experience, I can tell you that I had a lack of control in this aspect, because, unfortunately, my obstetrician did not pay due attention to this issue, and perhaps because of an underlying condition, previous in me, I developed hyperinsulinism that led me to a disproportionate weight gain. I weighed almost 100 kilos, which left me with a large amount of excess weight at the end of my pregnancy.

I remember that I developed great anxiety about eating flour and this made me put on too much weight. To such an extent that, instead of gaining the regulatory kilo per month, I gained up to 4 or 5 kilos. In these cases, at the beginning of the pregnancy and due to the health history, a test of insulin levels should be ordered to verify this condition and to foresee this type of situation that, in some cases, can cause more complications, such as gestational diabetes.

Thank God, I did not reach that much, but I did reach an exaggeration of weight that, at the end of the pregnancy, left me with that amount of kilos that was difficult to deal with and try to eliminate. I started a postpartum diet, trying to get rid of the excess weight, all without success. I started the physical activity as soon as I could and I was always stagnant despite my efforts.

It was more than six months after giving birth and being on both healthy food and exercise, that it occurred to me to go to the endocrinologist doctor because I presumed that I might be suffering from some metabolic disorder that delayed the elimination of the extra kilos, which were very many.

What was my surprise when I was ordered to perform the corresponding tests and the results showed postpartum functional hypothyroidism (thyroid with low functioning, which leads to obesity, because it does not let you lose weight as it should) and hyperinsulinism, which explained my anxiety to eat flour during the time of pregnancy.

Una vez diagnosticada, me colocaron el tratamiento correspondiente y mi organismo comenzó a responder de forma positiva hasta eliminar todos los kilos sobrantes. Toda una odisea para llegar al diagnóstico correcto.

Por ello es muy importante la atención en cuanto a la alimentación y actividad física durante el embarazo. Tanto por los problemas de salud que se pueden acarrear durante y después del mismo, así como la evolución y crecimiento del niño en la gestación.

Estar embarazada no significa estar enferma o discapacitada. Eso sí, debemos tener los cuidados pertinentes a no esforzarnos de manera que perjudique el embarazo y la evolución del niño, pero si debemos incursionar en actividades físicas como la caminata, que nos permitan estar activas y sanas y favorecer, como dije antes, la circulación sanguínea.

De vital importancia también considero prestar atención a la alimentación y que sea sana, ya que, por estar embarazadas, no debemos comer cuanta cosa se atraviese y pueda perjudicar nuestra salud y la del bebé. Yo diría que es el tiempo en que más saludables debemos ser en nuestros hábitos, principalmente el alimenticio pues, hay otra vida que depende de lo que ingresamos a nuestro cuerpo para él o ella también alimentarse.

Otro punto importante es que, cuando damos de lactar a nuestros niños, se dice que esto favorece el adelgazamiento luego del parto. Si es así, también debe acompañarse por supuesto, con una buena alimentación y todo lo que ya les nombré con anterioridad.

Once diagnosed, I was put on the corresponding treatment and my body began to respond positively until all the excess kilos were eliminated. It was quite an odyssey to reach the correct diagnosis.

That is why it is very important to pay attention to nutrition and physical activity during pregnancy. Both for the health problems that can occur during and after pregnancy, as well as the evolution and growth of the child during gestation.

Being pregnant does not mean being sick or disabled. Of course, we must be careful not to exert ourselves in a way that harms the pregnancy and the evolution of the child, but we must engage in physical activities such as walking, which allow us to be active and healthy and promote, as I said before, blood circulation.

It is also vitally important to pay attention to our diet and make sure it is healthy, since, being pregnant, we should not eat anything that could harm our health and that of the baby. I would say that this is the time when we should be the healthiest in our habits, especially in our eating habits, because another life depends on what we put into our body to nourish it as well.

Another important point is that when we breastfeed our children, it is said that this promotes weight loss after childbirth. If this is so, it must also be accompanied, of course, by a good diet and all that I have already mentioned above.

Cuidarnos durante el embarazo, favorecerá tanto la salud y crecimiento del bebé, así como nuestra salud, haciendo que esos kilos que adquirimos por la condición natural, puedan desaparecer pronto y volvernos a la normalidad. Los hábitos de vida sana durante el embarazo y después de él, nos ayudarán a tener una buena salud con la que podamos sobrellevar de buena forma, la etapa posterior al embarazo y al parto.

Gracias por acompañarme en este rato de compartir experiencias e información respecto a un interesante tema en esta vida hermosa que es la Vida de Mamá.

Taking care of ourselves during pregnancy will favor both the health and growth of the baby, as well as our health, making those kilos that we acquired by the natural condition, can soon disappear and return us to normal. Healthy lifestyle habits during pregnancy and after it will help us to have good health with which we can cope in a good way, the stage after pregnancy and childbirth.

Thank you for joining me in this time of sharing experiences and information regarding an interesting topic in this beautiful life that is Mom's Life.